2012→start42kg
最新 最初 全 🆕
#1 [みぃ]



2012年1月1日
１５９ｃｍ
目標４２kg



⏰:12/01/01 03:21 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#2 [みぃ]



朝→軽く（ココアｏｒコーヒー）
昼→食べる

夜→抜き（ココアｏｒコーヒー）


⏰:12/01/01 03:22 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#3 [みぃ]

２０１２年目標
【自分に自信をつける】

絶対に痩せる
服なんでも着こなす
内面も外見も磨く
食費にお金をかけない
貯金する
健康的に痩せる

⏰:12/01/01 03:25 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#4 [みぃ]


食べた物すべて記入
もう嘔吐はしない
自分に甘くしない
バカ食いはしない
お腹すいているか見極める

⏰:12/01/01 03:27 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#5 [みぃ]


自分に
自信つけるんだ！！

人前に自信もって歩きたい

⏰:12/01/01 03:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#6 [みぃ]






⏰:12/01/01 03:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#7 [みぃ]


朝

なし

⏰:12/01/01 14:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#8 [みぃ]

昼

ミルキーパン２
２２８kcal
よもぎ大福パン
３４７kcal


⏰:12/01/01 14:46 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#9 [みぃ]


ブラックコーヒー

じゃがびー
１１４kcal



⏰:12/01/01 17:35 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#10 [みぃ]

夜

コーヒー

⏰:12/01/01 20:30 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#11 [みぃ]

大晦日酒飲み過ぎで
胃やられたみたいで
お腹すかないっていう

ダイエット１日目は
目標どおり

パン、お菓子は買わないで
米食べるんだ

⏰:12/01/01 21:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#12 [みぃ]




１月２日Monday
ダイエット２日目




⏰:12/01/02 07:41 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#13 [みぃ]


蓄積した脂肪と
セルライトがやばい

朝でも凹んでないっていう


⏰:12/01/02 07:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#14 [みぃ]

朝

シュガーパン
２３０kcal

ココア

⏰:12/01/02 17:34 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#15 [みぃ]

昼

牛丼
お茶


⏰:12/01/02 17:35 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#16 [みぃ]

間食

ケーキ

ブラックコーヒー


⏰:12/01/02 17:36 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#17 [みぃ]

夜

シュガーパン
半分残り

⏰:12/01/03 01:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#18 [みぃ]



Good night


⏰:12/01/03 01:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#19 [みぃ]



１月３日Tuesday
ダイエット３日目


⏰:12/01/03 10:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#20 [みぃ]


朝

イチゴジャム＋マーガリンの
サンドイッチ３つ

ココア

⏰:12/01/03 10:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#21 [みぃ]

昼

もちラーメン
ご飯
お茶

⏰:12/01/03 18:12 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#22 [みぃ]


間食

じゃがりこ
煎餅たくさん
クッキー２枚


⏰:12/01/03 18:13 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#23 [みぃ]

夜

大福餅

⏰:12/01/03 18:14 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#24 [みぃ]

ねむい

なんか腰いたい

⏰:12/01/03 22:21 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#25 [みぃ]




１月４日
Wednesday



⏰:12/01/04 11:21 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#26 [みぃ]

朝、昼

カレーライス

大福餅

水

⏰:12/01/04 11:22 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#27 [みぃ]


体重計のらなきゃ
わからないよね
ちゃんとのらなきゃなのに怖い


⏰:12/01/04 11:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#28 [みぃ]

昼、夜

おしるこ

味しらべ６

⏰:12/01/04 14:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#29 [みぃ]

間食

水

⏰:12/01/04 23:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#30 [みぃ]



Good night


⏰:12/01/04 23:25 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#31 [みぃ]



１月５日
木曜日


⏰:12/01/05 18:29 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#32 [みぃ]

朝

苺２個


⏰:12/01/05 18:30 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#33 [みぃ]

昼

パスタ
ピザ
野菜サラダ
水

⏰:12/01/05 18:31 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#34 [みぃ]


間食

ココア

⏰:12/01/05 18:31 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#35 [みぃ]



△


⏰:12/01/05 18:31 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#36 [みぃ]

夜

４８、４ｋｇ

⏰:12/01/05 18:32 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#37 [みぃ]


久々体重計のったぁ

シャレにならん
この体重


⏰:12/01/05 18:33 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#38 [みぃ]

目標３ヶ月以内に

－６、４ｋｇ


⏰:12/01/05 18:33 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#39 [みぃ]


2ヶ月で５ｋｇ
太った笑

よくここまで
放置してたな…あたし。

ばかだぁぁ

⏰:12/01/05 18:34 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#40 [みぃ]


１月→４５、０ｋｇ
２月→４３、０ｋｇ
３月→４２、０ｋｇ

⏰:12/01/05 18:37 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#41 [４８、４ｋｇ]


名前のとこ体重にする

こんな体重久々みたわ

高校生か妊娠ぶり

泣きたい

⏰:12/01/05 18:38 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#42 [４８、４ｋｇ]

生活

朝
少量

昼
普段どおり食べる

夜
一切食べない

⏰:12/01/05 18:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#43 [４８、４ｋｇ]


パンは買わない
必要以外買い物に行かない
体動かす
夜抜きは当たり前
間食しない
早めに寝る


⏰:12/01/05 18:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#44 [４８、４ｋｇ]


とりあえず１月までに
－３、４ｋｇ

⏰:12/01/05 18:46 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#45 [４８、４ｋｇ]

夜

カレーライス
水

⏰:12/01/05 21:23 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#46 [４８、４ｋｇ]


腹筋３０回


⏰:12/01/05 21:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#47 [４８、４ｋｇ]

