10時39
5/30

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り12時
ｻﾗﾀﾞ12時59

ふっくらなっと(89)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(267)

調整豆乳(118)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(106)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1069kcal

:14/06/01 21:34 :F09C :FMzoRLLg

6/2

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ13時33

ふんわり(117)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1070kcal

:14/06/03 10:24 :F09C :6nY/xwF.

6/4

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(82)
ごまわかめ(70)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
お好み焼き(250)
もんじゃ2つ(200)
ｱｲｽ(250)

計…1447kcal

:14/06/05 00:39 :F09C :p2Oh38K.

8時10
6/6

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時19
ｻﾗﾀﾞ9時44
運動9時58
洗顔10時10
出発11時10

ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(238)
豆乳麦芽ｺｰﾋｰ(136)
甘納豆(47)
甘納豆(47)
調整豆乳(118)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1307kcal

:14/06/05 21:24 :F09C :p2Oh38K.

6/9

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
ふんわり(117)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1311kcal

:14/06/10 13:09 :F09C :zsL2DJTQ

6/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時17
ｻﾗﾀﾞ9時42
運動9時57
洗顔10時10
出発11時10

ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(238)
豆乳麦芽ｺｰﾋｰ(136)
甘納豆(47)
甘納豆(47)
調整豆乳(118)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1307kcal

:14/06/13 14:17 :F09C :x9tXg4.A

6/14

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時35
ｻﾗﾀﾞ10時4
運動10時17
洗顔10時31
出発11時25
ふんわり(117)

休憩
おつまみﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(238)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾐﾆﾃﾞﾆｰｽﾞｻﾗﾀﾞ(127)
ﾌｫｰ(360)

計…1506kcal

:14/06/14 23:23 :F09C :y/2./Ces

6/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時28
ｻﾗﾀﾞ12時4
運動12時16
洗顔12時31
1時25出発
ふんわり(117)

休憩
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…984kcal

:14/06/17 10:37 :F09C :ZzZ.3DoM

6/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時17
ｻﾗﾀﾞ9時42
運動9時57
洗顔10時10
出発11時10

ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
豆乳麦芽ｺｰﾋｰ(136)
甘納豆(47)
調整豆乳(118)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1216kcal

:14/06/20 00:01 :F09C :FIXGq7xs

9時3
6/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時35
ｻﾗﾀﾞ11時4
運動11時17
洗顔11時31
出発12時25
ふんわり(117)

休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(146)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1131kcal

:14/06/20 12:12 :F09C :FIXGq7xs

6/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時35
ｻﾗﾀﾞ10時4
運動10時17
洗顔10時31
出発11時25
ふんわり(117)

休憩
おつまみﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1

:14/06/21 09:59 :F09C :/JcCouVk

6/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時40
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時10

ふっくらなっと(89)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(267)

調整豆乳(118)
甘納豆(47)
飴ちゃん2つ(20)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1058kcal

:14/06/23 18:10 :F09C :k0/ML3rI

6/23

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
運動12時15
ｻﾗﾀﾞ13時24

ふんわり(117)

とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)

玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1070kcal

:14/06/23 18:11 :F09C :k0/ML3rI

8時10
6/26

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時17
ｻﾗﾀﾞ9時42
運動9時57
洗顔10時10
出発11時10

ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ｶﾙﾂｫｰﾈ(249)
豆乳麦芽ｺｰﾋｰ(136)
甘納豆(47)
調整豆乳(118)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1234kcal

:14/06/27 00:24 :F09C :BN2r6jdQ

6/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り10時半
ｻﾗﾀﾞ11時4
運動11時17
洗顔11時31
出発12時25
ふんわり(117)
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)

休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1131kcal

:14/06/27 14:38 :F09C :BN2r6jdQ

6/27

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り10時半
ｻﾗﾀﾞ11時4
運動11時17
洗顔11時31
出発12時25
ふんわり(117)
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)

休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1131kcal

:14/06/27 14:38 :F09C :BN2r6jdQ

6/28

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時35
ｻﾗﾀﾞ10時4
運動10時17
洗顔10時31
出発11時25
ふんわり(117)

