醜い自分を磨く！！

今まで妥協してきたけど
本当に頑張る！！
痩せて可愛くなって
オシャレしたい…！！！

期間は年末までの約半年で
毎月４kgずつ落とす。

一緒に頑張ってくださる方募集しています(>_<)
気軽にコメントください♪

今の彼氏さんの自慢の彼女になりたいなっ！！

明日の朝から本格的に開始します！！

みんなはどんな感じで頑張ってるんかなぁ(∵)

お風呂入ろーっと。

これで即ゃせ★無料だぉ♪

>>6
ご遠慮します。

体重は一週間ごとに計ろう

現在82.0
うん、部活してた時より20kg太りました…

部活してた時より痩せてやる(>_<)

まずは標準体重の57kg目指します！
その後はリバウンドしないように気をつけて
ゆっくり進めていって52～3Kgになりたいな(>_<)

眠い(;_;)

朝はこれから食べる予定
･蒟蒻ｾﾞﾘｰ(吸うやつ)･ﾁｭﾛｯｷｰﾄﾞｰﾅﾂ2個

そして寝坊したので学校まではﾊﾞｽ…
帰りは歩く！

お昼ご飯
･春雨ｽｰﾌﾟ
･ﾁｭﾛｯｷｰﾄﾞｰﾅﾂ2個

勉強も頑張らねばっ(>_<)

帰宅ーっ！

帰りは歩いた★
明日はちゃんと起きやな(>_<)

トイレOK。

夜ご飯なう！
･冷や奴
･サラダ
･納豆
･鮭のムニエル(ﾚﾓﾝ汁で)

食べたら洗濯物干してお風呂入ろっと!

おはよー
今日は雨につきﾊﾞｽ(;_;)

朝ご飯
･納豆ご飯
･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(1/2)

朝ご飯食べたのとかどんだけぶりやろ(∵)

おはようございます＼(^^)／

朝食が一緒でなんとなく
親近感わいたので←
来てみました(つω｀*)

よかったら一緒にダイエットの
情報交換などしませんか？

辛いだけじゃなくて
お話とかしながら
一緒に楽しみながら
ダイエットしたいと
思っています(｀・ω・´)

よかったら一度私のトピにも
遊びに来てみてくださいねっ！

迷惑でしたらすみません(泣)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

お昼
･ご飯
･ミニハンバーグ
･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ(1/2)
･お浸し

レスありがとうございます！

これからよろしくお願いします★

ぶうさんは今どんな
ダイエットしてるん
ですか(つω｀*)？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

もう少ししたら行動開始！

野菜ｽｰﾌﾟ作るぜぇ～

彼氏と1時間電話しちゃった(>_<)♪

よし、行動開始！

こちらこそ(つω｀*)

私は１日5食小分けに
食べるようにしてます！だから１日にとるご飯の量は
軽く2～2.5善くらいかな(^o^)
スープもいいですね！
あったかいものって
結構お腹にたまりますよね´ω∩

私も授業中ひまなのでしてますｗ

歩くの楽しいですよね！

私脂肪を落としたいので
筋トレはあまりしてないです！

その代わりかたいところを
よく揉みほぐしてます★

ぶうさんはいくつ
なんですか(^^*)？
ちなみに私は１９歳です！
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

夜ご飯
･野菜ｽｰﾌﾟ(ﾎｰﾙﾄﾏﾄ,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｾﾛﾘ,しめじ)
･ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ﾚﾓﾝ汁in)

写メ忘れてた(>_<)

ごちそうさまでしたっ！
片付けて勉強しよ(ToT)

てか毎月4Kgずつやなくて4Kg以上ってすればよかった(∵)

今晩は★

わたしも今ダイエットに励んでます！

短期戦じゃなく長期で痩せたいと思ってますので一緒に参加しても良いですか？(^^)/

>>30
きちゃんさん
こんばんは＼(^^)／
ぜひ一緒に頑張りましょっ！！！
仲間がいる方が心強いです★
情報交換し合ったり
励まし合ったり
ﾀﾞｲｴｯﾄに関係ない話しとかも含め(笑)
せっかく頑張るやし楽しい期間にしましょ(ﾉ∀`*)

一緒に頑張れる方がいるって本当に嬉しい＼(^O^)／

よかったーありがとうございますヾ(^▽^)ﾉ

身長:163センチ
体重:56.6キロ

スタート4月8日
スタート体重:59.6キロくらい？

まずは７月までに55キロ目標!!
11月までに50キロ目標!!

