4/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ11時35

ﾁｰかま(42)1時15
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝちょっと
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ1/3(562)

休憩
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝちょっと
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ1/3

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
濃厚ﾁｰかま(44)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1210kcal

:13/04/16 14:09 :F09C :7XTzlc6Y

4/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

濃厚ﾁｰかま(42)
ﾁｰかま(42)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)

お好み焼き(250)
もんじゃ(150)
もんじゃ(200)
ﾃﾞｻﾞｰﾄ(250)

計…1488kcal

:13/04/17 23:34 :F09C :PePlrnVg

4/18

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

さけるﾁｰｽﾞ(96)
濃厚ﾁｰかま(44)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)4時50
ふんわり(117)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時39
ふっくらなっと(89)
ふんわり(117)
玉ねぎ(20)

計…1095kcal

:13/04/18 18:27 :F09C :16KhflG6

4/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ11時半

ﾁｰかま(44)1時15
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝちょっと
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ1/3(562)

休憩
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝちょっと
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ1/3

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
濃厚ﾁｰかま(44)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1212kcal

:13/04/19 14:01 :F09C :1rLaqN4M

4/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

休憩
甘納豆金時(46)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
おにぎり(165)
ｿﾌｰﾙ(46)

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
飴ちゃん(10)
甘納豆(47)
甘納豆(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
さきいか(56)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1273kcal

:13/04/20 20:35 :F09C :e9s4KpqY

4/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時8
8時25もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
飴ちゃん(10)

濃厚ﾁｰかま(44)4時40
はんぺん(48)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふんわり(117)

ｻﾗﾀﾞ6時20
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1304kcal

:13/04/21 18:43 :F09C :OVhty6Jk

4/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

濃厚ﾁｰかま(44)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ半分
R-1(79)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)4時50
はんぺん(48)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ半分(150)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時38
味わい小粒(98)
鮭(160)

計…1087kcal

:13/04/22 18:21 :F09C :1X2YQePo

4/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ11時半

ﾁｰかま(44)1時15
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝちょっと
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ1/3(562)

休憩
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝちょっと
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ1/3

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
濃厚ﾁｰかま(44)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…1214kcal

:13/04/23 14:14 :F09C :5Tukwsw2

4/24

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時32
よっちゃんいか(29)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
9時20洗顔
ふんわり半分
50歯磨き

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)

ﾍﾞｰｸﾞﾙ(193)
おにぎり(172)

ﾁｷﾝ(164)
ﾓｽ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ(207)
豆乳(103)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)

計…1288kcal

:13/04/24 22:21 :F09C :Kqf5yChw

4/26

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

さけるﾁｰｽﾞ(96)
濃厚ﾁｰかま(44)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)

海藻ｻﾗﾀﾞ(5)4時50
はんぺん(48)
はんぺん(48)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)6時39
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1079kcal

:13/04/25 19:25 :F09C :a4F3Yq3c

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