>>136
その時はなんキロくらいだったんですか？

今日のおさらい

朝
食パン
ジュース

間食
アルフォート全部(;O;)
キャラメル３つ(;O;)


昼
お弁当
ヨーグルト

夜
ジュース

レッグマジック70回
ウォーキング50分

>>137-138
私は今一番それを恐れています(;_;)

間に合わせましょ(｀∇´ゞ
私まだビキニというものを着たことがない…
だから羨ましいです★
旅行楽しみですね！
いいなっ♪

お友達喜んでくれるといいですね(o^∀^o)

>>136は60〜65kgくらいかと思います(��)
とりあえず筋肉って感じでした…(笑)

私、ﾀﾞｲｴｯﾄ始める前は必ず毎日は出なかったんですが
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて野菜ｽｰﾌﾟ食べ出してから毎日出るようになりましたよ！
しかも乾燥肌で顔とかガサガサでしたが
それも治まってきたように思います(^O^)

>>140

でも努力の結果だから喜びましょう＼(^o^)／

わたしはでぶでもビキニ余裕できてました(笑)

筋肉が落ちるとやばいですよね！
私も昔は水泳とテニスをしてたんで肩幅はがっちりだし足は筋肉ムキムキだしやめたら脂肪に変わるしなのに肩幅はそのまんまだしで最悪！！


野菜スープはわたしもやってたんだけど美味しすぎて止まらなくてたべすぎちゃうの(笑)
だからやめたんだよね(笑)

野菜スープいろいろ効果があるのね(￣□￣;)!!

そういえば夜ご飯書いてない(°□°;)
夜ご飯
･野菜ｽｰﾌﾟ(ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,しめじ,玉ねぎ,ｾﾛﾘ,そら豆,鶏胸肉,ﾎｰﾙﾄﾏﾄ)
今日もカレー粉少し入れてカレー風味に
･ヨーグルト(ﾚﾓﾝ汁)

>>141
はい(^O^)♪
ありがとうございます!
来月までどんだけ落とせるか楽しみです★

私はもう妊婦さん並のお腹なのでさすがに着れない(;_;)

そうですよね(>_<)
でも体重減らすには筋肉のままより脂肪に戻す方がいいですし微妙ですよね(ToT)
私骨組み太いので
肩幅は男性並です(^-^;)

野菜好きなんですね♪
私は今のところ
食べ過ぎは抑えられています(>_<)
いつ我慢できなくなるか不安です(・_・;)

私的には本当にオススメです★

>>143

おはよう♪


わたしも骨太(笑)多分(笑)


お腹はへこんできたけど下っ腹が目立つなやっぱり〜(￣□￣;)!!
トイレでてくれ〜！！


なんか今日はかったら56.3だった！
嬉しくて日曜日じゃないけど報告！(笑)
でも本当に体重の変動がでかい…なぜだろ…
どれが本当かわからなくなる！


我慢しすぎはだめだよ！
48時間ルールってのがあって今日食べ過ぎたら明日少し控えてって48時間以内にリセットすれば大幅な増加防げるよ！
だからわたしはこないだBBQでめっちゃ食べたけど次の日いつもの食事に戻してで体重増えてなかった！
だから外食の予定があれば我慢せず好きなだけ食べるし次の日は戻す！
って感じで48時間って考えたら気持ちに余裕できない？

なんかリバウンドしそうな傾向がありそうだから心配だよ！

朝
食パン
ジュース
昨日作ったチョコブラウニーの味見

チョコブラウニーおいしく出来ました＼(^o^)／

>>145-146
おはようございます(^-^*)/

おっ！減りましたね(^O^)
そこで安定してほしいですね(��)♪

えっ、そんな方法もあるんですか！
なんか少し気が楽になりますね(^O^)
ありがとうございます★

私もリバウンド恐れてます(ToT)
心配してくださってありがとうございます(>_<)
リバウンドしないように気をつけます(｀∇´ゞ