～★のんびりdiet★～

#21 [あーちゃん]

夜→51.6㌔

ご飯前

:12/05/07 20:50 :W53H :A0yE5TSY

#22 [あーちゃん]

間食

栗のﾊﾟｲ１つ

:12/05/07 21:02 :W53H :A0yE5TSY

#23 [あーちゃん]

夜ごはん

●蒸し鍋
かぼちゃ,玉ねぎ
ｳｨﾝﾅｰ,鶏肉

●ｽｰﾌﾟはるさめ
99㌍

●ｼﾞｭｰｽ少し
約15㌍

:12/05/07 22:08 :W53H :A0yE5TSY

#24 [あーちゃん]

腹筋２０回

:12/05/07 22:28 :W53H :A0yE5TSY

#25 [あーちゃん]

お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
背筋１０回

:12/05/07 22:49 :W53H :A0yE5TSY

#26 [あーちゃん]

朝ごはん

●ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾟﾝ半分
約200㌍
●ﾄﾞｰﾅﾂ１つ
200㌍
●ｺｰﾋｰ牛乳１杯
約97㌍

:12/05/08 13:00 :W53H :.J/W1O1w

#27 [あーちゃん]

○
ちょいゆるめだた(>д<)

体重計るの忘れたし;;

:12/05/08 13:01 :W53H :.J/W1O1w

#28 [あーちゃん]

昼ごはん

●玉子ｵﾆｷﾞﾘ２つ
●ｳｨﾝﾅｰ３切
●ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ２つ

:12/05/08 13:02 :W53H :.J/W1O1w

#29 [あーちゃん]

夜ごはん

●お弁当

●ﾖｰｸﾞﾙﾄ１つ
50㌍

●ｺﾗｰｹﾞﾝｼﾞｭｰｽ
約58㌍

:12/05/09 07:18 :W53H :ozoVNpr2

#30 [あーちゃん]

夜→52.6㌔

ご飯後

:12/05/09 07:19 :W53H :ozoVNpr2

C-BoX E194.194