気がゆるめば体もゆるむ!!

気がゆるめば体もゆるむ!!
最新最初全

#1 [静香]

つ目いきました(*^^*)

☆11月5日start

157㌢
伸びてた(^^)ww

Max56㌔

50,8㌔
5日～17日で5,2㌔減成功

☆11月30日

12月

53㌔

50㌔

☆お泊まりでﾘﾊﾞ(笑)
暴食暴食でﾘﾊﾞ(笑)

目標

31日までに痩せれるだけ痩せる(^^)

野菜中心で(*´∀`)♪

暴食暴食やめる!!

お菓子禁止。

とりあえずｽﾀｰﾄー

かわい [jpg/18KB]
:12/12/26 12:11 :SH10C :8YW0NWl6

#2 [静香]

ｱﾝｶみすったあww

:12/12/26 12:11 :SH10C :8YW0NWl6

#3 [静香]

26日現在50㌔
ｽﾀｰﾄ。

:12/12/26 12:12 :SH10C :8YW0NWl6

#4 [静香]

クリスマス
食べ過ぎて
太ったわww

:12/12/26 12:13 :SH10C :8YW0NWl6

#5 [静香]

朝

寝てた

:12/12/26 12:13 :SH10C :8YW0NWl6

#6 [静香]

昼

ダイエットココア
マテ茶

:12/12/26 12:14 :SH10C :8YW0NWl6

#7 [静香]

40分から
コアリズム

:12/12/26 12:37 :SH10C :8YW0NWl6

#8 [静香]

コアリズム
足ﾊﾟｶ/50

:12/12/26 13:18 :SH10C :8YW0NWl6

#9 [静香]

仕事いてきます

:12/12/26 13:18 :SH10C :8YW0NWl6

#10 [静香]

昨日
今日
って
仕事場の人に
痩せたゆわれた

:12/12/26 16:03 :SH10C :8YW0NWl6

#11 [静香]

頑張ろう

:12/12/26 16:04 :SH10C :8YW0NWl6

#12 [静香]

もやし炒め味見
二口

:12/12/26 20:13 :SH10C :8YW0NWl6

#13 [静香]

コアリズム

:12/12/26 21:06 :SH10C :8YW0NWl6

#14 [静香]

ジョギング

:12/12/26 21:07 :SH10C :8YW0NWl6

#15 [静香]

ジョギング20分ぐらい

:12/12/26 21:31 :SH10C :8YW0NWl6

#16 [静香]

半身浴

:12/12/26 21:31 :SH10C :8YW0NWl6

#17 [静香]

のぼせる～

:12/12/26 21:42 :SH10C :8YW0NWl6

#18 [静香]

ぱん味見

:12/12/26 22:26 :SH10C :8YW0NWl6

#19 [静香]

今から歩いて帰ります(^^)

:12/12/26 22:36 :SH10C :8YW0NWl6

#20 [静香]

ただいま

:12/12/26 22:54 :SH10C :8YW0NWl6

#21 [静香]

めっちゃ腹へルー

:12/12/26 22:55 :SH10C :8YW0NWl6

#22 [静香]

ガム

:12/12/26 22:55 :SH10C :8YW0NWl6

#23 [静香]

足マッサージでもしよかな(*^^*)

:12/12/26 23:01 :SH10C :8YW0NWl6

#24 [静香]

マッサージおわり
たばこ

:12/12/26 23:20 :SH10C :8YW0NWl6

#25 [静香]

ミルキー

:12/12/26 23:26 :SH10C :8YW0NWl6

#26 [静香]

明日はｻｻﾐでも
蒸そうかな

:12/12/27 00:25 :SH10C :hO6.TpGc

#27 [静香]

31日までの我慢や

頑張ろう

:12/12/27 00:27 :SH10C :hO6.TpGc

#28 [静香]

気ゆるんできたわ!!
体もゆるむ!!頑張れ！うち

:12/12/27 00:28 :SH10C :hO6.TpGc

#29 [静香]

あ…
書くの忘れてた!!

