醜い自分を磨く！！

だよね(^o^)笑
私もそれくらいだった！
ラケット小さいもんね(泣)

うんっ＼(^o^)／
あったまってからすると
けっこう肉がほぐれてる
気がする！

保育園かぁ＼(^o^)／
私幼稚園だったから
帰り早かったなぁ(´･ω･｀)
お昼寝が嫌いだった(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

>>99-102

便通は最近の方がいいです(^O^)
PPはお腹崩して下痢…(;_;)笑

おかげさまで続いていけてます(｀∇´ゞ
彼氏は大阪の人何で逆に近くなってます★

私めちゃめちゃネイルしてみたいです！
今は学校上できませんが(;_;)
もし嫌じゃなかったら写メとか見せてもらえませんか(^O^)？
母の日は何をプレゼントする予定ですか？！！

水着とか買ったら余計に目標できてはかどりそうですね♪

お昼ご飯
･お茶漬け
･冷や奴
･きゅうりともやしのキムチ
･サラダ

ごちそうさまでした!

>>106

PPってそーゆ意味なんだ！笑った(笑)

彼氏大阪の方なんだ！
いーね＼(^o^)／

ネイル終わったし今からプレゼント見て水着もあれば見てかえるー！

プレゼントはアクセサリーを予定してるけど…
明日渡せるわけじゃないからあせってないんだけどね(^^;)

リエンダの水着を見てくる♪

帰りは渋谷から歩こうかなと…40分くらい…電車なら10分かからないのに(>_<)

悩んでたら疲れた(笑)

結局決めらんないから次の休みに買おう(笑)

そしてウォーキングも断念(>_<)お腹空きすぎたー!!

帰ったらごはん♪

>>104
ネイルは今回はただのフレンチにしたよ♪
デザイン考えるのめんどくさかった(´_ゝ｀)

後で載せるね！

昼
親子丼

間食
アイス

アイス幸せ～＼(^o^)／

夜
青汁+牛乳

明日は体重測定(>_<)
トイレが順調じゃないから気が重いなあ…はあ

>>104

こんなかんじです♪

>>106-111

ざっくり書くの気が引けてPPってしてみました(笑)

ｱｸｾですか(∀)!
私は帰った時にご飯でも作ろうかなと思ってます★

水着着てみたい(>_<)
痩せたらビキニ着よかな(￣∀￣)笑

ネイルめちゃ可愛いっ！！！
てか爪の形綺麗じゃないですか(°□°;)♪
載せていただいてありがとうございます！

明日体重報告会ですね(>_<)
9日から始めてどんだけ減ったのだろう…

私もアイス食べたい(>q<)ｼﾞｭﾙ

歩くのしんどい時は無理しないでくださいね(;_;)
身体壊してしまってはﾀﾞｲｴｯﾄどころではなくなってしまいますし(>_<)

夜ご飯
>>25-26
野菜ｽｰﾌﾟは粉末のカレー粉少し入れてカレー風味
うまかった!

あと塩ﾚﾓﾝ飴1つ

ちょっと休んだら
野菜ｽｰﾌﾟ無くなったし作らな(^O^)
今回は鶏のﾑﾈ肉とそら豆を追加しよ(∵)

塩ﾚﾓﾝ飴(?)
あんまりおいしない(;_;)
まぁクエン酸いっぱいやし疲労回復に!!

あかん,眠い(;_;)
洗濯物ほそ

てかﾀﾞｲｴｯﾄ始めたの8日や!!