>>33-34
こちらこそ、ｺﾒいただけて嬉しかったです！

身長同じくらいです(∵)♪
私は164～5cm辺りです(^^)
てかきちゃんさんは今標準体重くらいですね♪
羨ましいです(>_<)
私は部活引退してから20kg太りました…
私は年末までには標準体重目指します(｀∇´ゞ

無理せずダイエットしてます！

基本は３食、勿論間食もしてます。
朝手作りジュース
昼好きなごはん
夜手作りジュース

最初はビリー腹筋プログラムをやってたんですが時間がもったいなく感じ断念(^^;)
最近は仕事帰り２駅前で降りて30分ウォーキングを兼ねてます！
１日１分を朝夜にレッグマジック!!

こんなかんじです♪

>>35

わたしも40キロ代の時代があったんですが仕事のストレスで接触障害になり２ヶ月くらいで10キロ近く太りました:<
そこから体重が全然落ちなくて…
今24歳なんでそろそろ本気出さないと体重が落ちにくくなるんで始めました！

ただ今は56キロ代になりましたがなかなか安定しないですね(*'-')

>>36
手作りｼﾞｭｰｽいいですね♪
私も基本３食で
朝は納豆
昼はお弁当少なめ
夜は野菜ｽｰﾌﾟ
って感じです(^O^)

ﾋﾞﾘｰって結構しんどいしﾏｯﾁｮになりたいわけじゃないし私もﾋﾞﾘｰはしません(ToT)笑

やっぱウォーキングいいですよね★

>>37
そうなんですか(;_;)
今はもう症状治まっているんですか？？

不安定な時って気抜けないし調節難しそうですね(∩д`;)

私はもうすぐ21歳になります！

>>38
>>39

わたしもマッチョめざしてないんですけど(笑)
やっぱ年取るにつれお腹回り腰回りの肉付きが半端なくて若い頃と肉のつきかたがかわります！
21歳若いですねヾ(^▽^)ﾉ

症状はだいぶ収まったんですが急に発症しだすんでとめられないんですよね!!

ウォーキング２.３日前から始めたばかりでまだ全然効果は分からないです(笑)
なんでも３ヶ月で効果が出るって言うけど長いですよね(笑)

>>40

ﾏｯﾁｮはやっぱあんまりなりたくないですよね(>_<)
やっぱり変わってきますか(∵`)
若くても身体はだめです(;_;)

突発的に出てきてしまうんですね(;O;)

確かに三ヶ月も待てないです(笑)

あと、私のが年下ですし敬語やめてくださいな＼(^O^)／

…寝坊した(;_;)

うち目覚ましのｽﾙｰｽｷﾙ半端ない(>_<)

今日は8時半までに学校着きたいのに(ToT)

>>41

おはようございます♪

20歳くらいの時もビリーをしたことがあってやっぱり締まる速度とか全然違う！
目にみてすぐわかるくらい速攻性あったのに今じゃ全然だった！(笑)

年を取るってこーゆことかあーって身をもって感じましたね！

朝
食パン
ジュース

レッグマジックやり忘れた！
今日はこれからMTGだ(^^;)
だるるー！

朝ご飯も昼ご飯もおにぎり
合計おにぎり３つ

>>44

こんにちは!
MTGってなんですか(∵)？？

私背筋が足りない気が
するので地味にやって
みようかと考え中です！
引き締めもいいですね！
内股引き締めたい(うω;｀)
授業中それか寝るかです(笑)

