*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

#377 [(*´`)]

ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×3)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)

:12/06/14 08:46 :SH03A :☆☆☆

#378 [(*´`)]

おやつ
ﾁｮｺ&珈琲

お昼ご飯

ね-ねとﾗﾝﾁ

魚介ﾄﾏﾄﾄﾞﾘｱ
少なめ選んだのに
量めちゃめちゃ多かった

烏龍茶

:12/06/14 16:31 :SH03A :☆☆☆

#379 [(*´`)]

夜ご飯

お寿司(5ｶﾝ)
がり(沢山)
ﾜｶﾒのお味噌汁
緑茶

:12/06/14 20:05 :SH03A :☆☆☆

#380 [(*´`)]

食べ過ぎで
1.5ｷﾛも増えてるｗｗ

またあしたから
頑張ろｯｯｯ!!!!!

:12/06/14 22:48 :SH03A :☆☆☆

#381 [(*´`)]

46.9ｷﾛ

朝ご飯
検査の為お水だけ

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回×4)
腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)

:12/06/15 12:00 :SH03A :☆☆☆

#382 [(*´`)]

お昼ご飯

ﾏﾛﾝ&ﾏﾛﾝ
青汁
ﾐｯｸｽじゅーす

:12/06/15 12:01 :SH03A :☆☆☆

#383 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回)
腰捻り左右(50回)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)

:12/06/15 13:27 :SH03A :☆☆☆

#384 [(*´`)]

珈琲
玄米ﾌﾞﾗﾝ

夜ご飯
野菜すーぷ
ﾆﾗとﾍﾞｰｺﾝの卵とじ

:12/06/15 18:00 :SH03A :☆☆☆

#385 [(*´`)]

ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回×2)
捻り腹筋左右(30回)
脚あげ腹筋(100回)

:12/06/15 20:00 :SH03A :☆☆☆

#386 [(*´`)]

46.4ｷﾛ

ﾎｲｯﾌﾟぱん
珈琲

:12/06/16 06:08 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194