>>112

おはよう♪

ごはん作ってあげるのいいね♪

実はネイルね綺麗に見えるように工夫してもらってるんだよね(笑)
学校で出来ないのってへこむね(；´д⊂)

体重報告

57.7

おっかしーなあー
昨日は56.4だったのに！
本当にブレブレで安定しない！

朝
食パン
ジュース

トイレ昨日の夜も今日の朝も出ない(;O;)はあ～

>>118-119

おはようございます(*ﾟｰﾟ)v

母親よりは上手くできないかもですが
頑張ります(>_<)

ﾈｲﾙってそんなこともできるんですか！！
ﾈｲﾙ本当にすごい！！！
束縛激しい学校です(;_;)

便秘ってやっぱだいぶ影響しますね(>_<)
でも便秘解消されたら減りそうですね★私は夜体重測定して報告します！

そういえば、豆類はﾀﾞｲｴｯﾄにいいらしいですよ♪

朝昼兼用
･豆ご飯
･きゅうりともやしのキムチ
･豆腐
･サラダ

朝は起きれなかった(;_;)

>>120

便秘から解放されたーい！
確かに豆類ってあんまり食べないなあ納豆くらいだ！
でたら体重かわるといいなあ…

校則きびしいって…なんの学校なの？やばいね！

間食

アルフォート
いらいらして暴食(-_-;

昼
お弁当
ヨーグルト

下っ腹が張っていたいー(;O;)

>>122-124

お腹を逆のの字に撫でるのいいらしいですよ！

ｷﾝｽﾏで栄養士の方が話してたそうです！
何の料理にでも豆粒を入れて食べてたんですって(^O^)

きっと解消されれば変わりますよ！！
今蓄積されてるままですし(ToT)

医療系の学校行ってます(>_<)
たまに大学生が羨ましいです(;_;)

>>125

結構お腹マッサージはこまめにやってるんだけどね(;O;)

豆かあ…作って売られてるやつとかでも効果はあるかな？
豆あんま好きくないから料理したことない(笑)

医療系はきびしそー！
でもすごいかっこいいね！
大型連休とかあったらネイルやっちゃいなよ＼(^o^)／
たまにはそーゆの大事だよ♪

>>126
水分もよくとった方がいいみたいです!!

大丈夫だと思います(^O^)
テレビで言ってた栄養士さんも
カレーにも豆入れてた食べてたとか言ってたらしいですよ♪
だから豆だけで食べなくてもいいみたいです(ﾉ∀`*)

いやいやかっこよくないですよ(>_<)

ﾈｲﾙ夏とかやれたらやっちゃおかな…♪

>>127

水分は頑張ってるけど横っ腹痛くなる(笑)

豆かあ…まともにごはん食べるのお昼だけだからお昼に取るようにする！

後は…ネイルしてる時に隣の子が仕事柄手にネイル出来ないから足はちゃんとしたくて…って足のネイルはまめにしてるって人いたよ♪

トイレ=少量だけど＼(^o^)／

さて50分ウォーキングがんばるかなっ♪

相棒のiPodを忘れて萎える(x_x;)

>>128-130

水分とりすぎるとお腹チャポチャポしてしんどいですよね(;_;)

私は毎食豆類とるようにします(o^∀^o)

そっか!足もいいですね♪
これから夏だしサンダル履いたりするし
足やってみよかな(^O^)

歩く時無音てめちゃ寂しいですよね(;_;)

あ、体重報告です！
8日→82.0kg
13日→79.0kg
3kg落ちました(｀∇´ゞ

>>131

結局携帯で音楽聴いてます(笑)無音は無理だわ～(笑)

お腹ぽちゃぽちゃしますよね！

明日から豆とります！

３ｷﾛすごーい＼(^o^)／
わたし59.6スタートなのに一ヶ月たっても全然減らずに変動がやばい(笑)
お菓子いっぱいたべてるしなあ(^^;)
７月までに55キロ間に合うかな(;O;)

>>133
私も音楽は必須です！！

ぽちゃぽちゃ聞こえるの少し恥ずかしい(笑)

豆効果楽しみですね★

ある程度落ちてしまうとそこからは減るの難しいそうですよね(;_;)
７月までには間に合いますよ！！
あと2ヶ月ありますし
一緒に気長に頑張りましょ＼(^O^)／

お風呂入って
勉強しましょかね！

せめてこの時にまでは絶対戻る！！

>>134

確かに一気に減ると停滞期が早そうで怖いかも(;O;)

