9/18

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)12時10
白い食卓ﾛｰﾙ(109)12時45

ふんわり(117)1時45
ﾁｰかま(42)2時
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ふんわり(117)2時45
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時
筋ﾄﾚ
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時35
ｻﾗﾀﾞ
ﾁｰかま(42)4時
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
さきいか(56)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1958kcal

9/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾁｰかま(42)
ふんわり(117)
ﾁｰかま(42)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾁｰかま(42)11時50
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふんわり(117)

ﾀｰｷｰﾌﾞﾚｽﾄ(269)
ﾎﾟﾃﾄ(50)

ﾀｺﾗｲｽ(800)
ｱｲｽ(300)

計…2084kcal

9/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

甘栗(58)12時40
白い食卓ﾛｰﾙ(109)1時
ﾁｰかま(42)1時18
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ふんわり(117)3時10
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時25

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時
ﾁｰかま(42)5時17
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)

ふんわり(117)
納豆(93)
はんぺん(48)
ﾁｷﾁｷﾎﾞｰﾝ2本(100)

計…1882kcal

9/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時10
8時27もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時43終了
ふんわり半分
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
白い食卓ﾛｰﾙ(109)

ふんわり(117)2時35
ｻﾗﾀﾞ3時
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾁｰかま(42)3時17
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時10
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)5時25
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふんわり(117)
ふんわり(117)
ﾊﾑ2枚(20)
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ(48)

計…1987kcal

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ

2026kcal

9/22

洗顔9時11くらい
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)12時34
ﾁｰかま(42)12時48
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)1時半
休憩
ふんわり(117)2時47
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時
筋ﾄﾚ
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時35
ｻﾗﾀﾞ
ﾁｰかま(42)4時
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
さきいか(56)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1841kcal

9/23

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)

かりんとう(65)×3
ふんわり(117)
ﾁｰかま(42)1時50
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ふんわり(117)3時20
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時48

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時25
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)

ふんわり(117)
納豆(93)
はんぺん(48)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

計…1994kcal

9/24

洗顔9時11くらい
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)12時34
ﾁｰかま(42)12時50
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)1時半
休憩
白い食卓ﾛｰﾙ(109)2時47
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時
筋ﾄﾚ
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時35
ｻﾗﾀﾞ
ﾁｰかま(42)4時
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
お米せんべい(63)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
さきいか(56)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1856kcal

9/25

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

お米せんべい(63)
ふんわり(117)12時19
ﾁｰかま(42)12時33
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

かりんとう(65)2時50
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時
筋ﾄﾚ
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時35
ｻﾗﾀﾞ
ﾁｰかま(42)4時
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(128)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(128)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
さきいか(56)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1957kcal

9/26

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ふんわり(117)

ﾁｰかま(42)1時40
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
お米せんべい(63)

ふんわり(117)3時20
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時35

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時24
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)

ふんわり(117)
納豆(93)
ﾊﾑｶﾂ2枚(144)

計…1960kcal