美..(*^^*)//
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#11 [BUBU
]
昼 焼き肉丼･ｳｲﾝﾅー
ワカメとはるさめのスープ
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･たこ焼き
:12/04/03 12:49 
:P10A 
:☆☆☆
#12 [BUBU]
間食 ガム
:12/04/03 15:17 :P10A :☆☆☆
#13 [BUBU]
夜 ご飯･野菜スープ
ささみサラダ
今日は食べ過ぎたから、夜は
少なめにした
:12/04/03 18:12 :P10A :☆☆☆
#14 [BUBU]
ランニング×15分
ストレッチ
足ぱか×20
腹筋×20
背筋×10
マッサージ×顔･足
雨、風やばすぎたからランニング
15分で終わっちゃった
:12/04/03 21:31 :P10A :☆☆☆
#15 [BUBU]
朝 クロワッサン･苺
野菜スープ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
:12/04/04 09:31 :P10A :☆☆☆
#16 [BUBU]
昼 ざるそば
間食 小枝チョコ
ピノ×186kcal
宿題、頑張りますか
:12/04/04 13:05 :P10A :☆☆☆
#17 [BUBU]
間食 ケーキ
夜 ご飯･野菜スープ
鮭･やりいか(からしみそ)
サラダ
:12/04/04 17:38 :P10A :☆☆☆
#18 [BUBU]
ウォーキング×30分
ストレッチ
スクワット×10
腹筋･背筋×各20
足ぱか×20
マッサージ×顔･足
:12/04/04 22:43 :P10A :☆☆☆
#19 [BUBU]
朝 クロワッサン×189kcal
ﾁｮｺﾊﾟﾝ×264kcal
いちご×30kcal
計＊483kcal
朝食べる前に久々に体重計って
みたら51.8kgだった(*^^*)
:12/04/05 09:39 :P10A :☆☆☆
#20 [BUBU]
昼 ご飯･目玉焼き
鮭･野菜スープ
野菜ジュース
:12/04/05 12:05 :P10A :☆☆☆
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