間に合うかな～７月までってゆうか６月末までってゆーか…

７月の頭に旅行行くから水着着るんですよね…なんとか便秘を治してこの下っ腹をぺたんこにしたいO(><;)(;><)O

友達の誕生日祝いにチョコブラウニーを作成中♪
うまくできるといいな＼(^o^)／

>>136
その時はなんキロくらいだったんですか？

今日のおさらい

朝
食パン
ジュース

間食
アルフォート全部(;O;)
キャラメル３つ(;O;)

昼
お弁当
ヨーグルト

夜
ジュース

レッグマジック70回
ウォーキング50分

>>137-138
私は今一番それを恐れています(;_;)

間に合わせましょ(｀∇´ゞ
私まだビキニというものを着たことがない…
だから羨ましいです★
旅行楽しみですね！
いいなっ♪

お友達喜んでくれるといいですね(o^∀^o)

>>136は60～65kgくらいかと思います(∵)
とりあえず筋肉って感じでした…(笑)

私、ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前は必ず毎日は出なかったんですが
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて野菜ｽｰﾌﾟ食べ出してから毎日出るようになりましたよ！
しかも乾燥肌で顔とかガサガサでしたが
それも治まってきたように思います(^O^)

>>140

でも努力の結果だから喜びましょう＼(^o^)／

わたしはでぶでもビキニ余裕できてました(笑)

筋肉が落ちるとやばいですよね！
私も昔は水泳とテニスをしてたんで肩幅はがっちりだし足は筋肉ムキムキだしやめたら脂肪に変わるしなのに肩幅はそのまんまだしで最悪！！

野菜スープはわたしもやってたんだけど美味しすぎて止まらなくてたべすぎちゃうの(笑)
だからやめたんだよね(笑)

野菜スープいろいろ効果があるのね(￣□￣;)!!

そういえば夜ご飯書いてない(°□°;)
夜ご飯
･野菜ｽｰﾌﾟ(ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,しめじ,玉ねぎ,ｾﾛﾘ,そら豆,鶏胸肉,ﾎｰﾙﾄﾏﾄ)
今日もカレー粉少し入れてカレー風味に
･ヨーグルト(ﾚﾓﾝ汁)

>>141
はい(^O^)♪
ありがとうございます!
来月までどんだけ落とせるか楽しみです★

私はもう妊婦さん並のお腹なのでさすがに着れない(;_;)

そうですよね(>_<)
でも体重減らすには筋肉のままより脂肪に戻す方がいいですし微妙ですよね(ToT)
私骨組み太いので
肩幅は男性並です(^-^;)

野菜好きなんですね♪
私は今のところ
食べ過ぎは抑えられています(>_<)
いつ我慢できなくなるか不安です(・_・;)

私的には本当にオススメです★

遅くなりました(うω;｀)

今日友達の付き合いで
外食ばっかで胃が
重いよ～｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡

明日は軽めの食事に
するように心がけるっ！

また一週間がんばろうね！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

>>143

おはよう♪

わたしも骨太(笑)多分(笑)

お腹はへこんできたけど下っ腹が目立つなやっぱり～(￣□￣;)!!
トイレでてくれ～！！

なんか今日はかったら56.3だった！
嬉しくて日曜日じゃないけど報告！(笑)
でも本当に体重の変動がでかい…なぜだろ…
どれが本当かわからなくなる！

我慢しすぎはだめだよ！
48時間ルールってのがあって今日食べ過ぎたら明日少し控えてって48時間以内にリセットすれば大幅な増加防げるよ！
だからわたしはこないだBBQでめっちゃ食べたけど次の日いつもの食事に戻してで体重増えてなかった！
だから外食の予定があれば我慢せず好きなだけ食べるし次の日は戻す！
って感じで48時間って考えたら気持ちに余裕できない？

