続けるダイエット２
最新 最初 全 
#1 [ななし]
＊START
6月13日～
160㎝/60.1㎏
＊途中経過
～8月29日
160㎝/54.8㎏
>>2
:12/08/29 19:54 
:F01A 
:qdg3bgn6
#2 [ななし]
◆約束
＊運動は出来たら毎日
踊ってみたorウォーキング
筋トレ＆ストレッチ
＊菓子パン、お菓子、ジュースは控える
バランスの良い食事をしてちゃんと三食食べる
＊ストレスためないようにご褒美日をつくる
※続けることが大事！
>>3:12/08/29 19:55 :F01A :qdg3bgn6
#3 [ななし]
◆目標
途中目標
とりあえず→52.0㎏
その次50.0㎏
最終目標はとりあえず
48.0㎏です＼(^o^)／
今年中に50㎏切りたい！
>>4:12/08/29 19:55 :F01A :qdg3bgn6
#4 [ななし]
◆主はこんな感じ
・筋肉質である
・ヲタク
・ボカロが好き
・オシャレも買い物も好き
・やりだしたらとことんだけど、熱しやすく冷めやすい
・リア充したい
もはや懐かしい域になってる…恋したい(遠い目)
仲良くしてくださったら嬉しいです！
宜しくお願いします∩^ω^∩
>>5:12/08/29 19:56 :F01A :qdg3bgn6
#5 [ななし]
:12/08/29 19:56 :F01A :qdg3bgn6
#6 [ななし]
:12/08/29 19:59 :F01A :qdg3bgn6
#7 [ななし]
そろそろ寝ようかな(うω｀＊)
また明日も学校頑張ります～
おやすみなさい。
:12/08/29 23:49 :F01A :qdg3bgn6
#8 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ
体重
54.8㎏
:12/08/30 06:33 :F01A :kO5zHdYs
#9 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり1
・味噌汁
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙｸﾞﾗ
jpg 47KB
:12/08/30 06:42 :F01A :kO5zHdYs
#10 [ななし]
体重減らんなぁ…(´･ω･｀)
やっぱ踊ってみたよりウォーキングのがいいんかなぁ……
:12/08/30 06:51 :F01A :kO5zHdYs
#11 [ななし]
今日帰って
時間があったらウォーキングいこう(*´д｀*)
:12/08/30 06:57 :F01A :kO5zHdYs
#12 [ななし]
昼ご飯
・ほうれん草と夏野菜パスタ
・ブルガリアフルーツﾖｰｸﾞﾙﾄ
jpg 55KB
:12/08/30 12:34 :F01A :kO5zHdYs
#13 [ななし]
今から帰宅c⌒っ･∀･)つ
今日は帰って風呂のお湯抜いてる間にスチーム鍋で温野菜作って、
風呂掃除してお湯を溜めてる間に他の晩御飯作ろう！
雨降ってるんだよな～…
ウォーキングいきたいんだけどなぁ……
:12/08/30 16:37 :F01A :kO5zHdYs
#14 [ななし]
晩御飯
・ツナサラダ
・温野菜
・鶏肉の付けダレ焼き
温野菜作りすぎてご飯入る気がしなかったからログアウトさせたwww
jpg 45KB
:12/08/30 17:53 :F01A :kO5zHdYs
#15 [ななし]
謎の過食で吐いてもうた(´･ω･｀)
過食した分だけだけどね。
自分でもビックリしたわwww
紅茶
:12/08/30 18:34 :F01A :kO5zHdYs
#16 [ななし]
やばいやばいやばい！
色々食べ過ぎた(´;ω;｀)
絶対太るうわぁああ！
とりあえず今から運動しよう。
ウォーキングは暗くていけないから筋トレと踊ってみたやるよ(^Д^`)
:12/08/30 19:05 :F01A :kO5zHdYs
#17 [ななし]
運動
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立て×10
・リリリ×3
・ルカルカ×1
・腕ふり×200
・うまうま×1
風呂る～
:12/08/30 19:42 :F01A :kO5zHdYs
#18 [ななし]
どうしてもチョコが食べたくなって