26日

朝

寝てて食べてない

昼

マテ茶

ダイエットコーラ

飴

間食

チロルチョコ

116㌍

夜

モヤシ炒め
味見で3口ぐらい

間食

パン味見
(小指程度)

運動

コアリズム2セット
足ﾊﾟｶ/50
ジョギング35分
半身浴
足マッサージ

:12/12/27 00:35 :SH10C :hO6.TpGc

#30 [静香]

朝
メープル玄米ﾌﾞﾗﾝ
45㌍

:12/12/27 10:16 :SH10C :hO6.TpGc

#31 [静香]

ジョギング

:12/12/27 11:18 :SH10C :hO6.TpGc

#32 [静香]

お昼
白滝
大根

30㌍

:12/12/27 11:47 :SH10C :hO6.TpGc

#33 [静香]

お腹いっぱい

:12/12/27 11:53 :SH10C :hO6.TpGc

#34 [静香]

運動は2時ぐらぃかな

:12/12/27 11:55 :SH10C :hO6.TpGc

#35 [静香]

〇

:12/12/27 12:06 :SH10C :hO6.TpGc

#36 [静香]

ジョギング

:12/12/27 13:31 :SH10C :hO6.TpGc

#37 [静香]

掃除ー

:12/12/27 13:56 :SH10C :hO6.TpGc

#38 [静香]

15時から運動

:12/12/27 14:45 :SH10C :hO6.TpGc

#39 [静香]

運動おわり

:12/12/27 16:08 :SH10C :hO6.TpGc

#40 [静香]

コアリズム
腹筋40
腹筋もどき40

:12/12/27 16:08 :SH10C :hO6.TpGc

#41 [静香]

ジョギングいこうかな。

は酸素液にする。

:12/12/27 16:14 :SH10C :hO6.TpGc

#42 [静香]

髪そめよーっと。

:12/12/27 16:14 :SH10C :hO6.TpGc

#43 [静香]

6時ぐらいには家つきたいな。

:12/12/27 16:15 :SH10C :hO6.TpGc

#44 [静香]

チョコ
カロリミット

:12/12/27 16:50 :SH10C :hO6.TpGc

#45 [静香]

夜なしやな(^^)

:12/12/27 17:08 :SH10C :hO6.TpGc

#46 [静香]

あかん

気ゆるんでるわ

飲み会でめっちゃ食うてる

明日は食べへん…

:12/12/27 21:42 :SH10C :hO6.TpGc

#47 [静香]

31日までなしやな(/_;)こりゃ

:12/12/27 21:47 :SH10C :hO6.TpGc

#48 [静香]

足ﾊﾟｶ50
腹筋もどき10×10

:12/12/27 22:21 :SH10C :hO6.TpGc

#49 [静香]

今日食べたもの

朝
玄米ﾌﾞﾗﾝ

昼
大根
白滝

間食
チョコ
カロリミット

夜
サラダ
チョコ
ポテチ数口
からあげ一つ
おからせんべい

:12/12/27 22:23 :SH10C :hO6.TpGc

#50 [静香]

食欲えぐい

:12/12/27 22:24 :SH10C :hO6.TpGc

#51 [静香]

31日まで酸素

これ何回ゆうんよな

ばか

頑張れよ

:12/12/27 22:24 :SH10C :hO6.TpGc

#52 [静香]

ぎゃー
31日まで絶対
酸素

:12/12/27 22:36 :SH10C :hO6.TpGc

#53 [静香]

29日ﾃﾞｰﾄ誘われた

痩せなきゃ！

:12/12/27 22:46 :SH10C :hO6.TpGc

#54 [静香]

28日は
コアリズム2セット
腹筋100！
腕立て50！
足ﾊﾟｶ！
ジョギングいけたらいく!!

