維持しよう(´ω｀)
最新 最初 全 
#572 [ぴ]
12/20
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり半分
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ半分(45)
玉ねぎ(40)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｶﾞｾﾘ菌ﾖｰｸﾞﾙﾄ(135)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ゆでｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(217)
計…1293kcal
:13/12/20 19:48 
:F09C 
:VmPxIA9w
#573 [ぴ]
12/21
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり半分
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
飴ちゃん(10)
玉ねぎ(40)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
計…1292kcal
:13/12/22 13:29 :F09C :VC.a26Wk
#574 [ぴ]
12/22
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ｻﾗﾀﾞ12時9
洗顔12時40
ふんわり(117)
休憩
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)
計…1157kcal
:13/12/22 13:30 :F09C :VC.a26Wk
#575 [ぴ]
12/23
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふんわり(117)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
台湾五目ﾗｰﾒﾝ(600)
杏仁豆腐(100)
計…1314kcal
:13/12/24 10:40 :F09C :7SHwVqgs
#576 [ぴ]
10時19
12/25
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)10時57
ｻﾗﾀﾞ12時44
よっちゃんいか(29)2時25
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
飴ちゃん(10)
ふっくらなっと(89)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
甘納豆(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾁｰかま(44)
さけるﾁｰｽﾞ(96)
計…958kcal
:13/12/25 15:07 :F09C :9QFtuOtM
#577 [ぴ]
12/26
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
お星さまからあげ(90)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
計…1050kcal
:13/12/27 18:32 :F09C :OQDKb.Es
#578 [ぴ]
12/27〜28
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり半分
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
飴ちゃん(10)
玉ねぎ(40)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
計…1292kcal
:13/12/27 18:33 :F09C :OQDKb.Es
#579 [ぴ]
12/29
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ｻﾗﾀﾞ12時9
運動12時22
洗顔12時40
ふんわり(117)
休憩
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)
計…1157kcal
:13/12/30 04:55 :F09C :sQFGbCj.
#580 [ぴ]
12/30
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
お星さまからあげ(90)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
計…1050kcal
:13/12/30 18:24 :F09C :sQFGbCj.
#581 [ぴ]
1/1
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
腕振り10時半
ｻﾗﾀﾞ10時54
運動11時5
出発12時25
ふんわり(117)
休憩
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)
計…1195kcal
:14/01/01 10:14 :F09C :pwBPMsz2
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