11/8

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭﾊﾟﾝ(207)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)12時35
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ふんわり(117)2時10
筋トレ14時24
ﾁｰかま(42)
洗顔2時40

ｻﾗﾀﾞ3時半
甘納豆(47)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1786kcal

:12/11/08 20:55 :F09C :71sqgCTQ

11/9

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時9
8時26もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
甘納豆(47)
甘納豆(47)

ｻﾗﾀﾞ2時56
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本3時13
ﾁｰかま2本(84)

ｻﾗﾀﾞ5時半
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
納豆(93)
はんぺん(48)

計…1822kcal

:12/11/09 18:59 :F09C :hcuYNPP2

11/10

洗顔10時15くらい
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

さけるﾁｰｽﾞ(99)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)1時
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ふんわり2時17
筋ﾄﾚ
ﾁｰかま2本(84)2時50
洗顔
ｻﾗﾀﾞ3時32
かりんとう(65)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
はんぺん(48)

計…1699kcal

:12/11/10 16:15 :F09C :MGw/Flco

11/11

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)1時14
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾁｰかま(42)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ふんわり(117)3時17
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)3時50
ﾁｰかま(42)

ｻﾗﾀﾞ5時35
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
はんぺん(48)
納豆(93)

計…1695kcal

:12/11/11 18:02 :F09C :gtyfHmTk

11/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ鶏ちゃん(216)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)12時35
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾁｰかま(42)

ふんわり(117)2時18
筋トレ14時35
ﾁｰかま(42)
洗顔2時50

ｻﾗﾀﾞ3時35
甘納豆(47)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1798kcal

:12/11/12 20:42 :F09C :7Dfs.sgQ

11/13

洗顔10時15くらい
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾃﾞﾘぱん
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)1時5
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ2時20
筋ﾄﾚ
ﾁｰかま(42)2時50
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
洗顔
ｻﾗﾀﾞ3時40
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
はんぺん(48)

計…1685kcal

:12/11/13 16:10 :F09C :R.UPUv/E

11/14

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
牛肉まん(200)1時20
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)1時50
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ｻﾗﾀﾞ5時35
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
はんぺん(48)
納豆(93)

計…1665kcal

:12/11/14 18:18 :F09C :ldowKXB6

:12/11/14 18:58 :F09C :ldowKXB6

11/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭﾊﾟﾝ(207)
ふんわり(117)1時5
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本1時25
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾁｰかま(42)

ふんわり(117)3時18
筋トレ
ﾁｰかま(42)
ﾊﾑ2枚(20)

ｻﾗﾀﾞ5時38
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
はんぺん(48)
納豆(93)

計…1772kcal

:12/11/15 18:38 :F09C :/cCOBa6k

11/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時9
8時26もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
甘納豆(47)

ｻﾗﾀﾞ3時
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本3時18
ﾁｰかま2本(84)

ｻﾗﾀﾞ5時35
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
納豆(93)
はんぺん(48)

計…1775kcal

:12/11/16 18:30 :F09C :6yZ2Zwx2

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