でも炭水化物も少しとるのに
ジャガイモとかも
いれてみるといいかもですね！

マッサージいいですよ＼(^^)／
でも肉がかたいところは激痛です←

１つ年上さんですね(｀・ω・´)
敬語じゃなくてタメ語で
気軽に話をしませんか＼(^o^)／？

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>>46

MTG=ミーティング

です！

おわったー！
お昼はスタミナ丼!!
豚丼でボリュームやばかった！
女子の割にはよく食べたねって言われちゃった(笑)

今日は仕事早く終わったし１駅増やそうかな!!３駅前から歩こう！
50分くらいかな～(>_<)

>>48
ﾐｰﾃｨﾝｸﾞですか!

うわー、おいしそう(>_<)♪思わずよだれが(笑)
私も食欲半端ないです(;_;)

お仕事お疲れさまです★
３駅はすごいですね(°□°;)
私は朝寝坊してﾊﾞｽで帰りしか歩いてません(ToT)

夜ご飯は
>>25-26と同じ

ごちそうさまでした!

ありがとう(*´д｀*)

猫背直ると痩せやすく
なるって前聞いたこと
あるようなないような(´･ω･｀)
血流の問題みたい！

すっとした脚うらやましい(泣)
私、部活やってたときの
筋肉の上？下？に脂肪ついて
太くなった(うω;｀)

マッサージとストレッチも
また始めようかな(´･ｪ･｀●)

あ、ぶうさんは何系の
学校行ってるの(つω｀*)？

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土曜日にお風呂掃除して半身浴始めよ(^O^)

だねっ(*^^*)

まじかぁ(泣)
なんのスポーツしてたの？
私フットワーク系のスポーツ
だったからししゃも脚(泣)

私はとりあえず股関節とか
リンパに関係するところとか
むくみやすいところを
伸ばしてるよ＼(^o^)／
看護師さん(つω｀*)？
私はこども系の専門学校だよ★

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>>49

おいしかったーっていってもいつもお昼は好きなものをたべてるけど(笑)

私慢性の便秘で今それを治そうと頑張ってます！
便通は良いですか？
もう５年くらい毎日下剤生活…しかも利用規約以上の10粒飲んでは下痢みたいな…
そこから治さないと痩せないし(>_<)

今日は間食しなかったとゆうか出来なかった(笑)ラッキー★

帰宅しレッグマジック１分間！

ウォーキングはやっぱ時間がないと長時間難しいよね！

今日のおさらい

朝
食パン
ジュース

昼
スタミナ丼

ウォーキング50分
レッグマジック1分間(約60回)

夜
ジュース

>>54
好きなもの食べる方がｽﾄﾚｽ溜まりにくくて続けやすそうですね！

便秘はきついですよね(;_;)
たまに便秘になりますが便秘といっても2,3日くらいですかね(∵)
繊維物を多く摂取してみてはどうですかね(･_･)？？

ｽﾀﾐﾅ丼は腹持ちよさそうですね♪笑

時間がないと何もできないですよね(>_<)
1日24時間じゃ足りなく感じてきた今日この頃です(￣∀￣)

お腹空いたー(;_;)
でも食べたらあかん！
しばらくしたらきっと慣れるよな(∵`)

>>56

２.３日なんてうらやましい！
わたし余裕で１週間以上出ない！
なんでジュース生活始めたんですよ！自分で作って食物繊維を取るようにと！
健康にも良いし^^

１日が24時間以上でも多分わたしおきてられなそう(笑)

そういえば何処に住んでらっしゃるんですか？

ちょいちょい敬語が(笑)
仕事柄癖になってる許して(笑)

>>58
一週間は厳しいですね(>_<)
手作りｼﾞｭｰｽは効果ありますか(^O^)？
私も便秘になったらやってみようかな♪

私もめちゃ寝ちゃいそうです(笑)

