維持しよう(´ω｀)

5/6

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

ﾁｰかま(44)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)

ｻﾗﾀﾞ(90)
ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾞﾘｱ(605)
ｸﾗｼｯｸｼｮｺﾗ(291)

計…1482kcal

5/7

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ11時35

ﾁｰかま(44)1時15
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

はんぺん(48)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

ﾁｰかま(44)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
飴ちゃん(10)
ﾁｰかま(44)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1054kcal

5/8

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時32
よっちゃんいか(29)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
9時17洗顔
ふんわり半分
50歯磨き

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)

ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(672)

ｻﾗﾀﾞ(82)
ﾄﾞﾘｱ(382)

計…1497kcal

5/9

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)3時35
はんぺん(48)
R-1(76)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)5時15
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(136)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(136)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時38
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1074kcal

5/10

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ11時40

ﾁｰかま(44)1時15
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

はんぺん(48)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
飴ちゃん2個(20)
ﾁｰかま(44)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1060kcal

8時43

5/11

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ9時48

ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

休憩
濃厚ﾁｰかま(44)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ゆでｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(217)

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
甘納豆(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
飴ちゃん(10)
飴ちゃん(10)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
濃厚ﾁｰかま(44)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1210kcal

5/13

5/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

ﾁｰかま(44)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
おでん(145)

計…1090kcal

5/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ1時35

濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)5時5
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(125)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(130)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時39
納豆(89)
Big鮭(170)

計…1034kcal

5/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾁｰかま(44)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ﾋﾞｰﾌﾝ(600)
麻婆豆腐(200)
ﾃﾞｻﾞｰﾄ(200)

計…1448kcal