ゴディバのサイト→楽天サイト→カロリーサイトまわって最終的に諦めたよね＾ｐ＾
本当に我慢できなくなったらこれかなあ・・・でもロックチョコ食べたいんだよなあ・・・
でも食べた後きっと泣きたくなるからやめた←
item.rakuten.co.jp/..:12/08/30 21:11 :PC :SvvOhH3Q
#19 [ななし]
:12/08/30 21:15 :PC :SvvOhH3Q
#20 [ななし]
おはようございます(σ･д･)σ
体重
54.7㎏
:12/08/31 06:32 :F01A :4mSOZDmk
#21 [ななし]
朝ご飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ一本
・おにぎり
バナナめっちゃおっきかった(´ω｀)
そしてうまー！
jpg 42KB
:12/08/31 06:52 :F01A :4mSOZDmk
#22 [ななし]
今日の晩御飯は親子丼にしようかな～
どうやったらカロリー低くなるか調べよう。
:12/08/31 07:09 :F01A :4mSOZDmk
#23 [ななし]
:12/08/31 07:16 :F01A :4mSOZDmk
#24 [ななし]
最近家に帰ってご飯食べたり風呂掃除したり
色々やってたら辺りは真っ暗(´･ω･｀)
ウォーキングいきたいけど暗いから怖いし、走ろうにも食後だから腹痛くなるし、走ってからご飯じゃ時間が遅くて脂肪吸収早くなるし…
うーん…って感じ。
月～金まで踊ってみたにして土日にウォーキングいこうかな～
でもそれじゃあ足りないような…うーん！
:12/08/31 07:21 :F01A :4mSOZDmk
#25 [ななし]
朝歩こうかなとか思ったけど一時間歩くなら5時には家出ないといけなくなるんだよねwww
となると4時30分ぐらいに起きるん？www
課題が大量に出てひぃひぃ言ってるのにさすがにそれは辛いorz川
続きそうにもないよなぁ……
:12/08/31 07:23 :F01A :4mSOZDmk
#26 [ななし]
今日の昼ご飯360キロカロリー代におさめたじぇ(^ω^)
わーい！
昼ご飯楽しみ～
:12/08/31 08:11 :F01A :4mSOZDmk
#27 [ななし]
やっぱﾖｰｸﾞﾙﾄ変えたのは失敗やなぁ～
恵が一番や！
ブルガリアもいいけど。
今家にあるの使い切ったら恵に戻そう。
効果に内脂肪に効くって書いてあったしね(´ω｀)
:12/08/31 08:16 :F01A :4mSOZDmk
#28 [ななし]
昼ご飯
・やわらか鳥の15品目サラダ
・七穀米の塩むすび
ヘルシー＼(^o^)／
jpg 56KB
:12/08/31 12:01 :F01A :4mSOZDmk
#29 [ななし]
電車待ち＼(^o^)／
今日は帰るの18時になりそうやな～
まあいいや。
:12/08/31 16:56 :F01A :4mSOZDmk
#30 [ななし]
今日の晩御飯は昨日の鶏肉の余りを使って親子丼作って、あとはトマトにしようかな(´ω｀)
めんつゆあったけ…？←
プリンとか生クリームとかチョコ食べたーい！
だがしかし全部カロリー高いwww
どれか一つ選ばねば…！ぬぬ
:12/08/31 17:28 :F01A :4mSOZDmk
#31 [ななし]
晩御飯
・親子丼
・トマト
・グレープフルーツ
・プレミアムロール四分の一
食べ過ぎた＼(^o^)／
jpg 44KB
:12/08/31 19:03 :F01A :4mSOZDmk
#32 [ななし]
○
よし(´ω｀)
:12/08/31 22:05 :F01A :4mSOZDmk
#33 [ななし]
運動
・リリリ×4
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・ストレッチ
・エア縄跳び×200
:12/08/31 22:43 :F01A :4mSOZDmk
#34 [ななし]
明日は友達と遊びにいく(*´д｀*)
課題やばいのにねwww
朝はパンとﾖｰｸﾞﾙﾄにして
昼は一緒にお好み焼き焼いて食べて、夜はお祭りいくー！
行きにパン屋さんいきたいなぁ^^
:12/08/31 22:53 :F01A :4mSOZDmk
#35 [ななし]
風呂上がりに体重計乗ったら凄まじいことになってた工ｴｴｪｪ('Д`;)ｪｪｴｴ工
明日がこえええええ