休憩
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
ｶﾙﾂｫｰﾈ(249)
豆乳麦芽ｺｰﾋｰ(136)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1255kcal

:14/06/28 11:14 :F09C :T8FAEDlc

6/29

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時37
ｻﾗﾀﾞ10時4
運動10時17
洗顔10時31
出発11時25
ふんわり(117)

休憩
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
ｶﾙﾂｫｰﾈ(249)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1204kcal

:14/06/29 10:00 :F09C :5ld0ALEk

6/30

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1147kcal

:14/06/30 22:24 :F09C :OZDd576o

7/2

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
運動12時15
ｻﾗﾀﾞ13時36

ﾛｰｽﾊﾑ(39)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ふんわり(117)
旨塩だれﾁｷﾝ(209)

ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)

玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1319kcal

:14/07/02 18:26 :F09C :8YEyHFsE

10時19
7/3

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時40
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時10

ふっくらなっと(89)
ｽﾅｯｸｻﾝﾄﾞ(268)

調整豆乳(118)
甘納豆(47)
飴ちゃん2つ

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1059kcal

:14/07/03 13:52 :F09C :n48Zn03o

9時13
7/4

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
腕振り10時20
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞ11時16
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
11時40洗顔
ふんわり(117)
1時

いわし(94)
ﾌﾛｰｽﾞﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ(150)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾛﾃｨｻﾘｰﾁｷﾝ(800)

計…1439kcal

:14/07/04 22:53 :F09C :PA.cenJ.

7/5

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時28
ｻﾗﾀﾞ12時4
運動12時16
洗顔12時31
1時25出発
ふんわり(117)

休憩
調整豆乳(118)
大福みたいなﾎｲｯﾌﾟあんぱん(282)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1034kcal

:14/07/06 16:09 :F09C :jaKumljk

10時39
7/6

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時55
ｻﾗﾀﾞ1時25
洗顔1時55

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ふっくらなっと(89)

あんぱん(305)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1024kcal

:14/07/06 16:11 :F09C :jaKumljk

7/7

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時35
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時10

ふっくらなっと(89)
ｽﾅｯｸｻﾝﾄﾞ(268)

調整豆乳(118)
甘納豆(47)
飴ちゃん2つ

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1059kcal

:14/07/07 14:04 :F09C :/Ub.AqkE

7/8

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時11
ｻﾗﾀﾞ12時15
運動12時半
洗顔12時45
出発1時50

ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(160)
納豆(100)

ｻﾗﾀﾞ(114)
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(560)
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(218)

計…1500kcal

:14/07/08 23:29 :F09C :dOwwhLto

7/9

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(110)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1134kcal

:14/07/09 19:55 :F09C :Bxw27RYE

7/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時35
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時10

ふっくらなっと(89)
大福みたいなﾎｲｯﾌﾟあんぱん黒ごま(282)

調整豆乳(118)
甘納豆(47)
飴ちゃん2つ

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1072kcal

:14/07/12 20:33 :F09C :zF7g26/E

7/13

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時55
ｻﾗﾀﾞ1時25
洗顔1時55

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ふっくらなっと(89)
あんぱん(305)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1024kcal

:14/07/13 16:09 :F09C :iPAhRq5.

10時19
7/14

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時35
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時10

ふっくらなっと(89)
ｽﾅｯｸｻﾝﾄﾞ(268)

調整豆乳(118)
甘納豆(47)
飴ちゃん2つ

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1059kcal

:14/07/14 13:52 :F09C :RRaDikW6

7/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
運動8時20
ｻﾗﾀﾞ8時32
運動8時44
洗顔9時

ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
ｽﾊﾟｲｼｰ野菜ｶﾚｰ(174)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

旨塩だれﾁｷﾝ(209)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)

玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1363kcal

:14/07/15 19:13 :F09C :R.y4Ow0E

7/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時25
ｻﾗﾀﾞ12時18
運動12時35
洗顔12時50
1時55出発
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)

休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
旨塩ﾁｷﾝ(209)

調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1142kcal

:14/07/16 21:56 :F09C :lDWy8J1c

7/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時35
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時7

ふっくらなっと(89)
大福みたいなﾎｲｯﾌﾟあんぱん黒ごま(282)

調整豆乳(118)
甘納豆(47)
飴ちゃん2つ

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(110)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1055kcal

:14/07/19 21:38 :F09C :OQPhdyOE

7/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り12時
ｻﾗﾀﾞ1時35
洗顔2時5

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ふっくらなっと(89)
ｽﾅｯｸｻﾝﾄﾞ(268)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1025kcal

:14/07/20 20:33 :F09C :8ny3fpy.