今は奈良で一人暮らししています★
きちゃんさんはどこですか？？

気使ってくださってるわけじゃないなら気にしないです(∀)b

>>59

おはようございます♪

ジュース効果はなくはないけど…って感じかな？
それ以外にもオリゴ糖のんだりマッサージしたりいろいろ駆使してる(笑)

私は都内に１人暮らしです！

学生で１人暮らし大変だね！

毎週日曜日に体重報告しませんか？
なんとなく日曜日(笑)

朝ご飯
･納豆ご飯(たまご,かつおぶしIn)

>>61

便秘対策にもいろいろとあるんですね！！

都内とか何かカッコイイです★
大変っちゃ大変ですが楽しいです(^O^)
私的にはお仕事しながらの方が大変な気がします…(>_<)

体重報告賛成です♪
その方が楽しくやれそうですねb
日曜日でOKです(o^∀^o)

登校中…
イヤホン忘れた(;_;)
今日の朝は風が冷たいですな

朝食べるのやっぱしんどいですな(;_;)
合宿の時とか朝から2杯とか食べれたのに(笑)

やのに太らんという幸せ…(￣∀￣)

行きは登りばっかでなかなかしんどい(;_;)

片道30分の距離ってどんくらいなんやろか

てかお腹痛い(;_;)

>>63

全然かっこよくないよー！
もともと出身もこっちだから！

もともと奈良なの？

確かに拘束が長いから自由は減るけど…学生が羨ましくなるときもある！(笑)

よしじゃあ日曜日で!!
報告しあわないと変化わからないからね！

30分はおおよそ2.7キロかな!!
朝から歩くの偉い！★

朝
食パン
納豆
ジュース

レッグマジック
70回

トイレOKo(^o^)o

すごいいっぱい
してたんだねΣ(￣□￣)！
私もバドやりたかったな(つω｀*)

私はバスケ3年ミニテニス4年
卓球4年合唱2年やってたよ(^o^)
真夏の合唱はかなりやせたよ！←

マッサージしてリンパに
流さないとまた同じ場所で
セルライトとかできるみたい(泣)
セルライトは冷えの原因らしい！

理学療法士的なの(つω｀*)？
保育士か幼稚園教諭か
まだ迷ってるんだ｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡

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あっ、ちなみに30分は
歩くスピードにもよるけど
3㎞だよ＼(^o^)／

身長163
体重56.6

標準体重58.5
美容体重53.1
モデル体重50.5

測定したらこんなだった！
んー取り敢えず美容体重を目標にがんばろう!!(>_<)

果てしない～！

昼

お弁当
505カロリーだって(*'-')

>>69
>>72
じゃあ都会っ子なんですね!
渋谷とか行ったりするんですか？？

もともとは三重なんです(^O^)

私の学校もまぁまぁ拘束激しいです(;_;)時間割が密過ぎて…(笑)
私は早く社会人になってみたいです！

そうですね!
頑張りましょ★

距離教えていただきありがとうございます!
節約にもなるし頑張りました(｀∇´ゞ

>>72
私もその表と同じくらいなので参考にさせていただきます(>_<)♪

私も最終的には52,3kgになりたいです！！

今日は健康診断のためお昼はなし(∵)

私もスポーツすき(∩^ω^∩)
私も家族に同じこと言われた(笑)
バスケ楽しいよね！
バスケやりたいなっ(・ω・)
卓球難しいよね(泣)
私もう感覚忘れて打てないｗ
合唱って腹式呼吸だから
かなり疲れるよね(´･ω･｀)

最近セルライトつぶれたとこ
痣になってて痛そうに見える(Д)
クリームとか塗ると
滑りよくてやりやすいよｂ

素敵なお仕事だね(^ω^)

まぁ、公務員だよ(´･ω･｀)
保育士だと公立で公務員扱い！

いえいえ＼(^o^)／
私も今日ちゃんと歩いたよ！

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>>74
>>75

渋谷は近いからよくいく^^

三重か！

身長同じだもんね！
健康診断どうだった？
お昼抜くとか過酷(笑)