9時に起きて晴れだったら午前中ウォーキング。雨だったら課題やろうっと
:12/08/31 23:10 :F01A :4mSOZDmk
#36 [ななし]
明日晴れだ！
ということで8時30分には起きよう(^ω^)
まじあの体重おそろしや………
過食は本当にいかんなぁ;
もうしないようにする！
:12/08/31 23:13 :F01A :4mSOZDmk
#37 [ななし]
やっぱ制限のしすぎよくない(´･ω･｀)
自分ではそんなに制限してないつもりだったけど
何時の間にかストレス溜まって過食になっちゃうんだな…
ダメダメ！
今痩せたい意識強いから頑張ろう！
痩せ期終わっちゃったけど頑張る←
:12/08/31 23:19 :F01A :4mSOZDmk
#38 [ななし]
おはようございます(、ン､ )
体重
54.9㎏
:12/09/01 09:11 :F01A :NEhVqy/g
#39 [ななし]
朝ご飯
・玄米食パン
・ｲｶ焼き
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋バナナ
jpg 42KB
:12/09/01 09:15 :F01A :NEhVqy/g
#40 [ななし]
今からウォーキングじゃあああ＼(^o^)／
久しぶりのウォーキング！
行ってきまーす
:12/09/01 09:29 :F01A :NEhVqy/g
#41 [ななし]
運動
・ウォーキング
1時間2分
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・腕ふり×200
・ストレッチ
今から水浴び～
:12/09/01 10:48 :F01A :NEhVqy/g
#42 [ななし]
○
お腹いたす(、ン､ )
:12/09/01 11:31 :F01A :NEhVqy/g
#43 [ななし]
昼ご飯
・お好み焼き四分の三
・ソーセージ半分
・豆腐半分
ご馳走さま＼(^o^)／
:12/09/01 12:44 :F01A :NEhVqy/g
#44 [ななし]
お祭りなーう＼(^o^)／
友達が会社の方にいってるのでパンかじってる←
:12/09/01 16:38 :F01A :NEhVqy/g
#45 [ななし]
パン食べたから
なるべく出店は控える～(σ･д･)σ
:12/09/01 16:51 :F01A :NEhVqy/g
#46 [ななし]
いっぱい食べてしまったwww
・かき氷
・焼き鳥とつくね
・きなこ餅と酢餅
・ハンバーグ
・ホルモン２口
:12/09/01 19:55 :F01A :NEhVqy/g
#47 [ななし]
おはようございます(、ン､ )
55.1㎏
ですよね！
:12/09/02 07:55 :F01A :WO8Sqr4E
#48 [ななし]
朝ご飯
・ベーグル
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋フルグラ＋蜂蜜
・みたらし団子1
蜂蜜かけすぎたwww
jpg 45KB
:12/09/02 07:59 :F01A :WO8Sqr4E
#49 [ななし]
＋フルグラ＆牛乳
食べ過ぎた´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
反省www
:12/09/02 08:17 :F01A :WO8Sqr4E
#50 [ななし]
○
ゆるい！
:12/09/02 08:21 :F01A :WO8Sqr4E
#51 [ななし]
食べたもの
・チーズプリン
・お菓子
・ラーメン小＋豚丼小
紅茶とサイダーを一杯ずつ
食べ過ぎたwww
:12/09/02 18:44 :F01A :WO8Sqr4E
#52 [ななし]
オレンジ
葡萄少し
チューペット
明日から切り替えよう＼(^o^)／
楽しかった！
:12/09/02 19:31 :F01A :WO8Sqr4E
#53 [ななし]
○
┗二回目
食べ過ぎたせいですな←
:12/09/02 23:53 :F01A :WO8Sqr4E
#54 [ななし]
明日からまた質素な食事にする！
運動も課題もね～(うω｀＊)
土日思いっきり食べて遊んだし頑張ろう！
:12/09/02 23:54 :F01A :WO8Sqr4E
#55 [ななし]
おはようございます(^o^)
55.1㎏
:12/09/03 06:31 :F01A :n.OMIdP.