なんかリバウンドしそうな傾向がありそうだから心配だよ！

朝
食パン
ジュース
昨日作ったチョコブラウニーの味見

チョコブラウニーおいしく出来ました＼(^o^)／

>>145-146
おはようございます(^-^*)/

おっ！減りましたね(^O^)
そこで安定してほしいですね(∵)♪

えっ、そんな方法もあるんですか！
なんか少し気が楽になりますね(^O^)
ありがとうございます★

私もリバウンド恐れてます(ToT)
心配してくださってありがとうございます(>_<)
リバウンドしないように気をつけます(｀∇´ゞ

朝ご飯
･納豆ご飯(たまご,鰹節いん)
･サラダ

朝学校までは歩きました★

>>147

筋トレ馬鹿のマッチョな友達が言ってました！(笑)
毎日食べ過ぎるから太る訳でリセットしてあげれば太らないからね！って!!

わたしも実際48時間ルールで試して本当に増加しなかったから！
遊びは遊びで楽しみたいし♪

だからわたしは我慢せずお菓子を食べながらのダイエットしてるんですよ＼(^o^)／

ＯＭＧ!!!
トイレが出ない～(;O;)
下っ腹が張ってさすがに痛くなってきた…

レッグマジック120回

昼

煮物弁当
金時豆

トイレ◎(￣□￣;)!!

結局下剤さんに頼って残りがでた！
でもまじすっきりー(ﾉ_･｡)

今日は昨日ので体重が(泣)
今週は調整しなきゃだ(´ω｀)

今日から一日２ﾘｯﾄﾙの
お水飲むことにした＼(^^)／

かなりトイレ行く回数
増えるけど、
体の中の塩分とか少し
浄化されてる気がする！

あとよるは豆腐と納豆
にしてみる＼(^o^)／

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

今日はウォーキングさぼり(ﾉ_･｡)

帰ったらレッグマジックだけはやろう！

>>149-153
>>155
それ私の高校時代みたいです(笑)

切り替えしっかりですね★

来月彼氏と遊びに行く時は思っいきり楽しもうと思います(^O^)

ﾄｲﾚｽｯｷﾘしてよかったですね(>_<)♪
このまま安定してくれれば…！！！

たまにはゆっくりするのも大切ですよ！
無理し過ぎないでくださいね(o^∀^o)

昼
･春雨ｽｰﾌﾟ
･たこのこの土佐煮
･枝豆

夜ご飯はいつも通り
･野菜ｽｰﾌﾟ
･ヨーグルト

帰りも歩いた！

ﾄｲﾚOK。

>>156

彼氏とはどんくらいのペースであってるの？

仕事でストレスたまったな～今日は
なんもしたくないわ！(笑)

昨日作ったチョコブラウニーを一つ食べてしまった！
おいしいー!(笑)

夜

チョコブラウニー一つ
ジュース

間食してないし良しとするか！(笑)時間が時間だけど…(ﾉ_･｡)

ただいまチョコブラウニー第2弾！

昨日はマーブル作ったから今日はチョコを作成中♪

>>160-162

大体2週に1回～3週に1回くらいですかね、泊まりも含めて(^O^)
私も勉強やる気でないです(;_;)

ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰおいしそう！！！
第2弾もうまくできましたか(^O^)？？

最終的には25kg痩せたい(ToT)！！！

痩せたい痩せたい痩せたいっ……！！！

>>163

おはよー♪

距離あるのに結構あってるんだね！すごい！

チョコブラウニーは成功！

今日渡してくる♪

-25(~o~)!!!!
あーそれ果てしない！
本当に根気強くやらないとだね！
けど近づけるように一緒に頑張ろう♪

朝

ジュース
チョコブラウニー残り

トイレ◎＼(^o^)／

>>166
おはようございます♪

そんなに距離はないですよ(^O^)
電車で40～50分くらいです！

ブラウニーうまくいってよかったです(o^∀^o)

今まだﾀﾞｲｴｯﾄ始めて間もないからかもしれませんがおかしとｼﾞｭｰｽ家にあるんですが食べようと思わなくなってます(｀∇´ゞ
はい、ありがとうございます(;_;)
一緒に頑張ろって言ってもらえると心強いです(ToT)！！！