明日の朝
また体重はかろー

⏰:12/01/05 21:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#48 [４８、４ｋｇ]


自分磨き


⏰:12/01/05 21:26 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#49 [４８、４ｋｇ]


Good night



⏰:12/01/05 21:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#50 [４８、２ｋｇ]




１月６日
金曜日


⏰:12/01/06 07:35 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#51 [４８、２ｋｇ]


中々体重減らない


⏰:12/01/06 07:35 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#52 [４８、２ｋｇ]

朝

納豆
ご飯
水

⏰:12/01/06 09:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#53 [４８、２ｋｇ]


昼

とじそば
饅頭
お茶

⏰:12/01/06 18:59 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#54 [４８、２ｋｇ]

夜

餅２
あんこ
ココア

⏰:12/01/06 19:00 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#55 [４８、２ｋｇ]

間食

ミルクパイチョコ
くらんきーホワイト
納豆巻１

⏰:12/01/06 21:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#56 [４８、２ｋｇ]

↑

やってしまった
夜＋間食のこの最悪な感じ

まだまだ自分に甘い
甘すぎる

して吐いちゃった
今年こそ吐かないって決めたのに

明日は頑張る

前向き精神

⏰:12/01/06 21:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#57 [４８、２ｋｇ]


夜体重
４８、２ｋｇ


⏰:12/01/06 21:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#58 [４８、２ｋｇ]


水

５００ml


⏰:12/01/06 21:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#59 [４８、２ｋｇ]


朝

◎

⏰:12/01/06 21:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#60 [４８、２ｋｇ]


体重朝と変わらなかった！

てことは
明日は少し体重落ちてるといいな

⏰:12/01/06 21:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#61 [４８、２ｋｇ]


水すごい

２回いった

毒でろー

⏰:12/01/06 23:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#62 [４８、０ｋｇ]




１月７日
土曜日


⏰:12/01/07 07:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#63 [４８、０ｋｇ]


朝
４８、０ｋｇ


⏰:12/01/07 07:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#64 [４８、０ｋｇ]


中々体重減らない



⏰:12/01/07 07:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#65 [４８、０ｋｇ]


やっぱり食べすぎなのかな


⏰:12/01/07 07:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#66 [４８、０ｋｇ]

朝

水
納豆
白ご飯
煎餅
ココア

⏰:12/01/07 08:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#67 [４８、０ｋｇ]

＋

食パン２枚
イチゴジャム+マーガリン

⏰:12/01/07 17:17 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#68 [４８、０ｋｇ]

昼

うどん
サブレクッキー
お茶
コーヒー

⏰:12/01/07 17:17 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#69 [４８、０ｋｇ]

夜

食パン１枚
+マーガリン
ココア


⏰:12/01/07 17:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#70 [４８、０ｋｇ]


◎


⏰:12/01/07 17:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#71 [４８、０ｋｇ]


もうなにも食べない



⏰:12/01/07 17:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#72 [４８、０ｋｇ]


パン買わないって決めたのに
買っちゃった
バカだ

⏰:12/01/07 17:31 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#73 [４８、０ｋｇ]

間食

かぼちゃスープ
水


⏰:12/01/07 22:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#74 [４８、０ｋｇ]



Good night


⏰:12/01/07 22:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#75 [４７、６ｋｇ]




１月８日
日曜日


⏰:12/01/08 08:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#76 [４７、６ｋｇ]


◎


⏰:12/01/08 08:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#77 [４７、６ｋｇ]

朝体重

４７、６kg


⏰:12/01/08 08:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#78 [４７、６ｋｇ]


やっと４７kg代

なんでこんな痩せづらいんだか
年ってこわっ((((；゜Д゜)))

⏰:12/01/08 08:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#79 [４７、６ｋｇ]


水ダイエットいいかも

なるべくペットボトルにいれて
持ち歩こう

⏰:12/01/08 08:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#80 [４７、６ｋｇ]

朝

食パン３枚
イチゴジャム+マーガリン
ココア

⏰:12/01/08 20:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#81 [４７、６ｋｇ]

昼

大俵ハンバーグ
ご飯
コーンスープ
水

⏰:12/01/08 20:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#82 [４７、６ｋｇ]

夜

ほっけ
ご飯
納豆
水

⏰:12/01/08 20:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#83 [４７、６ｋｇ]

間食

桃ヨーグルト
餅２
こしあん

⏰:12/01/09 07:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#84 [４７、６ｋｇ]




１月９日
月曜日




⏰:12/01/09 07:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#85 [４７、６ｋｇ]



Good morning


⏰:12/01/09 07:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#86 [４７、６ｋｇ]



体重計るの怖い((((；゜Д゜)))


⏰:12/01/09 07:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#87 [４７、６ｋｇ]


やめておけばよかった



⏰:12/01/09 17:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#88 [４７、６ｋｇ]

朝

すき焼き風豆腐
ご飯

⏰:12/01/10 20:00 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#89 [４７、６ｋｇ]

昼

菓子パン２
苺ポッキー
食パン３
イチゴジャム＋マーガリン
ココア２

⏰:12/01/10 20:01 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#90 [４７、６ｋｇ]

夜

焼き肉
ご飯


⏰:12/01/10 20:01 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#91 [４７、６ｋｇ]


１０日はかなりの暴飲暴食した


⏰:12/01/10 20:01 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#92 [４７、６ｋｇ]




１月１１日
火曜日


⏰:12/01/10 20:02 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#93 [４７、６ｋｇ]

朝

しそおにぎり
味噌汁
食パン１
＋マーガリン

⏰:12/01/10 20:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#94 [４７、６ｋｇ]

昼

餅そば
お茶

⏰:12/01/10 20:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#95 [４７、６ｋｇ]