#56 [ななし]
朝ご飯
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋フルグラ＋蜂蜜
・おにぎり
jpg 45KB
:12/09/03 06:41 :F01A :n.OMIdP.
#57 [ななし]
お昼ご飯はセブン～
何買おう(´･ω･｀)ﾒﾝﾄﾞｲ
今日帰ってやらんといけんこと
・晩御飯の買い出し
・ガソリン入れ
・部屋の掃除
・洗濯入れと風呂掃除
・課題
やることいっぱい！
:12/09/03 07:22 :F01A :n.OMIdP.
#58 [ななし]
お昼ご飯この前と同じwww
まあカロリー低いしいいか(σ･д･)σ
:12/09/03 08:08 :F01A :n.OMIdP.
#59 [ななし]
昼ご飯
・蒸し鳥のサラダ
・七穀米の塩むすび
jpg 62KB
:12/09/03 12:23 :F01A :n.OMIdP.
#60 [ななし]
今から帰る～(´･ω･｀)
土日遊びすぎて今日ほぼ爆睡しとったwww
駄目やなぁ……
まだ眠いけど頑張ってやることはやる！
:12/09/03 17:07 :F01A :n.OMIdP.
#61 [ななし]
駄目だな～
プールが終わったら気がゆるみまくり＼(^o^)／
露出がある衣装買おうかな～…
そしたら目標にもなるし頑張れるかなぁ。
比嘉かBASARAの幸村or元親あたりでも揃えようかな～
でも金がなぁ…ぐぬぬ
:12/09/03 17:29 :F01A :n.OMIdP.
#62 [ななし]
晩御飯
・ご飯半分
・トマト
・レンコンの煮物
・鶏のチリソース煮×2
・エビカツ半分
・いちじく
野菜があんまり無いwww
jpg 41KB
:12/09/03 18:44 :F01A :n.OMIdP.
#63 [ななし]
＋さつまりこ少し
今から風呂掃除してお湯ためて踊ってみた＼(^o^)／
:12/09/03 18:59 :F01A :n.OMIdP.
#64 [ななし]
運動
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・リリリ×2
・ルカルカ×1
・腕ふり×200
:12/09/03 19:49 :F01A :n.OMIdP.
#65 [ななし]
ロングブレスとやらがニコニコにあったからやってみた(σ･д･)σ
今からお風呂～
:12/09/03 20:01 :F01A :n.OMIdP.
#66 [ななし]
半身浴
・25分
・腹脚腕マッサージ
:12/09/03 20:47 :F01A :n.OMIdP.
#67 [ななし]
今日トイレ出なかった(´･ω･｀)
明日の朝はﾖｰｸﾞﾙﾄと蜂蜜といちじくとおにぎりの組み合わせにしよう！
フルグラのカロリーをカットしていちじくに頑張って貰おう。
:12/09/03 23:41 :F01A :n.OMIdP.