7/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時35
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時7

ふっくらなっと(89)
ｽﾅｯｸｻﾝﾄﾞ(268)

調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1077kcal

:14/07/21 22:16 :F09C :jzY6bpwE

7/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時48
ｻﾗﾀﾞ14時15

旨塩だれﾁｷﾝ(209)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1116kcal

:14/07/22 20:00 :F09C :zKr5.qQ6

7/23

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時11
ｻﾗﾀﾞ12時15
運動12時半
洗顔12時45
出発1時50

ｺｯﾄﾝｽﾉｰｷｬﾝﾃﾞｨ(190)
ｻﾌﾞｳｪｲ(269)

ｻﾗﾀﾞ(82)
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(563)

計…1589kcal

:14/07/23 23:12 :F09C :IwYF.xvs

7/25

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時35
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時7

ふっくらなっと(89)
ｽﾅｯｸｻﾝﾄﾞ(222)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(110)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1056kcal

:14/07/25 15:25 :F09C :A1cAxupw

7/25

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時48
ｻﾗﾀﾞ14時15

旨塩だれﾁｷﾝ(209)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1116kcal

:14/07/25 19:11 :F09C :A1cAxupw

7/27

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時57
ｻﾗﾀﾞ1時35
洗顔2時

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ｿｲｼﾞｮｲ(146)
ｽﾅｯｸｻﾝﾄﾞ2種類(245)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1059kcal

:14/07/27 20:32 :F09C :NKtXBJEE

7/29

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
運動8時20
ｻﾗﾀﾞ8時32
運動8時44
洗顔9時

いわしっこ2つ(33)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)

ｸﾞﾙﾒﾎﾞｯｸｽ(174)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)

玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1373kcal

:14/07/30 13:08 :F09C :52/za6xg

7/30

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時20
ｻﾗﾀﾞ11時56
運動12時10
洗顔12時25
1時25出発
ふんわり(117)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
旨塩だれﾁｷﾝ(209)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ半分(85)

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ半分
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1024kcal

:14/07/30 13:10 :F09C :52/za6xg

7/31

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時35
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時7

ふっくらなっと(89)
ｸﾞﾙﾒﾎﾞｯｸｽ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(110)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1085kcal

:14/07/31 21:24 :F09C :aj5gu8xU

8/1

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
運動8時20
ｻﾗﾀﾞ8時32
運動8時44
洗顔9時

とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
旨塩だれﾁｷﾝ(209)

ﾌﾟﾙｺｷﾞ(209)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)

玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1371kcal

:14/08/02 06:00 :F09C :jL1iZloI

8/2

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時35
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時7

ふっくらなっと(89)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ(259)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1068kcal

:14/08/03 13:27 :F09C :un.Rg54k

8/3

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時55
ｻﾗﾀﾞ1時35
洗顔2時

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふっくらなっと(89)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(232)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…989kcal

:14/08/03 15:57 :F09C :un.Rg54k

8/3

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時55
ｻﾗﾀﾞ1時35
洗顔2時

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふっくらなっと(89)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(232)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

計…1036kcal

:14/08/03 21:50 :F09C :un.Rg54k

8/5

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時20
ｻﾗﾀﾞ11時56
運動12時10
洗顔12時25
1時25出発
ふんわり(117)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
韓国風ﾌﾟﾙｺｷﾞ(209)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ半分(85)

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ半分
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(106)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1083kcal

:14/08/04 20:29 :F09C :S52uPytA

8/5

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時45
ｻﾗﾀﾞ14時15

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(232)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1139kcal

