維持しよう(´ω｀)
最新 最初 全 
#601 [ぴ]
1/24
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾁｰかま(44)
ふんわり半分
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸしょうが焼き(218)
飴ちゃん(10)
玉ねぎ(40)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
おでん(171)
計…1347kcal
:14/01/24 19:14 
:F09C 
:UYHknTTQ
#602 [ぴ]
1/23
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ごまわかめ(70)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(89)
ｻﾗﾀﾞ(152)
ｶﾆｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(542)
ﾁｰｽﾞｹｰｷ(284)
計…1587kcal
:14/01/24 19:31 :F09C :UYHknTTQ
#603 [ぴ]
1/25
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾁｰかま(44)
ふんわり半分
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
飴ちゃん(10)
玉ねぎ(40)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
計…1292kcal
:14/01/25 23:31 :F09C :P./7KdDk
#604 [ぴ]
1/26
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
腕振り11時45
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ｻﾗﾀﾞ12時10
運動12時26
洗顔12時47
ふんわり(117)
休憩
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)
計…1157kcal
:14/01/26 21:33 :F09C :.y3zDLps
#605 [ぴ]
1/27
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
豚肉しょうが焼き(74)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
計…1024kcal
:14/01/27 19:15 :F09C :NNunPAus
#606 [ぴ]
9時53
1/28
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
腕振り11時
ｻﾗﾀﾞ11時26
運動11時40
洗顔11時58
出発12時55
ふんわり(117)
休憩
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)
計…1148kcal
:14/01/28 12:41 :F09C :mtbUpqHQ
#607 [ぴ]
1/29
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)11時46
ｻﾗﾀﾞ12時58
よっちゃんいか(29)2時25
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
飴ちゃん(10)
ふっくらなっと(89)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
こしあんﾊﾟﾝ(149)
甘納豆(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾁｰかま(44)
さけるﾁｰｽﾞ(96)
計…964kcal
:14/01/29 15:13 :F09C :UwFI5VoY
#608 [ぴ]
1/31〜2/2
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾁｰかま(44)
ふんわり半分
ふんわり(117)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
飴ちゃん(10)
玉ねぎ(40)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
計…1292kcal
:14/02/03 19:06 :F09C :0J7j.BZI
#609 [ぴ]
2/3
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(2)
ふんわり(117)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
なめこ(40)
焼きｶﾚｰﾊﾟﾝ(294)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)
計…1317kcal
:14/02/03 19:08 :F09C :0J7j.BZI
#610 [ぴ]
2/4
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
腕振り11時
ｻﾗﾀﾞ11時26
運動11時40
洗顔11時58
出発12時55
ふんわり(117)
休憩
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ﾋﾟｻﾞまん(151)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)
計…1148kcal
:14/02/04 11:04 :F09C :WFNKsxYo
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