間食

食パン２
＋マーガリン
コーンフロスティ
牛乳
あんこ

⏰:12/01/10 20:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#96 [４７、６ｋｇ]

夜

すき焼き豆腐
とん汁
水

⏰:12/01/10 20:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#97 [17]




１月１１日
Wednesday


⏰:12/01/11 18:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#98 [17]

朝

ご飯
おろし納豆
ココア
杏仁豆腐


⏰:12/01/11 18:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#99 [17]

昼、夜

あんかけそば
コーヒー
お茶

⏰:12/01/11 18:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#100 [17]


あと17日間で
－３ｋｇ

⏰:12/01/11 18:05 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#101 [17]


４４～４５ｋｇになる！

体脂肪減らす

⏰:12/01/11 18:05 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#102 [17]

間食

ポテトチップス
水

⏰:12/01/12 00:02 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#103 [17]


夜体重
４７、８ｋｇ
２６、７％

⏰:12/01/12 00:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#104 [17]


デブすぎる。

最低あと２週間で
－２ｋｇだな

⏰:12/01/12 00:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#105 [16日]




１月１２日
木曜日


⏰:12/01/12 00:05 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#106 [16日]


朝

のりたま
ご飯

⏰:12/01/12 10:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#107 [16日]

昼

スパカツ
りんごジュース

⏰:12/01/12 17:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#108 [16日]

間食

お菓子
菓子パン半分１５０kcal

⏰:12/01/12 17:05 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#109 []




１月２１日
土曜日


⏰:12/01/21 09:34 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#110 []


レコーディングさぼってた

今日からまた
始める


⏰:12/01/21 09:35 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#111 []


生理
１月２０日
スタート

⏰:12/01/21 09:35 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#112 []

朝

おにぎり３口
ココア


⏰:12/01/21 09:36 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#113 []


朝からお腹いたくて
薬飲んだ～

久々の生理痛…

でも生理が嬉しい

⏰:12/01/21 09:37 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#114 []


◎


⏰:12/01/21 09:37 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#115 []

趣味は
おしゃれとダイエット

⏰:12/01/21 10:09 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#116 []


そのためには絶対
痩せる



⏰:12/01/21 10:09 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#117 []


生理痛ハンパない


気持ち悪いし
腰痛いし
お腹痛いし

なんなんだこれ

⏰:12/01/21 18:46 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#118 []

昼

海老天おろし
お茶

⏰:12/01/21 18:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#119 []

夜

なし

⏰:12/01/21 18:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#120 []


◎



⏰:12/01/21 18:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#121 []


鎮痛剤飲んで
今日無理しすぎたみたい

薬キレたら
最悪


⏰:12/01/21 18:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#122 []

なんか寒気すると
思ったら微熱あり

３７、９℃



⏰:12/01/22 00:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#123 []


間食

ココア

⏰:12/01/22 00:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#124 []


Good night


⏰:12/01/22 00:29 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#125 []



1月２２日
日曜日


⏰:12/01/22 23:13 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#126 []


◎


⏰:12/01/22 23:14 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#127 []


朝体重
４７、４ｋｇ

⏰:12/01/22 23:14 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#128 []

朝

なし

⏰:12/01/22 23:15 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#129 []

昼

納豆
白ご飯
ココア
チートス
大福餅２
りんごジュース
チョコ２

⏰:12/01/22 23:15 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#130 []

間食

ワッフル１、５個
コーヒー

⏰:12/01/22 23:16 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#131 []

夜

チキンカツ２キレ


⏰:12/01/22 23:16 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#132 []


昼バカ食いした


⏰:12/01/22 23:17 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#133 []


スイッチ入ったら
過食ハンパない
やめたい

⏰:12/01/22 23:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#134 [47、4kg]


仕事変えようかな

今の仕事なにも楽しくない


⏰:12/01/22 23:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#135 [47、4kg]




残り
－５、４ｋｇ




⏰:12/01/22 23:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#136 [47、4kg]


やっぱりまだ体だるい

風邪!?

微妙に吐き気する

⏰:12/01/22 23:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#137 [47、4kg]


１ヶ月で６ｋｇ太ったせいで
お腹に肉割れできてるしぃ

まじかい


⏰:12/01/22 23:29 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#138 [47、4kg]

ついに
昼御飯少なくしてほしいって
言った

頑張れそうな時に
言っておかないと

⏰:12/01/22 23:31 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#139 [47、4kg]

またここが人生の
別れ道な気がする

仕事変えたい

やっぱり結婚したい
出会いほしい

今の職場じゃ絶対に出会いなんかありえない

⏰:12/01/22 23:38 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#140 [47、0kg]



１月23日
月曜日


⏰:12/01/23 07:41 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#141 [47、0kg]


朝体重
47、0ｋｇ


⏰:12/01/23 07:41 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#142 [47、0kg]


MAX体重４９、４ｋｇ
↓
４７、０ｋｇ

⏰:12/01/23 07:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#143 [47、0kg]

１月１日より
２３日間で

－２、４ｋｇ


⏰:12/01/23 07:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#144 [47、0kg]


生理
４日目

⏰:12/01/23 07:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#145 [47、0kg]


この勢いで
４５、０ｋｇまで
戻さなきゃ！

⏰:12/01/23 07:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#146 [47、0kg]

朝

バナナ
ホットケーキ２
マーガリン＋シロップ
牛乳
水


⏰:12/01/23 09:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#147 [47、0kg]






⏰:12/01/23 09:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#148 [47、0kg]


毒素いっぱい
たまってる～

⏰:12/01/23 09:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#149 [47、0kg]

昼

そば
チョコ１
お茶

⏰:12/01/23 19:08 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#150 [47、0kg]

