Ｐerfect Ｓtyle!!

<朝食>
白米(01膳)
味噌汁(01杯)
卵焼き(01個)
ちぎりﾚﾀｽ(少し)
ほうれん草のおひたし(少し)
回鍋肉(少し)

<昼食>
ﾎﾙﾓﾝのｽﾝﾄﾞｩﾌﾞ(02人前)
白米(01膳半)

食べ過ぎてるぅー…
夜は控えなきゃ(´Д`)
しかも体重計り忘れ。
でぶでぶになってしまう。
ﾄｲﾚは好調!!

今日の夜は筋ﾄﾚ増やさなきゃ!!
朝、昼は食べ過ぎたから夕食は白米禁止にしよう。

さて、お化粧しますか(･ω･`)

<間食>
黒糖みるく煎餅(02枚)
ｶﾌｪｵﾚ(01缶)

やっちゃったよ(fｰДｰ;)
ばかばかぁー…

息子の寝癖が増えてる(笑)
ｻﾘｰちゃんﾊﾟﾊﾟみたい!!
かわゆい(*´ω`)ﾎｯｺﾘ

<夕食>
親子丼(いつもより少なめ)
味噌汁(01杯)
ﾄﾏﾄとﾓｯﾂｧﾚﾗのｻﾗﾀﾞ(03切れ)

お風呂入ったし映画観ながら筋ﾄﾚでもしまくろう!!

明日は少しでも体重が減っていますようにぃー…
ｱｲｽｸﾘｰﾑ食べたかったけど我慢した私って偉いよね？(笑)
ﾀﾞｲｴｯﾄって本当大変。
太るのは一瞬なのになぁー…
01㎏落とすのがこんなに大変だった記憶が無い。
やっぱり歳をとると痩せにくくなるって本当なんだね(fｰДｰ;)
50㎏きるまでは気が抜けない!!

おはよう(^^)
今朝の体重はぁー…
58.1㎏でした。
やっぱり食べたら増える!!
でも減らしたとこで体重は変わらないんだよね。
嫌だ嫌だでぶ(fｰДｰ;)
今日から少し食事制限しなきゃ増える一方だなぁー…
頑張る!!

便秘は無し!!
すっきり(*･ωｰ)ъ

<朝食>
白米(01膳)
味噌汁(01杯)
ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞｰｺﾝ炒め(少し)
親子丼の具(少し)
秋刀魚の焼いたやつ(01尾)
ｶﾌｪｵﾚ

<昼食>
たこ焼き(06個弱)
おにぎり(半分)
ﾎﾙﾓﾝのｽﾝﾄﾞｩﾌﾞ(02人前)

ﾀﾞｲｴｯﾄになってないし(fｰДｰ;)
豚になるぅー…
夜は冷しゃぶの予定だから白米は食べないでおく!!

<間食>
びわｾﾞﾘｰ(半分)
ぱっくんちょ(03個)
黒糖みるく煎餅(02かけ)

<夕食>
冷しゃぶ(沢山)
味噌汁(01杯)
南瓜の煮付け(03個)
たくあん(01切れ)

まぁー…
白米は食べなかったからあまりお腹は膨らんでない!!
今日も夜の筋ﾄﾚ頑張る。