11/18

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ふんわり(117)1時
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本1時20
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾁｰかま(42)

ふんわり(117)3時20
筋トレ
さけるﾁｰｽﾞ(94)3時45
ﾊﾑ2枚(20)

ｻﾗﾀﾞ5時38
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
はんぺん(48)
納豆(93)

計…1654kcal

:12/11/18 18:53 :F09C :1.3ZCh8U

11/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(216)
さきいか(56)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)12時50
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ2時20
掃除機
ﾁｰかま(42)
洗顔2時45
いちごみるく(10)

ｻﾗﾀﾞ3時35
甘納豆(47)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1747kcal

:12/11/19 16:18 :F09C :uSSLwgQo

11/20

洗顔10時15くらい
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
ふんわり(117)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)2時20
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
掃除機
ﾁｰかま(42)2時50
洗顔
いちごみるく(10)
ｻﾗﾀﾞ3時40
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
はんぺん(48)

計…1652kcal

:12/11/20 21:20 :F09C :w9.njnNA

11/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふっくらなっと(89)
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(215)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本1時50
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ふんわり(117)3時20
筋トレ
ﾁｰかま(42)3時45
ﾊﾑ2枚(20)

ｻﾗﾀﾞ5時38
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
鮭弁当(275)

計…1733kcal

:12/11/21 17:54 :F09C :9BRswzeU

11/22

洗顔10時15くらい
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
ふんわり(117)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)2時22
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
掃除機
ﾁｰかま(42)2時50
洗顔
いちごみるく(10)
ｻﾗﾀﾞ3時40
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
はんぺん(48)

計…1652kcal

:12/11/22 20:37 :F09C :iKmcPszU

11/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時8
8時26もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

ｻﾗﾀﾞ3時
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本3時18
さきいか(56)

ｻﾗﾀﾞ5時35
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
納豆(93)
はんぺん(48)

計…1747kcal

:12/11/23 18:46 :F09C :4nEZJNtc

11/24

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)11時5
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ1/3(562)

ふんわり(117)12時40
飴(10)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

甘納豆(47)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ1/3

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ1/3←帰り
ｻﾗﾀﾞ
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾈｷﾞﾄﾛ中巻(245)

計…1714kcal

:12/11/24 18:18 :F09C :vveYxTvs

11/25

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

和風牛丼(605)

ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)

おでん(133)
ﾁｰかま(42)
ふんわり(117)

計…1709kcal

:12/11/25 18:45 :F09C :J1wqpwXA

11/26

洗顔10時15くらい
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(108)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)2時半
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
掃除機
ﾁｰかま(42)2時50
洗顔
ｻﾗﾀﾞ3時35
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1633kcal

:12/11/26 16:07 :F09C :Fe0.pd4.

11/27

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

舞茸おにぎり(139)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(108)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)1時
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ2時32
掃除機
ﾁｰかま(42)
洗顔2時45
いちごみるく(10)

ｻﾗﾀﾞ3時35
甘納豆(47)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1710kcal

:12/11/27 20:39 :F09C :hIpe9xEY

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