29日は
コアリズム
腹筋100
腕立て50
足ﾊﾟｶ！
ジョギング！最低2時間！

:12/12/27 22:53 :SH10C :hO6.TpGc

#55 [静香]

30日も
コアリズム2セット
足ﾊﾟｶ！
ジョギング！
腹筋！腕立て。

:12/12/27 22:54 :SH10C :hO6.TpGc

#56 [残り

日

]

暴飲暴食
だめ

:12/12/27 22:55 :SH10C :hO6.TpGc

#57 [残り

日

]

足はほそなってきてんけどな(´□`)ww

:12/12/27 23:27 :SH10C :hO6.TpGc

#58 [残り

日

]

気持ち切り替えて
いきますかい！

:12/12/27 23:40 :SH10C :hO6.TpGc

#59 [残り

日

]

明日は
2時あがって
コアリズムして
腹筋して足ﾊﾟｶして
役場やらいこか！

:12/12/27 23:41 :SH10C :hO6.TpGc

#60 [残り

日

]

しかし腹減るww

:12/12/27 23:57 :SH10C :hO6.TpGc

#61 [残り

日

]

我慢や我慢や

:12/12/28 00:15 :SH10C :.7NRn/gs

#62 [残り

日

]

よし！ねたるー！

:12/12/28 00:40 :SH10C :.7NRn/gs

#63 [残り

日

]

日間酸素や!!

:12/12/28 00:41 :SH10C :.7NRn/gs

#64 [残り

日

]

食べたくなったら
書き込みくる!!

:12/12/28 00:41 :SH10C :.7NRn/gs

#65 [残り

日

]

よーし！
痩せて綺麗になる!!

:12/12/28 00:42 :SH10C :.7NRn/gs

#66 [残り

日

]

断食に近いかたちで！

:12/12/28 00:42 :SH10C :.7NRn/gs

#67 [残り

日

]

運動しまくるで！

:12/12/28 00:42 :SH10C :.7NRn/gs

#68 [残り

日

]

しゃー！ファイトー！

:12/12/28 00:42 :SH10C :.7NRn/gs

#69 [残り

日

]

31日にゎ46になる!!

:12/12/28 00:43 :SH10C :.7NRn/gs

#70 [残り

日

]

どばーやし

:12/12/28 08:10 :SH10C :.7NRn/gs

#71 [残り

日

]

朝
酸素75
ブラックコーヒー
ダイエット飴
かろり

:12/12/28 08:54 :SH10C :.7NRn/gs

#72 [残り

日

]

バイト31日まであるとか死ねよまぢで

:12/12/28 09:01 :SH10C :.7NRn/gs

#73 [残り

日

]

バイト中やけど
運動しよかな

:12/12/28 09:01 :SH10C :.7NRn/gs

#74 [残り

日

]

あーだっるいわ

:12/12/28 09:02 :SH10C :.7NRn/gs

#75 [残り

日

]

今日なんも食べないよ
わたしww

:12/12/28 09:02 :SH10C :.7NRn/gs

#76 [残り

日

]

今日の予定！
15時からコアリズム！
腹筋！脚あげ10！
肩甲骨あげ10！
足ﾊﾟｶ！

17時ぐらいにジョギング！
んで半身浴！

20時ぐらいに帰宅！

:12/12/28 09:04 :SH10C :.7NRn/gs

#77 [残り

日

]

今から脚あげ！
10回×10セットを

:12/12/28 09:06 :SH10C :.7NRn/gs

#78 [残り

日

]

昼
マテ茶
みるきー

:12/12/28 12:15 :SH10C :.7NRn/gs

#79 [残り

日

]

ちょい休憩

:12/12/28 13:11 :SH10C :.7NRn/gs

#80 [残り

日

]

ジョギングしてからコアリズム

:12/12/28 14:29 :SH10C :.7NRn/gs

#81 [残り

日

]