#68 [ななし]
明日少し早く学校終わるっぽいしウォーキングいけたらいいなぁ(^ω^)
晩御飯食べる前に行こうかな。
:12/09/04 00:00 :F01A :BnXevH5M
#69 [ななし]
おはようございます(･⊿･)
体重
55.2㎏
:12/09/04 06:37 :F01A :BnXevH5M
#70 [ななし]
朝ご飯
・おにぎり
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・いちじく1
・さつまりこ3
jpg 42KB
:12/09/04 06:41 :F01A :BnXevH5M
#71 [ななし]
昼ご飯
・冷たい和風ちゃんぽん
355カロリーだ！
低カロリーやし美味しそう(´ω｀)
:12/09/04 12:16 :F01A :BnXevH5M
#72 [ななし]
画像忘れたwww
jpg 50KB
:12/09/04 12:17 :F01A :BnXevH5M
#73 [ななし]
授業中めっちゃ太ももに力入れてるwww
脚よ細くなーれ＼(^o^)／
:12/09/04 12:19 :F01A :BnXevH5M
#74 [ななし]
よっしゃ！
風呂掃除終わった(´ω｀)
洗濯は……帰ってからでいいや←
晩御飯は7時前に食べられるように頑張る！
ウォーキングなう～っ
:12/09/04 17:02 :F01A :BnXevH5M
#75 [ななし]
そういや今日買い物行った時プリンと生クリームがどうしても食べたくて
売り場うろうろしたけど我慢できたよ＼(^o^)／
代わりにゆずの刺身こんにゃく買ったwww
酢みそか蜂蜜ときなこかけて食べるんだ！
:12/09/04 17:27 :F01A :BnXevH5M
#76 [ななし]
たーだーいま！
今から筋トレ´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
:12/09/04 17:57 :F01A :BnXevH5M
#77 [ななし]
運動
・ウォーキング
56分(いつもよりﾍﾟｰｽ早め)
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立て×20
・腕ふり×200
・ストレッチ
・ロングブレス×5
:12/09/04 18:08 :F01A :BnXevH5M
#78 [ななし]
晩御飯
・白米半分
・ミニトマトいっぱい
・いちじく1
・鶏のチリソース煮×3
・レタス＋ゴマどれ
jpg 39KB
:12/09/04 18:33 :F01A :BnXevH5M
#79 [ななし]
＋さつまりこ1本
フルグラひとつまみ
ぐっはぁあああ！
余計なもの食っちった^p^
だが腹いっぱいで幸せ///
:12/09/04 18:44 :F01A :BnXevH5M
#80 [ななし]
○
いまいちな気がする(´･ω･｀)
:12/09/04 20:46 :F01A :BnXevH5M
#81 [ななし]
明日の晩御飯にお好み焼き粉を使ったチヂミを作るか
エリンギとささみのトマトソース煮を作るかめっちゃ迷う(^o^三^o^)
茄子もあるんだよなぁ～…
ささみを茹でてサラダにしようかとも思ったけどトマトもきゅうりも無いwwwレタスしかないwww
:12/09/04 21:32 :F01A :BnXevH5M
#82 [ななし]
置き換えダイエットもやってみたいけど
食べるの好きだからストレスなりそうやし、やめたら体重戻りそうやし、経済的に厳しいよなぁ(´･ω･｀)
まあ地道にやってこう。
:12/09/04 22:39 :F01A :BnXevH5M
#83 [ななし]
そういえばカボチャもあったんやぁ～…
色々処分せないけんのがいっぱいwww
とりあえずちょっとずつ冷蔵庫片付けていこう。
オカンが片付けるの苦手で野菜が腐るまで放置するので私が整理整頓して冷蔵庫革命をおこすのだ(^o^)
:12/09/04 22:39 :F01A :BnXevH5M
#84 [ななし]
おからクッキー作りたいなぁ(´ω｀)
だがしかしオカラも豆乳もホットケーキミックスもない罠www
素直に既製品のおからクッキー買ったがいいかなぁ…
でもカロリー気になるしなぁ
:12/09/04 22:55 :F01A :BnXevH5M
#85 [ななし]
明日も頑張ろう。
おやすみなさい＼(^o^)／
:12/09/04 23:17 :F01A :BnXevH5M
#86 [ななし]
おはようございます(、ン､ )
夢見があんまり良くなかったwww
体重
55.0㎏
:12/09/05 06:32 :F01A :iI8LNpHA
#87 [ななし]
朝ご飯
・イギリス食パン
・無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜
・いちじく
・さつまりこ3
jpg 37KB
:12/09/05 06:51 :F01A :iI8LNpHA
#88 [ななし]
食パン四分割に切ってビニールにいれたら
何か貧乏の子みたいwww
学校で食べる～(￣～￣)
:12/09/05 06:53 :F01A :iI8LNpHA
#89 [ななし]
今日学校終わったら
おかんが買い物いくって(´ω｀)
おから買ってもらおう←
:12/09/05 07:16 :F01A :iI8LNpHA
#90 [ななし]
オカンが寝坊して
今日のお昼ご飯もセブンだよ´∀`)≡〇)`Дﾟ ).
