今年こそ頑張る

夜ごはん(@SA)
*牛すじこんにゃく丼とわかめうどんｾｯﾄ

64.6(昨日から1㌔増

)

外食あかんなー

朝ごはん
*置き換えｺｰﾝｽｰﾌﾟ
*野菜ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ一口

間食
*ｺﾛｯｹ

の残り

64.4

○

昼ごはん
*納豆+青菜
*ひじき入り炊き込みごはん
*えび枝豆生春巻き蒸し 2ｺ半

間食
*手作りﾊｰﾄﾊﾟｲいっぱい…

夜ごはん
*ｸﾞﾗﾀﾝetc 味見だけ

64.3 ………

そういえば
*ｲｹｱで貰ったﾁｮｺ 1つ

早く60㌔切りたい…
夕飯しばらくﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾝｽｰﾌﾟに置き換えよかな…できる範囲で頑張ろう

家にいると気持ちもだらけるし、なるべく外出なきゃ

でも最近

がﾊﾟｼﾞｬﾏから着替えるの嫌って聞かないしほんまに困る

理由があるんやろうけどわからんし、無理やりするにも全力で嫌がるし…どうしたもんかな

*ｸﾞﾗﾀﾝ
*友達にもらったﾁｮｺとｸｯｷｰ

何やってるんやろ

ｲﾗｲﾗを食べることで解決できる訳じゃないのに

ﾘｾｯﾄ！して明日からまた頑張る！
2月中に62㌔台

！！

朝ごはん
*さつまいもﾎﾟﾀｰｼﾞｭ(半分)
*肉味噌ｵﾑﾚﾂ+ｷｬﾍﾞﾂ

64.3

○

お昼ごはん
*ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ
*さつまいもﾎﾟﾀｰｼﾞｭ残り*ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ+ｷｬﾍﾞﾂ
*ごはん+ひじき入り炊き込みごはんあわせて茶碗1杯弱
*みかん 3房
*抹茶ｵﾚ

間食(

友来る)
*紅茶(砂糖)
*雪の宿 1枚

夜ごはん
*肉味噌炊き込みごはん
*焼き鮭ともやし人参(ゆずみそﾄﾞﾚ)
*蒟蒻大根油揚げの煮物
*紅茶(砂糖なし)

64.5

炊き込みごはんおかわりしたかったけど我慢

朝ごはん
*ｸﾞﾗﾀﾝ挟みｻﾝﾄﾞｲｯﾁﾊﾟﾝ
*ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ
*さつまいもﾎﾟﾀｰｼﾞｭ

忘れた

昼ごはん
*鮭わかめ入り煮麺
*大根こんにゃく昆布煮物
*肉味噌炊き込みごはん

*手作りｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｲ 1つ

間食
*ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑﾊﾟｲ
*手作りｽｺｰﾝ味見
*ｸﾞﾗﾀﾝｻﾝﾄﾞｲｯﾁﾊﾟﾝ

夜ごはん
*里芋煮物味見