本気でダイエット
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#702 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち10分×2
ｽｸﾜｯﾄ30回
踏み台昇降運動50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/08/26 08:12 
:N08A3 
:☆☆☆
#703 [よつば]
《朝
》
紅茶
‥○
体重‥46,7
《昼
》
三角ﾌﾚﾝﾁ
(ｶｽﾀｰﾄﾞ入りﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ)
ｼｮｰﾄﾗﾃ
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
茹でﾄｳﾓﾛｺｼ
茄子のﾌﾗｲ2個
ﾒﾛﾝ
:11/08/27 20:56 :N08A3 :☆☆☆
#704 [よつば]
《運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
明日は久しぶりに朝昼抜き
のﾌﾟﾁ断食をする
:11/08/27 22:08 :N08A3 :☆☆☆
#705 [よつば]
《朝
》
生姜紅茶
《昼
》
三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ(0kcal)
《夜
》
ﾓﾛﾍｲﾔ&ｵｸﾗ&そうめん少し
ｽｲｶ
茄子のﾌﾗｲ1個
ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ1個
:11/08/28 20:00 :N08A3 :☆☆☆
#706 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ご飯3口
‥○
体重…46,8
《昼
》
ｼﾁｭｰ
お浸し
ﾋﾟﾙｸﾙ
《休憩
》
小さいｱｲｽ
飴1個
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ1口
ｽｲｶ&梨
:11/08/29 20:35 :N08A3 :☆☆☆
#707 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち10分
ｽｸﾜｯﾄ30回×2
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/08/30 08:35 :N08A3 :☆☆☆
#708 [よつば]
《朝
》
くるみﾊﾟﾝ
‥○
体重…46,7
《昼
》
ご飯3口
鮭の塩焼き
ｷｬﾍﾞﾂ
ｶﾎﾞﾁｬの煮物
《休憩
》
ﾎﾟﾃﾁ6枚程
ﾁｮｺ1個
《夜
》
ﾓﾛﾍｲﾔ&ｵｸﾗ&そうめん
ｽｲｶ&梨
ﾗｽｸ2枚
ﾋﾟﾉ1個
:11/08/30 20:34 :N08A3 :☆☆☆
#709 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち15分
ｽｸﾜｯﾄ30回×3
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/08/31 07:49 :N08A3 :☆☆☆
#710 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾗｽｸ1枚半
‥○
体重…46,6
《昼
》
肉豆腐
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ少し
ﾔｸﾙﾄ
《休憩
》
ｱｲｽ(160kcal)
飴1個
《夜
》
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ｽｲｶ
:11/08/31 19:26 :N08A3 :☆☆☆
#711 [よつば]
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
踏み台昇降運動40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/09/01 07:56 :N08A3 :☆☆☆
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