ただぃま

:12/12/28 15:55 :SH10C :.7NRn/gs

#82 [残り

日

]

30分からコアリズム！

:12/12/28 16:25 :SH10C :.7NRn/gs

#83 [残り

日

]

コアリズム終了

:12/12/28 17:09 :SH10C :.7NRn/gs

#84 [残り

日

]

腹筋30

:12/12/28 18:02 :SH10C :.7NRn/gs

#85 [残り

日

]

カロリミット
おから75

:12/12/28 18:24 :SH10C :.7NRn/gs

#86 [残り

日

]

おから30やった(/_;)
ダイエットコーラ

半身浴いこ～

:12/12/28 18:30 :SH10C :.7NRn/gs

#87 [残り

日

]

昨日あんだけ食うたのに
体重ふえてない！
やばい嬉しい(^^)

:12/12/28 18:35 :SH10C :.7NRn/gs

#88 [残り

日

]

白滝6㌍

:12/12/28 18:36 :SH10C :.7NRn/gs

#89 [残り

日

]

めっちゃお手軽(*´∀`)♪

:12/12/28 18:36 :SH10C :.7NRn/gs

#90 [残り

日

]

半身浴長いことしよ(^^)

:12/12/28 18:37 :SH10C :.7NRn/gs

#91 [残り

日

]

パック買ったあ(^^)

:12/12/28 18:37 :SH10C :.7NRn/gs

#92 [残り

日

]

31日にゎ

～

㌔にできるかな。

:12/12/28 18:37 :SH10C :.7NRn/gs

#93 [残り

日

]

明日の予定

朝6時起き！(笑)
7時ぐらいからコアリズム(^^)
腹筋やらの運動
晴れてたらジョギング(*´∀`)♪

んで10時にお風呂(^^)!!
11時すぎに親の家いって～
ショッピングいく(*^^*)

帰宅が夕方ぐらいかな(*´∀`)♪

:12/12/28 18:40 :SH10C :.7NRn/gs

#94 [残り

日

]

白滝満腹

:12/12/28 18:46 :SH10C :.7NRn/gs

#95 [残り

日

]

さてさて用意してから半身浴
いきますかね(*^^*)

:12/12/28 19:05 :SH10C :.7NRn/gs

#96 [残り

日

]

8時から半身浴

:12/12/28 19:54 :SH10C :.7NRn/gs

#97 [残り

日

]

体調わるくて半身浴やめた(/_;)

:12/12/28 20:13 :SH10C :.7NRn/gs

#98 [残り

日

]

カロリミット
じゃがいも
黒烏龍茶

:12/12/28 20:16 :SH10C :.7NRn/gs

#99 [残り

日

]

セーブセーブ(*^^*)

:12/12/28 20:16 :SH10C :.7NRn/gs

#100 [残り

日

]

今日の摂取カロリー

75
30
567
お茶やら飴

800ぐらいかな(´□`)ww

:12/12/28 20:26 :SH10C :.7NRn/gs

#101 [残り

日

]

セーブすんのきついわあ(/_;)

:12/12/28 20:45 :SH10C :.7NRn/gs

#102 [残り

日

]

カロリミットきいてる最近(*^^*)

:12/12/28 20:46 :SH10C :.7NRn/gs

#103 [残り

日

]

さあー明日もがんばろ(*^^*)

:12/12/28 22:46 :SH10C :.7NRn/gs

#104 [残り

日]

よし!!今よりもっと気引き締めていくぞ！

:12/12/28 23:12 :SH10C :.7NRn/gs

#105 [残り

日]

明日は朝から運動や!!

:12/12/28 23:13 :SH10C :.7NRn/gs

#106 [残り

日]

日間集中ダイエット！

日間きつめでいきます！

日スケジュール

朝6時起き！
↓
コアリズム
腹筋
背筋
足ﾊﾟｶ
ジョギング
↓
10時お風呂
↓
11時ジョギングがてら
シッピング！
↓
出来たら6時帰宅！
↓
コアリズム
腹筋！
背筋！
腕立て！
↓
7時にﾃﾞｰﾄ！
↓
9時帰宅！
お風呂入って寝る!!