:14/08/06 00:07 :F09C :tnJVVBvM

8/6

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時48
ｻﾗﾀﾞ14時18

いわしっこ(16)
ﾌﾟﾙｺｷﾞ(209)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1132kcal

:14/08/07 05:28 :F09C :ENr4d5jM

8/7

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り10時18
ｻﾗﾀﾞ10時58
運動11時10
洗顔11時25
出発12時25
ふんわり(117)
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ﾌﾟﾙｺｷﾞ(209)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1096kcal

:14/08/07 20:32 :F09C :ENr4d5jM

8/8

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
腕振り9時20
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞ10時16
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
10時40洗顔
ふんわり(117)
12時

ｻﾗﾀﾞ(45)
ﾌﾚｯｼｭﾈｽﾊﾞｰｶﾞｰ(320)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾊﾟｽﾀ(600)
ﾋﾟｻﾞ(100)
ｹｰｷ(100)

計…1560kcal

:14/08/08 23:52 :F09C :uev9sUuA

8/9

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時35
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時7

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1022kcal

:14/08/09 21:27 :F09C :/8BcLUFE

8/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り7時44
ｻﾗﾀﾞ7時55
運動8時5
洗顔8時18
9時20出発
ふんわり(117)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾛｰｽﾊﾑ(42)
ゆでｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(217)

計…1307kcal

:14/08/13 06:58 :F09C :x.GH6lrQ

8/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時48
ｻﾗﾀﾞ14時18

いわしっこ(16)
ﾌﾟﾙｺｷﾞ(209)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1132kcal

:14/08/16 12:10 :F09C :Gu1x8.hg

10時13
8/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時28
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時7

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1022kcal

:14/08/17 16:01 :F09C :naRfCnsM

8/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時53
ｻﾗﾀﾞ1時35
洗顔2時

ふっくらなっと(89)
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(234)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1039kcal

:14/08/17 16:01 :F09C :naRfCnsM

10時3
8/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時18
ｻﾗﾀﾞ11時56
運動12時10
洗顔12時25
1時25出発
ふんわり(117)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1028kcal

:14/08/18 13:15 :F09C :kPUv19WU

998
6時50
8/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り7時45
ｻﾗﾀﾞ7時55
運動8時6
洗顔8時18
9時20出発
ふんわり(117)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾛｰｽﾊﾑ(42)
ゆでｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(217)

計…1307kcal

:14/08/19 20:18 :F09C :FCL8fFPs

8/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
腕振り9時45
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞ11時10
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
11時35洗顔
ふんわり(117)
1時

ﾓｽのｶﾚｰﾅﾝ(293)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
石焼ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ(600)
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(200)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

計…1488kcal

:14/08/21 01:33 :F09C :N2gk211I

8/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)

ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)

玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1116kcal

:14/08/22 22:20 :F09C :o.IT3rEQ

8/24

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
腕振り9時45
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞ11時10
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
11時35洗顔
ふんわり(117)
1時

ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(83)
納豆(108)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
海藻ｻﾗﾀﾞ(90)
ﾄﾞﾘｱ(611)
ｸﾗｼｯｸｼｮｺﾗ(300)

計…1587kcal

:14/08/25 16:06 :F09C :TLnjZOD.

8/25

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時18
ｻﾗﾀﾞ11時56
運動12時10
洗顔12時25
1時25出発
ふんわり(117)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1028kcal

:14/08/25 16:06 :F09C :TLnjZOD.

8/26

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時48
ｻﾗﾀﾞ14時18

とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(213)
玉ねぎ(40)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

焼肉(400)

計…1160kcal

:14/08/26 22:37 :F09C :MMn12z5g

9時3
8/29

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り10時15
ｻﾗﾀﾞ10時48
運動11時
洗顔11時15
出発12時25
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞ(100)
ﾊﾟｽﾀ(465)

ごまわかめ(83)
枝豆(60)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾞｰｸﾞﾙ(259)

計…1365kcal

:14/08/29 21:47 :F09C :1qw1tbK.

8/30

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時25
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時7

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1022kcal

:14/08/30 22:17 :F09C :.6EgVI4U

9/1

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
運動8時15
ｻﾗﾀﾞ8時半
運動8時45
洗顔9時

ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1388kcal

:14/09/01 20:10 :F09C :NyE7us5.