間食

みかん２粒
小倉ワッフル

⏰:12/01/23 19:09 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#151 [47、0kg]

夜

鍋
ご飯
酎ハイ１缶


⏰:12/01/24 06:30 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#152 [47、0kg]


お腹いっぱいで具合悪くなって
嘔吐しちゃった

⏰:12/01/24 06:31 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#153 [47、0kg]





⏰:12/01/24 06:32 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#154 [47、0kg]




２０１２年
１月２４日
火曜日


⏰:12/01/24 06:33 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#155 [47、0kg]


生理５日目


⏰:12/01/24 06:33 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#156 [47、0kg]


Good morning


⏰:12/01/24 08:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#157 [47、0kg]


吐き気する
なにこれ
風邪!?
病気？

生理から調子わる～

⏰:12/01/24 08:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#158 [47、0kg]


朝

鮭おにぎり
カボチャスープ
生クリーム入りパン３


⏰:12/01/24 22:46 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#159 [47、0kg]

昼

カレー南蛮
お茶


⏰:12/01/24 22:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#160 [47、0kg]

間食

チョコ
あんドーナツ半分
牛乳
生クリーム入りパン１

⏰:12/01/24 22:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#161 [47、0kg]


夜

揚げ寿司２
豚汁

⏰:12/01/24 22:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#162 [47、0kg]


なし

生理もうそろ
終わりそう

⏰:12/01/24 22:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#163 [47、0kg]


今日の反省＼(. .)

生クリーム入り
ロールパン４つ入り
コンビニで買って
食べちゃった

これなかったら５００kcal
くらい抑えられたのに～


⏰:12/01/24 22:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#164 [47、0kg]


セラミドのパック３日目

肌いいかんじ


⏰:12/01/24 22:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#165 [47、0kg]


４６ｋｇ代確実に
今月は戻す


⏰:12/01/24 22:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#166 [47、0kg]


Good night


⏰:12/01/24 22:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#167 [47.0kg]




１月２５日
水曜日


⏰:12/01/25 08:15 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#168 [47.0kg]

朝

白ご飯
２００kcal
おろしだれ納豆
１００kcal
ヤクルト
３７kcal

⏰:12/01/25 08:16 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#169 [47.0kg]


朝トータル

３３７kcal



⏰:12/01/25 08:16 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#170 [47.0kg]

間食

生クリーム入りロールパン３

⏰:12/01/25 17:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#171 [47.0kg]

昼

豚丼
お茶

⏰:12/01/25 17:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#172 [47.0kg]

間食

ワッフル


⏰:12/01/25 17:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#173 [48.2kg]

夜

オムライス
いちごグミ
ポテトチップス
ヤクルト

⏰:12/01/25 21:07 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#174 [48.2kg]


体重やばぁ～


⏰:12/01/25 21:08 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#175 [48.2kg]




⏰:12/01/25 21:08 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#176 [48.2kg]


－３、２ｋｇ


⏰:12/01/26 08:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#177 [48.2kg]

目標
１月→４７、０ｋｇ
２月→４５ｋｇ代
３月→４３ｋｇ代
４月→４２ｋｇ代

⏰:12/01/26 08:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#178 [48.2kg]



１月２６日
木曜


⏰:12/01/26 08:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#179 [48.2kg]

朝

納豆
ご飯
ココア

⏰:12/01/26 08:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#180 [48.2kg]

間食

生クリームパン４

⏰:12/01/26 19:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#181 [48.2kg]

昼

塩ラーメン

⏰:12/01/26 19:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#182 [48.2kg]

間食

チョコクランキー
メロンパン
チョコ３

⏰:12/01/26 19:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#183 [48.2kg]


夜

豚丼

⏰:12/01/26 19:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#184 [48.2kg]

間食

パフェ
杏仁豆腐

⏰:12/01/26 21:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#185 [48.2kg]



◎

⏰:12/01/26 21:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#186 [48.2kg]


明日体重計のろ～

しかし今日は食い過ぎた

明日は朝から夜まで
仕事だぁ

⏰:12/01/26 21:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#187 [48.2kg]


毎日でるようになりたい


⏰:12/01/26 21:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#188 [48.2kg]


とりあえず
間食なくそ

あとコンビニ行かない

⏰:12/01/26 21:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#189 [48.2kg]



Good night

⏰:12/01/26 21:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#190 [47.2kg]




1月27日
金曜日


⏰:12/01/27 07:36 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#191 [47.2kg]


朝体重

４７、２ｋｇ

⏰:12/01/27 07:37 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#192 [47.2kg]

あと
－５、２ｋｇ


⏰:12/01/27 07:37 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#193 [47.2kg]


今痩せ期なんだなぁ
頑張ったらすぐ４６ｋｇ代
戻りそう
頑張ろう

⏰:12/01/27 07:38 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#194 [47.2kg]

今日はあんまり食べたい
気持ちない

だから食べない

⏰:12/01/27 08:00 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#195 [47.2kg]

朝

野菜ジュース
４０kcal


⏰:12/01/27 08:01 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#196 [47.2kg]


昨日の
夜１０時～
朝７時半まで
爆睡した

９時間は寝た

⏰:12/01/27 08:05 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#197 [47.2kg]


夜まで仕事頑張るぞー


⏰:12/01/27 08:05 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#198 [47.2kg]


服の店員になりたい
来週様子見て
面接行けたら行こ
それまでに
痩せねば


⏰:12/01/27 08:07 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#199 [４７、２kg]

昼

とじそば
お茶

⏰:12/01/28 06:29 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#200 [４７、２kg]

夜

寿司３
オードブル３

⏰:12/01/28 06:30 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#201 [４７、２kg]


１２時間くらい
立ちっぱで仕事したぁ

お疲れ

⏰:12/01/28 06:31 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#202 [４７、２kg]