こんなことなら早起きして自分で作りゃあよかったwww
何買おうかなぁ…
あきたんだよなぁ←
:12/09/05 07:30 :F01A :iI8LNpHA
#91 [ななし]
昼ご飯
・サラダ＋和風ドレッシング
・おでん
(ロールキャベツ/きんちゃく/あらびき/つくね)
食べ過ぎたwww
腹がいっぱいすぎて(･⊿･)
:12/09/05 12:37 :F01A :iI8LNpHA
#92 [ななし]
帰宅ちゅう(^o^)
お買い物楽しみー！
今日は運動できるんかな…；
明日提出の課題がヤバい感じ何だが大丈夫か私www
:12/09/05 17:13 :F01A :iI8LNpHA
#93 [ななし]
晩御飯
・チヂミ＋豚肉
・煮物
・いちじく
・パイナップル
いただきます(^o^)
jpg 48KB
:12/09/05 19:17 :F01A :iI8LNpHA
#94 [ななし]
いちじくもう一個食べちゃった←
食べた食べたー！満足´∀`)≡〇)`Дﾟ ).ﾃﾞﾌﾞｧ
課題で運動が出来ない日に限って食べ過ぎるんだから救いようがないよねwww
仕方ない……
課題やるべ……
:12/09/05 19:32 :F01A :iI8LNpHA
#95 [ななし]
こんだけ食べてるのにトイレが出ない(´;ω;｀)ﾅﾝﾃﾞｰ
:12/09/05 20:24 :F01A :iI8LNpHA
#96 [ななし]
飴4
課題してるとつい…！
馬鹿だ自分(´;ω;｀)
:12/09/05 20:48 :F01A :iI8LNpHA
#97 [ななし]
運動
・腹筋×100
・ねじり腹筋×100
・背筋×200
・腕立てふせ×20
・ストレッチ
・腕ふり×200
・リリリ×2
・ロングブレス×8
結局運動やった＼(^o^)／
:12/09/05 22:54 :F01A :iI8LNpHA
#98 [ななし]
反省点
・ウォーキング少ない
・晩御飯の量とカロリーが多い
・ご飯の中or後のつまみ食いが多い
最近の反省点まとめ(´･ω･｀)
ウォーキングはご飯遅くなってもいいから行こうかなぁ…
夜遅くなると田舎のくせに変な人がでるし←
ご飯量と摘み食いは控えるよう心がけよう;
:12/09/05 23:07 :F01A :iI8LNpHA
#99 [ななし]
そう言えば
オトンがベーグル買ってきてくれた(´ω｀)
ずっとベーグル食べたかったからめっちゃ嬉しい///
明日の朝ご飯にしよう！
そしてご飯内容見返したらﾖｰｸﾞﾙﾄの量が多すぎやなぁと感じたので明日からもうワンサイズ小さい器に変えます。
いちじくはあと3つあるので食べます←
お通じよよくなれ！
:12/09/05 23:25 :F01A :iI8LNpHA
#100 [ななし]
・腰ひねり
・足ぱか運動
これウエストと太ももにきくわ～
:12/09/05 23:34 :F01A :iI8LNpHA
#101 [ななし]
そう言えば最近
毎日授業中に小顔マッサージと太もも引き締めやってる∩^ω^∩
時間を有効活用や！
:12/09/05 23:42 :F01A :iI8LNpHA
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