9/2

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時48
ｻﾗﾀﾞ14時18

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
えだまりこ(170)
ﾌﾟﾙｺｷﾞ(209)
玉ねぎ(40)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

計…1129kcal

:14/09/02 19:00 :F09C :eSIhaUNs

9/3

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時53
ｻﾗﾀﾞ1時35
洗顔2時

とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
梅しそﾄﾞﾘｱ(404)
ﾁｰｽﾞｹｰｷｿｰｽなし(250)

計…1451kcal

:14/09/04 01:06 :F09C :dagkBX4s

9/5

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時50
ｻﾗﾀﾞ14時20

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(274)
玉ねぎ(40)
駄菓子(40)

ふっくらなっと(89)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ゆでｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(217)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

計…1074kcal

:14/09/05 21:53 :F09C :87fIvwDo

9/7

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時半
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時5

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1022kcal

:14/09/06 20:26 :F09C :eOW8hkKo

9/10

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時50
ｻﾗﾀﾞ14時20

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(274)
玉ねぎ(40)
駄菓子(40)

ふっくらなっと(89)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ゆでｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(217)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

計…1074kcal

:14/09/10 20:14 :F09C :PqoXNxFg

10時13
9/11

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時半
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時5

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1022kcal

:14/09/11 13:54 :F09C :UZeRoCTA

9/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り10時18
ｻﾗﾀﾞ10時55
運動11時8
洗顔11時23
出発12時25
ふんわり(117)
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1096kcal

:14/09/14 15:43 :F09C :krzAVmJ.

10時13
9/13

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時半
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時5

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1022kcal

:14/09/14 15:43 :F09C :krzAVmJ.

10時39
9/14

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時53
ｻﾗﾀﾞ1時35
洗顔2時

ふっくらなっと(89)
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(106)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1010kcal

:14/09/14 15:43 :F09C :krzAVmJ.

9/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

ﾌﾟﾙｺｷﾞ(209)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

海老そば(660)
ｻﾗﾀﾞ(70)
ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ(110)

計…1463kcal

:14/09/16 22:52 :F09C :dF49czNw

11時半
9/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
腕振り12時50
ｻﾗﾀﾞ14時20

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(274)
玉ねぎ(40)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
ふんわり(117)

計…1122kcal

:14/09/17 23:43 :F09C :dUOhmYqA

9/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時半
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時5

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞまん(224)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1033kcal

:14/09/20 21:45 :F09C :NHYDHWvk

9/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時53
ｻﾗﾀﾞ1時45
洗顔2時10

ふっくらなっと(89)
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(106)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1010kcal

:14/09/22 10:56 :F09C :NZZboOk6

9/23

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふんわり(117)
腕振り12時50
ｻﾗﾀﾞ14時20

ふんわり半分(117)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(282)
玉ねぎ(40)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり半分
ふんわり(117)

計…1079kcal

:14/09/23 18:42 :F09C :RDZo77ug

8時39
9/24

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
腕振り9時45
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞ11時10
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
11時35洗顔
ふんわり(117)
1時

ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ(500)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｻﾗﾀﾞ(100)
からすみﾊﾟｽﾀ(600)

計…1595kcal

:14/09/24 22:48 :F09C :ZBF7VIlc

9/25

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時半
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時5

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1022kcal

:14/09/26 19:21 :F09C :hTWtmo/A

9/26

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふんわり(117)
腕振り12時50
ｻﾗﾀﾞ14時20

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
玉ねぎ(40)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(268)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
ふんわり(117)

計…1175kcal

:14/09/26 19:22 :F09C :hTWtmo/A

9/28

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時53
ｻﾗﾀﾞ1時40
洗顔2時

ふっくらなっと(89)
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(106)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1010kcal

:14/09/29 13:08 :F09C :g.iPhG2o

10/1

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
運動8時15
ｻﾗﾀﾞ8時半
運動8時45
洗顔9時

ﾛｰｽﾊﾑ(39)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
鶏鍋(90)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾌﾞﾗｳﾝｼﾁｭｰ(183)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
ふんわり(117)

