:12/11/19 19:24 :F01A :UX0NvX6E

・全身浴&半身浴30分
・ストレッチ
・空中足こぎ×100
・腹腕脚マッサージ
・ねじり腹筋×100

:12/11/19 20:11 :F01A :UX0NvX6E

朝ご飯

・プリン
・おにぎり

:12/11/20 06:51 :F01A :SjjeeKUI

昼ご飯
12時10分〜

・お弁当

今日は388ｷﾛｶﾛﾘｰだ∩^ω^∩

jpg 38KB
:12/11/20 06:57 :F01A :SjjeeKUI

晩御飯

・ﾄﾏﾄクリームシチュー
・つくね２つ
・みかん

:12/11/20 18:05 :F01A :SjjeeKUI

:12/11/20 20:59 :F01A :SjjeeKUI

○

おけ。

:12/11/20 20:59 :F01A :SjjeeKUI

昨日

・ストレッチ
・空中足こぎ×100

:12/11/21 06:51 :F01A :Gq0.OYEI

朝ご飯

・おにぎり
・牛乳プリン
・パイナップルひとつ

一個98ｷﾛｶﾛﾘｰの牛乳プリン作った＼(^o^)／
低脂肪乳欲しいなぁ〜

:12/11/21 06:53 :F01A :Gq0.OYEI

昼ご飯

・お弁当(334ｷﾛｶﾛﾘｰ)

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:12/11/21 06:54 :F01A :Gq0.OYEI

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