秋より顔まぁるくなったって
言われた

そりゃ４３kgから
４８kgなったら
だいぶ違うよね

⏰:12/01/28 06:33 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#203 [４７、２kg]



１月２８日
土曜日


⏰:12/01/29 01:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#204 [４７、２kg]

朝

寿司３
ウインナー１
枝豆

⏰:12/01/29 01:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#205 [４７、２kg]

昼

白ご飯
オードブル
メロンパン
ソフトベーコン半分

⏰:12/01/29 01:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#206 [４７、２kg]

間食

カフェﾗテ半分
おれおくっきーアイス半分

⏰:12/01/29 01:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#207 [４７、２kg]

夜

すき焼き
酎ハイ１

⏰:12/01/29 01:57 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#208 [４７、２kg]

間食

ガルボ半分
きな粉もち
飲む苺ヨーグルト

⏰:12/01/29 01:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#209 [４７、２kg]

朝

◎

⏰:12/01/29 01:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#210 [４７、２kg]


朝体重
４７、２

⏰:12/01/29 01:59 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#211 [４７、２kg]


半身浴
約１時間

⏰:12/01/29 02:00 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#212 [４７、２kg]



１月２９日
日曜日


⏰:12/01/29 12:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#213 [４７、２kg]

朝

魚
白ご飯
フライドポテト
揚げホタテ

⏰:12/01/29 12:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#214 [４７、２kg]

昼

すき焼き
白ご飯

⏰:12/01/29 12:57 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#215 [４７、２kg]



お腹いっぱい
眠くなる

⏰:12/01/29 12:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#216 [４７、２kg]



ご飯食べてたら
甘いものいらないね

⏰:12/01/29 12:59 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#217 [４７、２kg]


自分に甘いよね

ダイエット頑張る

とりあえず早く４６kg代なる

⏰:12/01/29 13:01 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#218 [４７、２kg]


◎


⏰:12/01/29 13:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#219 [４７、２kg]


いっぱい
外出た
そして食べた…。


⏰:12/01/29 16:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#220 [４７、２kg]

間食

ホイップこしあんパン
おやき【cheese&ｸﾘｰﾑ】

⏰:12/01/29 16:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#221 [４７、２kg]

↑
星食べよ
のせんべい１枚


⏰:12/01/29 16:57 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#222 [４７、２kg]

(眠)。
風呂はいって
ご飯食べないで
さっさと寝よーっと

⏰:12/01/29 16:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#223 [４７、２kg]


夜

缶酎ハイ１
１００kcal

⏰:12/01/29 21:16 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#224 [４７、２kg]

今月中
（あと２日）で
４６ｋｇ代

明日体重計のる

⏰:12/01/29 21:17 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#225 [４７、２kg]


△


⏰:12/01/29 21:17 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#226 [４７、２kg]

２月→４５、０ｋｇ以下
３月→４４、０ｋｇ以下
４月→４３、０ｋｇ以下
５月→様子見て落としてく

⏰:12/01/29 21:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#227 [４７、２kg]


－５ｋｇでかい
ダイエットこれが
最後になるように
頑張る

⏰:12/01/29 21:22 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#228 [４７、２kg]


お腹へった～

けど我慢できそう

早く寝よ

⏰:12/01/29 22:25 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#229 [４７、２kg]



１月３０日
Monday


⏰:12/01/30 07:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#230 [４７、２kg]


Good morning


⏰:12/01/30 07:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#231 [４８、０kg]

朝体重

４８、０


⏰:12/01/30 07:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#232 [４８、０kg]


やばい
増えてるし。

すき焼きのせいだな

⏰:12/01/30 08:15 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#233 [４８、０kg]

朝

すき焼き
ご飯
スーパーカップアイス1/3

⏰:12/01/30 08:16 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#234 [４８、０kg]

朝
◎

夕方
◎

⏰:12/01/31 07:22 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#235 [４８、０kg]

昼
天そば
お茶

⏰:12/01/31 07:22 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#236 [４８、０kg]

夜

ご飯
エビフライ２
カボチャコロッケ1/2
魚フライ1/2
牛乳プリン１
杏仁豆腐２
生クリームパン２

⏰:12/01/31 07:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#237 [４８、０kg]


夜食べすぎた

⏰:12/01/31 07:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#238 [４８、０kg]



１月３１日

Tuesday


⏰:12/01/31 07:25 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#239 [４８、０kg]


給料日

貯金してこよ～

⏰:12/01/31 07:26 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#240 [４８、０kg]


△


⏰:12/01/31 07:26 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#241 [４８、０kg]

朝

苺２
鮭おにぎり
野菜ジュース

⏰:12/01/31 08:38 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#242 [４８、０kg]

間食

ぽたぽた焼き
２袋

⏰:12/01/31 21:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#243 [４８、０kg]

昼

あんかけそば

⏰:12/01/31 21:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#244 [４８、０kg]

夜

寿司２貫
かぼちゃワッフル
エビチリ


⏰:12/01/31 21:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#245 [４８、０kg]


－６、０

道のり遠っ！


⏰:12/01/31 22:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#246 [４８、０kg]

間食
牛乳プリン

⏰:12/02/01 04:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#247 [４８、０kg]


変な時間に
目覚めた

⏰:12/02/01 04:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#248 [４８、０kg]

朝

卵焼き
ご飯
納豆

⏰:12/02/01 08:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#249 [４８、０kg]


クリームドーナツ
たまごパン

⏰:12/02/01 10:12 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#250 [４８、０kg]


◎

⏰:12/02/01 10:13 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#251 [４８、０kg]


昼

そば
天丼


⏰:12/02/02 02:40 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#252 [４８、０kg]