朝ご飯
･いつもの納豆ご飯
･きゅうりともやしのキムチ

今日は雨につき朝はバス(ToT)
帰りは歩く！！

今日から半身浴も始めます(｀∇´ゞ

その前に腹痛が(;_;)
学校着いたらﾄｲﾚ行こ…

>>169

１時間弱なんだ！
それは近いね♪

お菓子家にあるの危険だね(笑)
爆発した時にてを出しちゃいそう…
わたしなら…(笑)

朝はかったらまた少し減った！

けど今日は１日スケジュールが二個入ってるから食べちゃうなあ(ﾉ_･｡)
48時間ルールを実行致します！(笑)

本当に便通がいいね(笑)
うらやましいー(;O;)(笑)

レッグマジック120回

今日もウォーキングはできない！

痩せてた時のパンツ履いたらウエストは緩くなったけどお尻と太ももがパンパン！
緩くはいてたやつなのに(;O;)

残念すぎる(笑)

>>173
>>175

だからまあまあ会えてます★

今は興味がないんですが爆発しないように気をつけます(ToT)!!

私は週1以外計らずに行こうと思います(笑)

48時間ルールの結果また教えてください★

いやいや朝は腹痛が…(ToT)

私は服のサイズ落とさないと(>_<)

お昼
･春雨ｽｰﾌﾟ
･枝豆
･小松菜のおひたし

昼

ビュッフェ

まじ死ぬほど食べた…

今から二件目の用事!!

まったくお腹空いてない(笑)

トイレが２回ほどでた◎

下剤のおかげで…(;O;)

>>176

ただいま♪

二件目は唐揚げ1個食べただけでひたすら飲んだ！
お腹いっぱいで食べれなかった(笑)

明日は48時間ルールや！

ケーキをあげた二人は喜んでくれたからうれしい♪

トイレ◎＼(^o^)／

>>179-181
おはようございます！
昨日はお疲れ様でした★

喜んでもらえると作りがいありますよね(^O^)

今日も一日頑張ってくださいね♪

48時間ルール私もいつかやってみよう！

昨日の夜
･野菜ｽｰﾌﾟ

おはよう＼(^o^)／

体重ちょっとずつ戻ってきた！

大豆がいいみたいだよね♪
味噌汁とかも積極的に
のむようにしたいな＼(^^)／

一日がんばろうね♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

お昼
･パンのスープ

今日お弁当忘れて友達にもらった(>_<)!
感謝(ToT)！！！

朝昼兼用

チョコブラウニー二個
食パン
ジュース

間食
アイスクリーム201カロリー

>>183

今日はなにもしてないや！(笑)

明日からまた復帰する♪

健康的でいいね(つω｀*)

今日の夕飯は豆腐食べたよ(*^^*)

最近ちょっと怠け気味だから
がんばらなきゃ(｀・ω・´)
とりあえず66㎏くらいまで
戻したいなっ＼(^o^)／

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

>>190

お仕事お疲れ様です(^O^)!
体調みながら気長に頑張りましょ(｀∇´ゞ

夜ご飯
･野菜ｽｰﾌﾟ
･ヨーグルト
･カツ丼のカツ一切れ
･ごぼうｻﾗﾀﾞ

今日は彼氏にカツ丼作った＼(^O^)／
一切れ食べてしまった(>_<)

昨日はいろいろあってトータル10kmくらい歩いた(｀∇´ゞ

そういえば
今日(?)は往復ちゃんと歩いた！

朝ご飯
･豆ごはん

登校中…

おはよう＼(^o^)／

豆腐たまに食べると
おいしいよ－(つω｀*)
毎日は飽きるけど(笑)

私は朝納豆食べた(*^^*)

たまに休息日作らないと
イライラしちゃうしね(泣)
チョコとかたまに
食べたくなる＞＜

今日もがんばろうね(^^∩)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

>>197

おはよー♪
彼氏に会ってたん？

いーねー

10キロ(￣□￣;)!!
すごいね！

今日からまたしっかりダイエット復帰！
昨日食べてないから今日は豆とらなきゃ(笑)