計…1388kcal

:14/10/02 12:53 :F09C :2hnThnnk

10時39
10/5

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時53
ｻﾗﾀﾞ1時40
洗顔2時

ふっくらなっと(89)
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(106)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1010kcal

:14/10/05 11:25 :F09C :YanCxOu2

10/8

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚
ふんわり(117)

玉ねぎ(40)
駄菓子(40)
豆乳ﾌﾞﾗﾝｸｯｷｰ(159)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾌﾞﾗｳﾝｼﾁｭｰ(158)

ふっくらなっと(89)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｽﾏｰﾄﾁｰｽﾞ(36)
ふんわり(117)

計…1100kcal

:14/10/08 20:42 :F09C :SR/ucUcM

10時13
10/9

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時28
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時5

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1022kcal

:14/10/10 07:08 :F09C :RBLgvW0Y

10/10

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
ﾒｶｼﾞｷのｸﾞﾘﾙ
ﾊﾟﾝ(700)

ｶﾙﾂｫｰﾈ(300)
ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(700)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

計…2093kcal

:14/10/11 01:10 :F09C :RNN17WfE

10時13
10/11

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時28
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時5

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1018kcal

:14/10/12 11:27 :F09C :y9A71trY

10時39
10/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時53
ｻﾗﾀﾞ1時40
洗顔2時

ふっくらなっと(89)
ふんわり(117)
ﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰﾊﾟﾝ(213)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(106)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1014kcal

:14/10/12 15:59 :F09C :y9A71trY

10/13

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り10時18
ｻﾗﾀﾞ10時55
運動11時7
洗顔11時20
出発12時25
ふんわり(117)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1142kcal

:14/10/14 20:08 :F09C :0s6SqN9o

10/14

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふんわり(117)
腕振り12時50
ｻﾗﾀﾞ14時半

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(218)
玉ねぎ(40)
駄菓子(40)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
ふんわり(117)

計…1125kcal

:14/10/14 20:08 :F09C :0s6SqN9o

10/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

玉ねぎ(40)
駄菓子(40)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(323)

ふっくらなっと(89)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｽﾏｰﾄﾁｰｽﾞ(36)
ふんわり(117)

計…1121kcal

:14/10/15 18:50 :F09C :L5yvvrGU

10時13
10/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時28
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時5

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1022kcal

:14/10/16 13:54 :F09C :chX6wIyg

10/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふんわり(117)
腕振り12時50
ｻﾗﾀﾞ14時半

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(218)
玉ねぎ(40)
駄菓子(40)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
ふんわり(117)

計…1125kcal

:14/10/17 18:52 :F09C :U50siMvE

10時13
10/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時28
ｻﾗﾀﾞ12時40
洗顔1時5

ふっくらなっと(89)
ﾋﾟｻﾞｻﾝﾄﾞ(213)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｷﾇｱｻﾗﾀﾞ(146)
ﾗｻﾞﾆｱ(324)
ﾛｰﾙｹｰｷ(306)

計…1693kcal

:14/10/19 00:06 :F09C :OYO.5Zu6

10時39
10/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
腕振り11時53
ｻﾗﾀﾞ1時40
洗顔2時

ふっくらなっと(89)
ふんわり(117)
ﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰﾊﾟﾝ(213)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ｷﾞﾘｼｬﾖｰｸﾞﾙﾄ(106)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1014kcal

:14/10/19 16:01 :F09C :OYO.5Zu6

9時3
10/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り10時18
ｻﾗﾀﾞ10時55
運動11時7
洗顔11時20
出発12時25
ふんわり(117)

休憩
さけるﾁｰｽﾞ(96)
ﾋﾟｻﾞﾄﾞｯｸﾞ(209)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1142kcal

:14/10/21 15:44 :F09C :c7RHEyTs

11時半
10/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふんわり(117)
腕振り12時50
ｻﾗﾀﾞ14時半

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰﾊﾟﾝ(213)
玉ねぎ(40)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
ふんわり(117)

計…1110kcal

:14/10/22 19:32 :F09C :cvcDCGEE

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