8/9

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふんわり(117)
ﾁｰかま(42)2時5
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ半分(84)2時50

ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)3時

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時半

ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ(113)5時10
ﾁｰかま(42)5時25
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま(42)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
煮玉子(83)
鮭(160)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

計…2110kcal

8/10

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾋﾞﾀﾐﾝｶﾞｰﾄﾞ(51)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふんわり(117)
ﾁｰかま(42)12時55
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾌﾞﾙｶﾞﾘｱ半分(84)

ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)1時55
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)2時25
筋ﾄﾚ
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時10
ﾁｰかま(42)3時15
掃除機
ﾁｰかま(42)4時
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ(113)

ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
鮭(160)

計…2088kcal

8/11

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふんわり(117)
ﾁｰかま(42)1時40
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ(113)

ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)2時45

ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時20
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ(113)5時10
ﾁｰかま(42)5時25
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま(42)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふんわり(117)
ふんわり(117)
ﾊﾑ2枚(20)
団子汁(50)

計…2050kcal

8/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふんわり(117)
ﾁｰかま(42)1時15
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)

ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)2時55
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時25

ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙ(113)5時10
ﾁｰかま(42)5時25
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま2本(84)
はんぺん(48)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾁﾁﾞﾐ(307)

計…2115kcal

8/13

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
ﾁｰかま(42)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾁｰかま(42)1時40
腰回し
ﾁｰかま(42)2時半

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾁｰかま(42)3時40
ﾁｰかま(42)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふんわり(117)
ふんわり(117)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふっくらなっと(89)
ﾁｰかま(42)
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ(48)
ｷｯﾄｶｯﾄ(68)

計…2087kcal

8/14

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(240)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふんわり(117)
ﾁｰかま(42)2時半
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾗﾑﾈ餅3つ(35)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時半

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時10
ﾁｰかま(42)5時25
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま(42)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
冷やし中華(304)
まぐろ味噌煮(20)
まぐろ刺身(30)

計…2098kcal

8/16

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)

ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ふんわり(117)12時58
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ﾁｰかま(42)2時
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ふんわり(117)3時
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)3時15

白い食卓ﾛｰﾙ(109)5時
ﾁｰかま(42)5時15
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま(42)
はんぺん(48)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ふんわり(117)
ふんわり(117)
ﾊﾑ2枚(20)
はんぺん(48)
ｼｬｳｴｯｾﾝ(63)

計…2107kcal

8/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ふんわり半分(117)
野菜8時10
8時25運動開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時55終了
ふんわり半分
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
10時20出発
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)

ふんわり(117)2時50
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾁｰかま(42)3時33
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)4時25

ｶﾌｪｵﾚ(17)
ﾁｰかま(42)5時25
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ半分(36)
ﾁｰかま(42)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
鮭(160)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)

計…2096kcal

8/18

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
よっちゃんいか(29)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
ﾁｰかま(42)
ふんわり(117)

白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ふんわり(117)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)腰回し
ﾁｰかま(42)1時半
ﾁｰかま(42)2時20
3時昼寝
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
ﾁｰかま(42)4時40
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾁｰかま(42)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
白玉あずき(229)
ﾄﾞﾘｱ(405)
白桃ﾃﾞｻﾞｰﾄ(158)

計…2075kcal

8/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)9時20
ふんわり(117)

ｵﾑﾗｲｽおにぎり(155)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
ﾁｰかま(42)1時20
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ふんわり(117)

ふんわり(117)
ﾁｰかま(42)3時10
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
鮭(160)

計…2070kcal