間食

クリームパン
マカダミアチョコ
チョコボール

⏰:12/02/02 02:41 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#253 [４８、０kg]

夜

プリン
パックンチョ４個

⏰:12/02/02 02:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#254 [４７、６kg]

夜体重

４７、６ｋｇ

⏰:12/02/02 02:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#255 [４７、６kg]

変な時間に目が覚めた

早く４６ｋｇ代ならなくちゃ～

⏰:12/02/02 02:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#256 [４７、６kg]



２月２日
木曜






⏰:12/02/02 07:10 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#257 [４７、６kg]



Good morning

⏰:12/02/02 07:11 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#258 [４７、４kg]

朝
体重
４７、４ｋｇ

⏰:12/02/02 07:35 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#259 [４７、４kg]


昨日の夜より
２００ｇしか減ってない

⏰:12/02/02 07:36 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#260 [４７、４kg]

朝

鮭フレーク
ご飯
ココア

⏰:12/02/02 10:09 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#261 [４７、４kg]


洗濯と
掃除と
掃除と
掃除機かけた

⏰:12/02/02 10:10 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#262 [４７、４kg]


寝よ

おやすみ

⏰:12/02/02 10:10 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#263 [４７、４kg]

昼

メロンパン
クリームパン
ベビーパン半分

紅茶
牛乳

⏰:12/02/02 20:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#264 [４７、４kg]

夜

ポテトサラダ
ハヤシライス

⏰:12/02/02 20:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#265 [４７、４kg]

朝


夜


⏰:12/02/02 20:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#266 [４７、４kg]


なにも動いてないのに
食べすぎた～

⏰:12/02/02 20:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#267 [ゆか]




２月３日
金曜日


⏰:12/02/03 21:13 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#268 [４７、４ｋｇ]

朝

キャベツ千切り
ドレッシング
お茶

⏰:12/02/03 21:14 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#269 [４７、４ｋｇ]

朝



⏰:12/02/03 21:15 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#270 [４７、４ｋｇ]

昼

恵方巻
そば
お茶

⏰:12/02/03 21:15 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#271 [４７、４ｋｇ]

夜

ミートボール１個
菓子パン1/4
お茶

⏰:12/02/03 21:16 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#272 [４７、４ｋｇ]


お風呂
１時間

⏰:12/02/03 21:16 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#273 [４７、４ｋｇ]


太ももマッサージ



⏰:12/02/03 21:17 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#274 [４７、４ｋｇ]



パック１５分して
エクサージュの
試供品使ってみた

いいかんじ

明日の肌が楽しみ

⏰:12/02/03 21:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#275 [４７、４ｋｇ]

明日の朝
体重計のろ～

４７ｋｇ代早く脱出したい

⏰:12/02/03 21:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#276 [ゆか]

間食

菓子パン残り3/4

⏰:12/02/04 06:14 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#277 [４７、６ｋｇ]



２月４日
土曜日


⏰:12/02/04 07:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#278 [４７、６ｋｇ]





⏰:12/02/04 07:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#279 [４７、６ｋｇ]


朝体重

４７、６

⏰:12/02/04 07:25 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#280 [４７、６ｋｇ]


体脂肪
２４、１%

⏰:12/02/04 07:25 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#281 [４７、６ｋｇ]


増えてるし

４７ｋｇ代定着なんて
初めてだし
いつもならすぐ４６ｋｇ代なるのに

年取ると
やっぱり代謝落ちるのね

⏰:12/02/04 07:27 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#282 [４７、６ｋｇ]


あっ！
でも体脂肪
二週間前よりも
２、６%減ってる

⏰:12/02/04 07:29 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#283 [４７、６ｋｇ]


体脂肪
燃やして
２０%代なろ！

体重より体脂肪みるように
しよ
したらきっと
やる気でる…はず。

⏰:12/02/04 07:31 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#284 [４７、６ｋｇ]

朝

キャベツ千切り
ドレッシング

⏰:12/02/04 19:40 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#285 [４７、６ｋｇ]

昼

海老天

⏰:12/02/04 19:40 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#286 [４７、６ｋｇ]

夜

スパゲティ
サンドイッチ

⏰:12/02/04 19:41 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#287 [４７、６ｋｇ]

ご飯
１００ｇ
１６０カロリーなんだ

⏰:12/02/04 23:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#288 [４７、６ｋｇ]

昼



⏰:12/02/06 21:07 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#289 [４７、６ｋｇ]



２月６日
月曜日


⏰:12/02/06 21:08 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#290 [４７、６ｋｇ]

朝

あんぱん
メロンパン

⏰:12/02/06 21:09 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#291 [４７、６ｋｇ]

昼

親子丼

⏰:12/02/06 21:09 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#292 [４７、６ｋｇ]

夜

白ご飯
餃子２
鮭フレーク
納豆巻１
巻き寿司１

⏰:12/02/06 21:10 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#293 [４７、６ｋｇ]

いっぱい食べたけど
まぁご飯だし
いいか



⏰:12/02/06 21:10 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#294 [４７、６ｋｇ]

間食しないで
今日は寝よ

なんか眠い(∋_∈)

⏰:12/02/06 21:11 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#295 [４７、６ｋｇ]


世界一の美女になるダイエット
読んだけど
食べるものが一番大事なんだね
トランス脂肪酸
こわっ((((；゜Д゜)))

⏰:12/02/06 21:24 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#296 [４７、６ｋｇ]



２月７日
火曜日


⏰:12/02/07 09:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#297 [４７、６ｋｇ]

朝

野菜ジュース
シーチキンおにぎり


⏰:12/02/07 09:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#298 [４７、６ｋｇ]


