↑書き忘れ

　朝と昼の間に間食

　間 牧場しぼり
　　･ﾘｯﾁﾐﾙｸ 二口
　　･ｸｯｷ-&ｸﾘ-ﾑ 二口
　　･つぶつぶ苺ﾐﾙｸ 二口
　　･濃厚ﾐﾙｸ 二口

:10/05/30 23:57 :L04A :Nj90eorg

　▼ 5 月 31 日 (月)

　朝･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�C･ｳｨﾝﾅ-�A
　　･卵のｶﾆｶﾏ巻き･ｽﾊﾟｻﾗ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾜｯﾌﾙ�A

　昼･揚げたい焼き 一口

　晩･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾎﾟﾃｻﾗ
　　･ｳｨﾝﾅ-�@･卵のｶﾆｶﾏ巻き

　間･ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ[ﾐｽﾄﾞ]
　　･ｶｽﾀ-ｸﾘ-ﾑ[ﾐｽﾄﾞ]
　　･牛乳･炊き込みごはん

　体重59 運動○ →○

　→合計 約2349kcal×

:10/05/31 21:03 :L04A :nRHhpRqg

3日連続食べ過ぎで
毎日やばいくらい
ｶﾛﾘ-取りすぎてる

食べ過ぎの日
続き過ぎてるせいで
脳がくるってて
食べたい欲求ぱないし

自分食べ過ぎって
わかってるけど
まだまだ食べたい
でもほんといい加減
がちで切り替えないと
取り返しつかなくなるし
我慢しなきゃ

:10/05/31 21:11 :L04A :nRHhpRqg

[ 結果 ]
4/30〜5/31
　60　　59
┏━━━━━┓
┃1kg減 ┃
┗━━━━━┛

5月中に
57kgになる目標
不達成っ!

立ててた目標
>>522

:10/05/31 21:45 :L04A :nRHhpRqg

目標
6月中 57kg
7月中 55kg
8月中 53kg

5月中に57kgになる目標
過食する日多すぎて
全然達成出来なかった
自分に甘過ぎ
自業自得

最終目標 53kg

4月に立ててた目標
>>464

5月に立ててた目標
>>522

:10/05/31 21:56 :L04A :nRHhpRqg

<Font Size="-1">
経過
3/4〜3/31の結果
>>463
3/31〜4/30の結果
>>521
4/30〜5/31の結果
>>578</Fon>

:10/05/31 21:59 :L04A :nRHhpRqg

経過
3/4〜3/31の結果
>>463
3/31〜4/30の結果
>>521
4/30〜5/31の結果
>>578

:10/05/31 22:06 :L04A :nRHhpRqg

目標
>>579

ﾀﾞｲｴｯﾄ経過
>>581

過去の減量経過
>>465

約束事
>>524

:10/05/31 22:08 :L04A :nRHhpRqg

過去の決意
4月
>>469
5月
>>527

:10/05/31 22:12 :L04A :nRHhpRqg

基準体重
>>142

BMI
>>168

憧れ
>>151

基礎代謝･摂取ｶﾛﾘ-
>>276

過去の決意
>>583

:10/05/31 22:13 :L04A :nRHhpRqg

トピック

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