:12/12/28 23:27 :SH10C :.7NRn/gs

#107 [残り

日]

日スケジュール

朝6時起き！
↓
腹筋
背筋
足ﾊﾟｶ
↓
8時～2時まで
バイト！
(バイト中も運動出来たらする)
2時すぎから
↓
コアリズム
ｶｰｳﾞｨｰ
腹筋
腕立て
足ﾊﾟｶ
↓
3時用事いく！
↓
5時帰宅！(予定)
↓
6時お風呂！
半身浴！
↓
8時から荷造り！
↓

:12/12/28 23:32 :SH10C :.7NRn/gs

#108 [残り

日]

日スケジュール

朝6時起き！
↓
コアリズム
腹筋
背筋
足ﾊﾟｶ
(ジョギングいけたらいく)
↓
9時からお風呂
↓
化粧入念に！
髪まきまき！
↓
12時35分バイト
17時あがり！
↓
ﾀﾞｯｼｭ出来たくして
おでかけ！

:12/12/28 23:36 :SH10C :.7NRn/gs

#109 [残り

日]

朝昼夜/酸素！
なまけるな！
絶対にたべない！
あと

日あるしとか
調子のるな！

飲み物！
水、お茶。

飴もガムもなし！

:12/12/28 23:39 :SH10C :.7NRn/gs

#110 [残り

日]

>>106
>>109

:12/12/28 23:40 :SH10C :.7NRn/gs

#111 [残り

日]

>>106
>>109

少しでも痩せて会いたい

:12/12/28 23:57 :SH10C :.7NRn/gs

#112 [残り

日]

>>106
>>109

気取り直して
がんばるよ!!
かわってみせる！
47㌔まで後2㌔！

:12/12/28 23:58 :SH10C :.7NRn/gs

#113 [残り

日]

>>106
>>109

ﾊﾞｯｸｽ福袋こうた(*^^*)！
たのしみ(*´∀`)♪

:12/12/29 00:24 :SH10C :BPyd72N2

#114 [残り

日]

>>106
>>109

がんばるぞい(*^^*)！

:12/12/29 00:24 :SH10C :BPyd72N2

#115 [残り

日]

>>106
>>109
あと
2㌔おとしたいー

:12/12/29 00:25 :SH10C :BPyd72N2

#116 [残り

日]

>>106
>>109

はよねよう！

:12/12/29 00:25 :SH10C :BPyd72N2

#117 [残り

日]

>>106
>>109

お腹ポニョ
やばい

:12/12/29 02:03 :SH10C :BPyd72N2

#118 [残り

日]

>>106
>>109

絶対口だけに
ならんようにがんばる

:12/12/29 02:03 :SH10C :BPyd72N2

#119 [残り

日]

>>106
>>109

19866歩あるいた！

:12/12/29 17:48 :SH10C :BPyd72N2

#120 [残り

日]

>>106
>>109

6時からコアリズム！

:12/12/29 17:48 :SH10C :BPyd72N2

#121 [残り

日]

>>106
>>109

腹筋60

:12/12/29 18:53 :SH10C :BPyd72N2

#122 [残り

日]

>>106
>>109

半身浴いきますか

:12/12/29 20:15 :SH10C :BPyd72N2

#123 [残り

日]

>>106
>>109

風呂おわり

:12/12/29 21:37 :SH10C :BPyd72N2

#124 [残り

日]

>>106
>>109

めっちゃ気持ちわるい…

:12/12/29 22:00 :SH10C :BPyd72N2

#125 [残り

日]

>>107
>>109

わけわからん

:12/12/30 00:06 :SH10C :ZEk.Q9As

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