腹筋50回(｀･ω･´)！

:12/03/18 22:18 :SH02B :/9OfxAJA

【今日の反省】

・お菓子を食べる量がいつもより多かった
・腹筋、ストレッチ、ながら運動をちゃんとやれた

:12/03/18 22:42 :SH02B :/9OfxAJA

目標追加

▽夜ごはんの時間
・７時以降は何も食べない・７時までに済ます

▽サボらない
・全部やれない時は少しでもいいので絶対に継続する
・何かしら一つは実行する

▽ながら運動
・家事中に足踏み、かかと上げなどする

:12/03/18 22:59 :SH02B :/9OfxAJA

毎日目標を見返すために

>>2
>>9

:12/03/18 23:00 :SH02B :/9OfxAJA

おやつ？

・サクサクチョコ３個

:12/03/19 09:25 :SH02B :Q2mzt45I

朝,お昼ごはん

・残り物竜田揚げ２個
・ご飯普通量

:12/03/19 11:26 :SH02B :Q2mzt45I

お昼ごはん？

・焼き魚

:12/03/19 14:27 :SH02B :Q2mzt45I

夜ごはん

・ご飯普通量
(いつもより少なめ)
・豚の山賊焼き１枚
・サーモンサラダ
・きなこ牛乳

18:30

:12/03/19 19:27 :SH02B :Q2mzt45I

・きな粉牛乳

腹筋50回！
ストレッチ！

:12/03/19 21:59 :SH02B :Q2mzt45I

3/20 (火)

朝ごはん

お弁当残り物
・から揚げ１個
・シュウマイ１個

:12/03/20 08:29 :SH02B :bf0zSlAE

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