20120626~16050

20120626~16050
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#101 [ざわ(１８日目)]

テニス

:12/07/13 15:59 :N07B :i5fqtH2Y

#102 [ざわ(１８日目)]

夜
・ごはん 200
・味噌汁 80
・肉 100
・サラダ 50
430キロカロリー

:12/07/13 19:33 :N07B :i5fqtH2Y

#103 [ざわ(１８日目)]

総カロリー 1610

:12/07/13 19:35 :N07B :i5fqtH2Y

#104 [ざわ(１９日目)]

おはようございます

:12/07/14 09:07 :N07B :nH5gBEBM

#105 [ざわ(１９日目)]

体重 51.7
やったーーーー！！！！ヾ(=^▽^=)ﾉ

:12/07/14 10:45 :N07B :nH5gBEBM

#106 [ざわ(１９日目)]

朝
・メロン 150

昼
・ピザ 400
・ポテト 150
・プリン 200

900キロカロリー

:12/07/14 12:57 :N07B :nH5gBEBM

#107 [ざわ(１９日目)]

間食
500キロカロリー

:12/07/14 15:33 :N07B :nH5gBEBM

#108 [ざわ(１９日目)]

夜
メロン 80

:12/07/14 23:57 :N07B :nH5gBEBM

#109 [ざわ(１９日目)]

総カロリー 1480

:12/07/14 23:58 :N07B :nH5gBEBM

#110 [ざわ(２０日目)]

朝
・豆パン 150
・チーズケーキ 250

昼
・ピザ 410
・チーズケーキ 300
・サラダ 90

1200キロカロリー

:12/07/15 17:39 :N07B :J7s7RsYI

#111 [ざわ(２０日目)]

体重 51.5

:12/07/15 17:39 :N07B :J7s7RsYI

#112 [ざわ(２０日目)]

あと1.5キロー！ヾ(=^▽^=)ﾉ

:12/07/15 17:40 :N07B :J7s7RsYI

#113 [ざわ(２０日目)]

夜
トルティーヤ 300

:12/07/15 20:24 :N07B :J7s7RsYI

#114 [ざわ(２０日目)]

総カロリー 1500

:12/07/15 20:24 :N07B :J7s7RsYI

#115 [ざわ(２１日目)]

後半月で目標体重行くぞー！

:12/07/16 09:32 :N07B :uV6zZIGg

#116 [ざわ(２１日目)]

７月３１日までに51キロ！！！

:12/07/16 09:33 :N07B :uV6zZIGg

#117 [ざわ(２１日目)]

８月１５日までに５０キロ！！！！

:12/07/16 09:33 :N07B :uV6zZIGg

#118 [ざわ(２１日目)]

朝兼昼
・チーズパン 100
・りんごパン 150
・サラダ 120
・ウインナー 180

・かりんとう 120

670キロカロリー

:12/07/16 10:43 :N07B :uV6zZIGg

#119 [ざわ(２１日目)]

夜
・ご飯 250
・エビチリ 280
・回鍋肉 200
・酢の物

780キロカロリー

:12/07/16 16:02 :N07B :uV6zZIGg

#120 [ざわ(２１日目)]

クッキー 50

:12/07/16 23:30 :N07B :uV6zZIGg

#121 [ざわ(２１日目)]

総カロリー 1500

:12/07/16 23:31 :N07B :uV6zZIGg

#122 [ざわ(２１日目)]

朝
チーズのり卵かけご飯 400

:12/07/17 08:36 :N07B :gPPMcRN2

#123 [ざわ(２２日目)]

風邪ひいた？

:12/07/17 10:12 :N07B :gPPMcRN2

#124 [ざわ(２２日目)]

チョコ 50

:12/07/17 13:06 :N07B :gPPMcRN2

#125 [ざわ(２２日目)]

今まで
62→54→58→51→55キロって感じでリバウンド繰り返してた。
特に58→51キロになった時は過度な運動と食事制限でフラフラになってたけど、今の51キロはあのときと違って全然倦怠感とか感じない。やっぱり適度にっていうのが大切なんだね。学んだ。
今回も前半無理なダイエットしてたけど、アドバイスを頂いてから気楽にこつこつできて徐々に減ってきて嬉しい。
今の自分は他の人に比べたらまだまだデブスだけど、人生で一番好きかも。勉強も頑張ろう。

:12/07/17 13:28 :N07B :gPPMcRN2

#126 [ざわ(２２日目)]

昼
・お弁当 400

間食
・ヨーグルト 130

夜
・筑前煮 250
・ご飯 250
・鮭 50
・饅頭 100

780キロカロリー

:12/07/18 00:46 :N07B :EVxF9cJE

#127 [ざわ(２２日目)]

1630キロカロリー

:12/07/18 00:47 :N07B :EVxF9cJE

#128 [ざわ(２２日目)]

朝
チーズのり卵かけご飯 400

昼
おにぎり
杏仁豆腐

800キロカロリー

:12/07/18 14:26 :N07B :EVxF9cJE

#129 [ざわ(２２日目)]

夜
・ちらし寿司 600
・お吸い物 50
650キロカロリー