維持しよう(´ω｀)

8/14

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

さきいか(56)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
台湾田舎ﾗｰﾒﾝ(650)
杏仁豆腐(200)

計…1427kcal

8/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ10時56

ふんわり(117)

休憩
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
飴ちゃん2つ(20)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾁｰかま(44)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1184kcal

8/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)10時57
ｻﾗﾀﾞ12時5

ﾁｰかま(44)1時25
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

はんぺん(48)
ふんわり(117)

甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
寒天もち(38)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾁｰかま(44)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…988kcal

8/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)11時57
ｻﾗﾀﾞ12時55

ﾁｰかま(44)2時25
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

はんぺん(48)
ふんわり(117)

甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
寒天もち(38)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾁｰかま(44)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…988kcal

8/18

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
ふんわり半分
ふんわり(117)

さけるﾁｰｽﾞ(96)
甘納豆(47)
飴ちゃん(10)
ﾀｺﾗｲｽ(228)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
たまねぎ(40)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
ﾏｸﾞﾛのお刺身130g

計…1348kcal

8/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

はんぺん(48)
お星さまからあげ(90)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…995kcal

8/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)10時57
ｻﾗﾀﾞ12時5

ﾁｰかま(44)1時25
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

はんぺん(48)
ふんわり(117)

ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
甘納豆(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾁｰかま(44)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…990kcal

8/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
さんるーむﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(672)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
NEOﾁｮｺ(139)
さきいか(56)

計…1365kcal

8/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ
ふんわり(117)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ゆでｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(217)

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾁｰかま(44)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1197kcal

8/23

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)10時57
ｻﾗﾀﾞ12時5

ﾁｰかま(44)1時25
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

はんぺん(48)
ふんわり(117)

甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
甘納豆(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾁｰかま(44)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…997kcal