お腹すいて間食に
キャラメル３つ
チョコ1個

雨降りそうだしウォーキングどうしよ(>_<)

夜ご飯
>>25ｰ26+サラダ
ごちそうさま(^O^)

今のところ雨が降ってない(-_-)

駅ついても降ってなかったら歩こう！

帰りにジュース用の材料調達しなきゃなっ♪

>>78

えーいいなぁ♪
羨ましいです！！

はい、しかも田舎で…(;_;)笑

ですね(^O^)
私も164～5cm辺りですし共通点あるの嬉しいです★

健康診断はまだ結果は出てなくて後日出ます！
朝ご飯食べてたしお腹もあんま空かなくて結局食べませんでした(｀∇´ゞ

雨に濡れるのはよくないし、そゆ時は安全なルートを(>_<)！！！

てかｱﾝﾐｽしてる(笑)
まぁいいや!

来月まで彼氏に会えへんの嫌やけど
次会った時に
痩せた？
って言われたいな(^O^)

>>80

お仕事お疲れ様です＼(^^)／

私も今日はいろいろと材料調達しました！
節約にもなってるし
一石二鳥ですよね★

一ヶ月でどんだけ落とせるかな(∵)

なんか楽しみになってきたぞ♪

>>81
ただいま～！
尋常じゃないはや歩きで帰ってきた(笑)

めっちゃつかれたよー(笑)
結局50分ルートで帰ってきた！
スーパー入れても40分かからなかった！
けどこんなはや歩き２度としたくないな(笑)

彼氏居るんだうらやましいー★

今日のおさらい

★朝
食パン
納豆
ジュース
レッグマジック70回

★昼
弁当505カロリー

★間食
キャラメル３つ
チョコ1個

★ウォーキング50分

★夜
ジュース

でも、でぶで動けないより
でぶで動けた方が
多分印象いいよね＼(^^)／
球技だいすき(つω｀*)
卓球やってるとテニス
かなりオーバーするよｗ
真夏は汗やばかった！

そしたらボディソープで
代用したら体も洗えて
一石二鳥だよ－(*^^*)

実習楽しいよ♪
部署がちがうんだよ(´･ω･｀)
保育士は厚生省
教諭は文部省
保育士は養護とか支援だけど
幼稚園は養護より学校に
あがるまでに必要な知識とか
身につけるって感じかな！
保育所でも同じだけど
幼稚園のが教育っぽいかな(´｀)

ぶうさんもお疲れ様★

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

>>86

えっそれはしんどい(>_<)!!
お疲れ様です(°□°;)
明日筋肉痛にならないか心配ですね(ToT)
あ、はい(〃∀〃)

今日と昨日1000キロカロリーとれてない…

痩せるにはいいけど不健康はあかん(>_<)

ゲーセンのDDRして運動した(^O^)

明日ってか今日もお昼まで学校(>_<)

>>89

おはよう♪

昨日夜トイレでなかった(/_;)
あーやだやだ。

彼氏さんとは長いの？♪

今日はネイル変えてくる♪
るんるんo(^o^)o

>>94

おはようございます(^O^)

便秘続きですか(;_;)？
私は今腹痛でﾄｲﾚにこもってます(笑)

今月末で2年と9ヶ月になります＞＜////

ネイルいいですね♪
私一度もしたことないんです(>_<)

朝
･納豆ご飯(鰹節,たまご)

今日も朝は歩いぜ！

>>95

なんとか朝だせた＼(^o^)／
でも少量…
本当に便通がいいんだね！
うらやましいー★

長いね！
いーないーな！
遠距離にはなってないん？

ネイルはわたしは10代からしてるけどやっぱモチベーションがあかる！
もともと自分の爪の形がきらいだったからってのもあるんだけどね(-_-;)

トイレPPってなに？PP？(笑)