昨日の夜
お腹すいたけど
我慢した
頑張った

⏰:12/02/07 09:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#299 [４７、６ｋｇ]





⏰:12/02/07 09:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#300 [４７、６ｋｇ]

昼

そば
豆ご飯
豆
さつまいも天ぷら
漬け物
お茶


⏰:12/02/07 15:07 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#301 [４７、６ｋｇ]


お腹いっぱい

夜はおにぎり
１個食べて
ねる

お米生活送るんだ

⏰:12/02/07 15:08 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#302 [４７、６ｋｇ]

今月中に－２ｋｇ頑張ろ！


このままだと
デブ定着しちゃいそう


⏰:12/02/07 15:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#303 [４７、６ｋｇ]


おにぎり生活しばらく送ろっと
あと野菜ジュースに
野菜サラダ

⏰:12/02/07 17:12 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#304 [体重なんか言えません]


まず菓子パンと間食
やめてみれば？(笑)

レス見させて頂きましたけど
お菓子と菓子パンばっかり
食べてるし食生活悪い気が…。

野菜中心にするとか！
間食やめるとか！

⏰:12/02/07 17:51 📱:N08A3 🆔:☆☆☆

#305 [４７、６ｋｇ]

菓子パンとお菓子の
間食辞めます
やる気がでるので
またアドバイスお願い致します

⏰:12/02/07 19:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#306 [４７、６ｋｇ]

夜

シーチキンおにぎり
緑茶

⏰:12/02/07 19:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#307 [４７、６ｋｇ]


米でお腹いっぱい

本に砂糖は麻薬より依存強い
って書いたった

甘いものばっか摂ってたら
いつの間にか
甘いもの依存して
ないと落ち着かなかった

抜け出さなきゃ！

⏰:12/02/07 21:36 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#308 [４７、６ｋｇ]

間食

あめ１個

⏰:12/02/08 08:14 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#309 [４７、６ｋｇ]



２月８日
(水)



1

⏰:12/02/08 08:15 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#310 [４７、６ｋｇ]

朝

野菜ジュース
シーチキンおにぎり
緑茶

⏰:12/02/08 08:15 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#311 [４７、６ｋｇ]

昼

豆ご飯
素麺
お茶

⏰:12/02/08 20:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#312 [４７、６ｋｇ]

間食

あん餅
チョコ１個

⏰:12/02/08 20:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#313 [４７、６ｋｇ]

夜

クレープ
【ツナ＋レタス＋マヨネーズ】
【チョコホイップ＋バナナ】

⏰:12/02/08 20:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#314 [４７、６ｋｇ]

服がきつい

しょっく



⏰:12/02/08 20:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#315 [４７、６ｋｇ]


このままじゃダメだね


⏰:12/02/08 20:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#316 [４７、６ｋｇ]


いつなったら
頑張るんだろ
いつまでも
このままじゃ
デブのまま


⏰:12/02/08 20:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#317 [４７、６ｋｇ]

半身浴

１時間

⏰:12/02/08 22:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#318 [４８、０ｋｇ]

夜体重

４８、０ｋｇ

⏰:12/02/08 22:21 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#319 [４８、０ｋｇ]


腹筋
６０回

⏰:12/02/08 22:21 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#320 [４７、４ｋｇ]


間食

プリン

⏰:12/02/09 08:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#321 [４７、４ｋｇ]



２月９日
木曜


⏰:12/02/09 08:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#322 [４７、４ｋｇ]

昨日の夜

△

⏰:12/02/09 08:19 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#323 [４７、４ｋｇ]

朝
体重

４７、４
２５、３%

⏰:12/02/09 08:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#324 [４７、４ｋｇ]


体脂肪やばぁ


⏰:12/02/09 08:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#325 [４７、４ｋｇ]

朝

おにぎり
Lookチョコ
サラダプリッツ５本

⏰:12/02/09 17:35 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#326 [４７、４ｋｇ]

昼

デミグラスオムライス
ケーキ
コーラ

⏰:12/02/09 17:36 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#327 [４７、４ｋｇ]

間食

アイス白玉

⏰:12/02/09 17:38 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#328 [４７、４ｋｇ]

今日も食べすぎ。
今日はもう食べない

BLENDA読んで
美意識高めて
寝よー

⏰:12/02/09 17:39 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#329 [４７、４ｋｇ]

朝



⏰:12/02/09 17:39 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#330 [４７、４ｋｇ]

くしゃみと
鼻水ひどい
風邪もらったかも


⏰:12/02/09 19:13 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#331 [４７、４ｋｇ]

夜

△

⏰:12/02/09 22:57 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#332 [４７、４ｋｇ]



２月１０日
金曜日


⏰:12/02/10 18:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#333 [４７、４ｋｇ]

朝

野菜ジュース
おにぎり

⏰:12/02/10 18:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#334 [４７、４ｋｇ]

昼

そば
豆ご飯


⏰:12/02/10 18:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#335 [４７、４ｋｇ]

間食

レアチーズケーキ
プリン１切れ

⏰:12/02/10 18:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#336 [４７、４ｋｇ]

夜

カレーライス
アイスあんこ入り

⏰:12/02/10 18:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#337 [４７、４ｋｇ]



２月１１日
土曜日



⏰:12/02/12 11:37 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#338 [４７、４ｋｇ]

朝

なし

⏰:12/02/12 11:38 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#339 [４７、４ｋｇ]

昼

２色鶏そぼろ丼

⏰:12/02/12 11:38 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#340 [４７、４ｋｇ]

夜

カレーライス
たいやき
かぼちゃケーキ１切れ

⏰:12/02/12 11:39 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#341 [４７、４ｋｇ]



２月１２日
日曜日


⏰:12/02/12 11:40 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#342 [４７、４ｋｇ]


