*.･｡+*.Keep.*+｡･.*

#347 [(*´`)]

ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋左右(50回)
脚あげ腹筋(100回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)
二の腕腕立て伏せ(40回)

朝から身体動かすと
気持ちｲｲ～(*´`pq)

:12/06/10 07:22 :SH03A :☆☆☆

#348 [(*´`)]

朝ご飯

ﾒﾛﾝぱん
野菜生活

お昼ご飯

かき揚げそば

:12/06/10 11:30 :SH03A :☆☆☆

#349 [(*´`)]

おやつ

ﾊﾟｲﾛｰﾙｶｽﾀｰﾄﾞ
珈琲

また食べ過ぎｗ

休日わついつい

:12/06/10 14:55 :SH03A :☆☆☆

#350 [(*´`)]

捻り腹筋左右(50回)
腹筋(100回)
二の腕腕立て伏せ(30回)

:12/06/10 15:15 :SH03A :☆☆☆

#351 [(*´`)]

おやつ
ﾁｮｺ(沢山)

ﾎﾟﾃﾁ(3枚)

夜ご飯

冷麺(少し)
ﾄﾏﾄ.ｷｭｰﾘ.卵焼き
焼豚.ｶﾆｶﾏ

もずく
蒟蒻
納豆

:12/06/10 18:06 :SH03A :☆☆☆

#352 [(*´`)]

ｸｯｷｰ7.8枚??
麦茶

1ｷﾛも増えてた

笑!!当然

:12/06/10 21:57 :SH03A :☆☆☆

#353 [(*´`)]

そして気休めにｗ

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)
捻り腹筋30回
脚あげ腹筋(50回)
二の腕腕立て伏せ(30回)

:12/06/10 22:00 :SH03A :☆☆☆

#354 [(*´`)]

46.3ｷﾛ

珈琲

:12/06/11 05:27 :SH03A :☆☆☆

#355 [(*´`)]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ(100回)

朝わ忙し過ぎて
なかなかできない

5時から4つお弁当作って
駅まで娘ｯﾁ送って
自分の支度して
出勤

あぁ～朝の時間がもっと
欲しいなぁ～

:12/06/11 07:44 :SH03A :☆☆☆

#356 [(*´`)]

朝ご飯

ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｻﾝﾄﾞ(ﾁｰｽﾞ&ﾊﾑ)

:12/06/11 07:46 :SH03A :☆☆☆

C-BoX E194.194