1/15

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ3時45

洗顔4時10
ﾁｰｽﾞﾋﾟｻﾞ(225)
ｻﾗﾀﾞ6時12
ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
ﾊﾑ2枚(20)

計…1381kcal

:13/01/15 18:54 :F09C :ObA9TZ06

1/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾁｰかま(42)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)3時45
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ふんわり(117)

ｷﾑﾁ鍋(400)
天ぷら(120)
おいなりさん(110)

計…1480kcal

:13/01/16 22:33 :F09C :f4fW4OA.

1/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｼｭｳｪｯﾌﾟｽ(50)
肉まん(152)1時半
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時37

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)3時55
掃除機
ｻﾗﾀﾞ4時15
ふんわり(117)4時55

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時5
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
ﾊﾑ2枚(20)

計…1436kcal

:13/01/17 17:51 :F09C :mCgbVcmA

1/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時8
8時25もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
生ﾁｮｺﾍﾞｰｸﾞﾙ(215)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

ｻﾗﾀﾞ4時32
洗顔
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ｻﾗﾀﾞ6時20
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
はんぺん(48)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

計…1494kcal

:13/01/18 18:22 :F09C :NUBFWhwg

1/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時27
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
掃除機

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)2時41
ｻﾗﾀﾞ3時36
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1413kcal

:13/01/19 16:00 :F09C :PSsWUya6

1/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ(179)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)1時25
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ2時42
洗顔

ｻﾗﾀﾞ3時35
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1585kcal

:13/01/20 15:39 :F09C :h8LTUOVA

1/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時27
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本
掃除機

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)2時41
ｻﾗﾀﾞ3時36
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1413kcal

:13/01/21 16:47 :F09C :EoBGwuXg

1/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
R-1(82)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX
ふんわり(117)1時5
包みﾋﾟｻﾞ(232)1時25
1時55休憩
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時25

ｻﾗﾀﾞ3時45
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)5時5

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時10
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
はんぺん(48)
井村屋の肉まん(152)

計…1486kcal

:13/01/22 10:18 :F09C :4xAbLjSI

1/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
R-1(82)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX
包みﾋﾟｻﾞ(232)1時35
2時休憩
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時35
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞ4時10
肉まん(152)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)5時5

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時18
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
はんぺん(48)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
玉子焼き(60)

計…1396kcal

:13/01/22 17:58 :F09C :4xAbLjSI

1/23

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)2時4
ふんわり(117)2時21
R-1(82)2時35

ｻﾗﾀﾞ4時
ﾁｰかま(42)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝちょっと4時20
ﾃﾞﾘぱん(207)5時

ｻﾗﾀﾞ6時20
ﾍﾟﾌﾟｼ(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ半分
ふっくらなっと(89)
ﾊﾑ2枚(20)

計…1304kcal

:13/01/23 20:11 :F09C :oOQoXp3E

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