1/24

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時半
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞ4時半
ﾁｰかま(42)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ半分(281)
肉まん(150)5時15
掃除機
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時45
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
ﾊﾑ2枚(20)
R-1(82)

計…1249kcal

:13/01/24 18:45 :F09C :ZYD2Iuxo

1/25

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時8
8時25もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
甘納豆(47)
甘納豆金時(46)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

牛肉まん(200)3時12

ﾁｰかま(42)4時10
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ｻﾗﾀﾞ4時32
洗顔
ふんわり(117)5時10

ｻﾗﾀﾞ6時23
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
はんぺん(48)
肉まん(152)

計…1435kcal

:13/01/25 18:22 :F09C :h1Vp9mSM

1/27

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時27
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
掃除機

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)2時41
ｻﾗﾀﾞ3時36
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1366kcal

:13/01/26 16:05 :F09C :5XX/i9lM

1/27

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ(179)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)1時25
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ2時52
洗顔

ｻﾗﾀﾞ3時35
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1545kcal

:13/01/27 15:53 :F09C :7U/1JaIQ

1/29

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｼｭｳｪｯﾌﾟｽ(50)
ｻﾗﾀﾞ
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)1時38
2時3休憩
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時40
R-1(82)

ｻﾗﾀﾞ4時13
ﾁｰかま(42)
ﾁｰかま(42)
超熟ﾛｰﾙ(116)
超熟ﾛｰﾙ(116)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)5時25

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時25
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
納豆(93)
はんぺん(48)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

計…1395kcal

:13/01/29 19:21 :F09C :/iyRc81g

1/30

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
超熟ﾛｰﾙ(116)1時45
ふんわり(117)
2時5
ﾅﾁｭﾚ恵脂肪0(168)2時59
2/3

ｻﾗﾀﾞ4時17
ﾁｰかま2本(84)
超熟ﾛｰﾙ(116)5時2
超熟ﾛｰﾙ(116)5時15
ﾅﾁｭﾚ恵1/3

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時20
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
おでん(145)

計…1306kcal

:13/01/30 18:11 :F09C :zh7nrAIk

1/31

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾁｰかま(42)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時20
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

3時52
超熟ﾛｰﾙ(116)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふんわり(117)

日本五目そば(650)
ｱｲｽ(200)

計…1549kcal

:13/01/31 22:32 :F09C :HcKgoI4w

2/1

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時15
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)2時27

ｻﾗﾀﾞ3時38
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ半分(281)

甘納豆(47)
あんぱん(263)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)

はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1265kcal

:13/02/01 15:38 :F09C :tW1T3NdY

2/2

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｼｭｳｪｯﾌﾟｽ(50)
ﾋﾟｻﾞまん(149)
1時
ﾅﾁｭﾚ恵(168)1時50

もやし3時25
洗顔
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(281)3時45

ﾁｰかま(42)
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(215)4時47
ﾅﾁｭﾚ恵1/35時9

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時15
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ残り
ﾊﾑ2枚(20)

計…1369kcal

:13/02/02 18:11 :F09C :0kD/g88s

2/3

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時8
8時25もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾋﾟｻﾞまん(149)3時12

さけるﾁｰｽﾞ(96)4時10

ｻﾗﾀﾞ4時32
洗顔
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)5時10

ｻﾗﾀﾞ6時23
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
はんぺん(48)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

計…1358kcal

:13/02/03 18:25 :F09C :9Ih0pzas

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