:一ヶ月－１㎏

#11 [マツコってる？]

21日:66.1kg↓
就寝:2時半
起床:8時半
排便:×
運動:×

:12/09/22 23:09 :PC :☆☆☆

#12 [マツコってる？]

生理来ないなぁ～

:12/09/22 23:10 :PC :☆☆☆

#13 [マツコってる？]

16～21時まで寝ちゃってたから、寝てない。良くない。

:12/09/23 05:20 :L04A :☆☆☆

#14 [マツコってる？]

22日:66.2kg(昼食後)
就寝:？
起床:12時頃
排便:○
運動:×

23日:計って無い
就寝:8時過ぎ
起床:17時前
排便:○
運動:腹筋,背筋,腕立て伏せ各10回

来月ディズニーシーへ行ける事になった

少しでも体力と身体を引き締められるようにしよう

脱★ブタ…っと言うかマツコ [gif/1KB]
:12/09/24 03:21 :L04A :☆☆☆

#15 [マツコってる？]

もはお(^ω^)
今日は3時間も寝てないだお。今夜は1時迄には床に就けると良いなぁ☆

涼しくなってきたし朝シャン止めて、血行良くする為にも夜ゆっくり湯船に浸かるように心がけようかね(∀`)

:12/09/24 10:18 :PC :☆☆☆

#16 [マツコってる？]

さ～て、午後も頑張ろう!!
まだ今週始まったばかり(Д`)うわん
今日の夕飯は納豆ご飯にしようかな？事務職で全く動かないから、運動量と食事の量が合わなさ過ぎる｡｡｡
もっと具体的にどうしたいのか、後でまとめよう★

:12/09/24 13:22 :PC :☆☆☆

#17 [マツコってる？]

◆154cm 66kg
　標準体重は52.17kg
　理想体重は49.80kg
　美容体重は47.13kg

因みに私は中学二年生の頃の体重
48.6kgを目指している☆。+

:12/09/24 18:06 :PC :☆☆☆

#18 [マツコってる？]

24日:65.5kg
就寝:4時頃
起床:8時半
排便:×
運動:腹筋背筋腕立て伏せ各10回、二の腕引締め、マッサージ★

土日に寝過ぎて眠れぬ...(+＿+)

:12/09/25 20:21 :PC :☆☆☆

#19 [マツコってる？]

25日:65.5kg→
就寝:4時頃
起床:8時半
排便:×
運動:柔軟体操
　　腹筋背筋各10回
　　 YouTubeで検索した二の腕引き締め
　　動画を観て試してみた♪
　　

:12/09/26 09:58 :PC :☆☆☆

#20 [マツコってる？]

26日:65.7kgだったかな？←
就寝:3時頃
起床:8時半
排便:○
運動:△ After Scholの歌聴きながら踊ってた♪

反省は２日連続で夜にアイスとポテチ食った事(＿`)

:12/09/27 09:47 :PC :☆☆☆

C-BoX E194.194