8/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)12時50
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ﾁｰかま(42)2時
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ふんわり(117)2時55
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時15

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時
ﾁｰかま(42)5時15
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま(42)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ﾊﾑ(10)
青椒肉絲(160)
はんぺん(48)

計…2104kcal

8/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)12時55
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ﾁｰかま(42)2時
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ(167)

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時
ﾁｰかま(42)5時15
ﾊﾑ2枚(20)
はんぺん(48)
ﾁｰかま(42)6時25
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｴﾋﾞﾌﾗｲ3つ()
ふんわり(117)
ｷﾑﾁ(55)

計…2086kcal

8/22

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(120)12時27分
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(120)12時45
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ﾁｰかま(42)1時20
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)2時

ふんわり(117)4時20分
ﾁｰかま(42)4時40

ﾁｰかま(42)5時15
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾊﾑ3枚(30)6時25
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
たれねぎま(77)
たれねぎま(77)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

計…2051kcal

8/23

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)12時45
ふんわり(117)1時50
ﾁｰかま(42)2時10
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ふんわり(117)3時5
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時20

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時
ﾁｰかま(42)5時15
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま(42)6時25
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふんわり(117)
ふんわり(117)
ﾊﾑ2枚(20)
酢豚(30)
ふわまろ豆腐(50)

計…2078kcal

8/24

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時10
8時半運動開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ9時終了
ふんわり半分
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)9時47
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
10時20
白い食卓ﾛｰﾙ(109)

ふんわり(117)2時40
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾁｰかま(42)3時15
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)

ｶﾌｪｵﾚ(17)6時
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)6時7
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
豚肉(120)
くめ納豆(87)

計…2059kcal

8/23

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)1時5
ふんわり(117)2時
ﾁｰかま(42)2時20
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ふんわり(117)3時10
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時半

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時
ﾁｰかま(42)5時15
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま(42)6時25
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふんわり(117)
はんぺん(48)
厚切りﾍﾞｰｺﾝ(120)
はんぺん(48)

計…2077kcal

8/26

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ﾁｰかま(42)1時18
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)

ふんわり(117)2時50
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
筋ﾄﾚ
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時35
ｻﾗﾀﾞ
ﾁｰかま(42)4時
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)

計…2065kcal

8/27

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)1時5
ふんわり(117)2時
ﾁｰかま(42)2時20
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ふんわり(117)3時15
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時半

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時
ﾁｰかま(42)5時15
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま(42)6時25
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
はんぺん(48)
ﾋﾚｶﾂ太巻(240)

計…2032kcal

8/28たんぱく質50

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)
ﾁｰかま2本(84)
ふんわり(117)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふんわり(117)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)

ｻﾗﾀﾞ(59)
明太子と青じその和風ｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨ(572)
ﾋﾟｰﾁﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾝﾃﾞｰ(147)

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(226)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
洋食焼(278)

計…2064kcal

8/29

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾁｰかま(42)
ふんわり(117)

白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふんわり(117)
ﾁｰかま2本(84)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふんわり(117)

ごまわかめ(70)
杏仁豆腐(144)

冷しゃぶ和膳(664)
ｸﾘｰﾑあんみつ(176)
ﾗﾑﾈ餅3つ(35)
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ(56)

計…2054kcal