◎


⏰:12/02/12 11:40 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#343 [４７、４ｋｇ]


風邪で
関節痛やばい

⏰:12/02/12 11:40 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#344 [４７、４ｋｇ]

朝

なし

⏰:12/02/12 18:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#345 [４７、４ｋｇ]

昼

豚丼
ねじりドーナツ
ﾎﾟｯﾌﾟｷｬﾝﾃﾞｨｰ３本

⏰:12/02/12 18:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#346 [４７、４ｋｇ]

夜

寿司９貫
味噌汁
かぼちゃケーキ一切れ
おはぎ

⏰:12/02/12 20:31 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#347 [４７、４ｋｇ]


腹筋
８０回

⏰:12/02/13 00:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#348 [４７、４ｋｇ]


明日体重計のる

⏰:12/02/13 00:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#349 [４７、４ｋｇ]


スーツ着れるように
頑張らなくちゃ

⏰:12/02/13 00:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#350 [４７、４ｋｇ]


早くこの
デブ体系から
脱出したい…

⏰:12/02/13 00:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#351 [４７、４ｋｇ]
「摂取カロリー」が、「消費カロリー」より、少なければ「痩せる」が大原則
食べたから太った。食べる量を知るにはカロリーを使え。だから、カロリー計算、そして食事制限。
とにかくメモが最重要！食べた物は全部メモをとれ
三種の神器は、体組成計、計量器、メモ帳
一日の目標摂取量は目標体重の基礎代謝量＋５０kcal
低い目標設定は死ぬぞ！

⏰:12/02/13 00:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#352 [４７、４ｋｇ]

ルール１
食べ過ぎたら１週間で解消

ルール２
お酒のカロリーは７割計算

⏰:12/02/13 00:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#353 [４７、４ｋｇ]

コツ：豆と芋は栄養抜群だけどカロリー高いから気をつけろ

コツ：水を良く飲め

コツ：バランスの良い食生活はお腹が空かない


⏰:12/02/13 00:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#354 [４７、４ｋｇ]

低脂肪牛乳４００ｃｃ以上
卵１個(２個は×）
野菜は出来るだけ
色んな種類を山盛り、
ビタミンＣの取れる
果物を小さめ１日１個
肉・魚は、肉なら鶏肉
(皮と脂肪は食べない）
または魚(中でもタラ）

⏰:12/02/13 00:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#355 [４７、４ｋｇ]

油は植物油
(オリーブオイルが理想）
で小さじ３杯まで。
油脂由来のバターやラードは×


コツ：運動はある程度体重が減って
余裕があれば、
プロポーション作りと
体型維持の為に、
ウォーキングと筋トレ

脂肪は１kg、７２００kcal

⏰:12/02/13 00:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#356 [４７、４ｋｇ]


１日
１２００Kcal

にする

⏰:12/02/13 00:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#357 [４７、４ｋｇ]


ゆっくり食べる
よく噛む［５０回噛む］
体を温める
風呂は必ず太ももマッサージ
やる気があれば運動
バランスいい食事
本当にお腹すいてるのか
見極めてから食べる
店には必要最低限行かない

⏰:12/02/13 01:00 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#358 [４７、４ｋｇ]

１２００kcalを目標に
まず体重を落とす
↓
ある程度落ちたら
それから運動、筋トレ
↓
体脂肪落とす
目標体重まで頑張る
停滞期がきても
諦めない



まずカロリー計算をしよ！！

⏰:12/02/13 01:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#359 [４７、４ｋｇ]

1kcalは、1リットルの水の温度を
１℃上げることができるエネルギー量のこと。

⏰:12/02/13 01:09 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#360 [４７、４ｋｇ]

豚丼
５００kcal
ねじり
３００kcal

ネギトロ
１５０×４=６００kcal
いなり
１２５kcal
味噌汁
１６０kcal
おはぎ
２５０kcal
かぼちゃケーキ
１５０kcal

２１００kcal
こりゃ痩せないわけだ笑

⏰:12/02/13 01:21 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#361 [４７、４ｋｇ]



２月１３日
月曜日


⏰:12/02/13 16:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#362 [４７、４ｋｇ]

朝

おにぎり３００kcal
ホワイト生チョコ４個１６０kcal
４６０kcal

⏰:12/02/13 16:29 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#363 [４７、４ｋｇ]

昼

焼きそば６００kcal
豆ご飯２００kcal

８００kcal

⏰:12/02/13 16:30 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#364 [４７、４ｋｇ]


今日はもう食べちゃダメだ
kcalオーバーなるやん。

⏰:12/02/13 16:30 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#365 [４７、４ｋｇ]


◎


⏰:12/02/13 16:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#366 [４６、８ｋｇ]



２月１４日
火曜日


⏰:12/02/14 10:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#367 [４６、８ｋｇ]

朝

野菜ジュース４０kcal
チャーハン７００kcal

７４０kcal

⏰:12/02/14 10:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#368 [４６、８ｋｇ]

昼

なし

⏰:12/02/14 17:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#369 [４６、８ｋｇ]

夜

ドリア風チキンライス
５００kcal
ぷにたま
８０kcal
チョコえんぴつ１本
６０kcal

６４０kcal

⏰:12/02/14 17:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#370 [４６、８ｋｇ]

昨日の夜中


今日の昼
△

⏰:12/02/14 17:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#371 [４６、８ｋｇ]


１４１０kcal

もう食べれないや

⏰:12/02/14 17:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#372 [４６、８ｋｇ]


カロリー計算したら
やたら自分食べてたんだって
思い知らされる

こりゃ太るわ

⏰:12/02/14 17:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#373 [４６、８ｋｇ]


昨日の夜中
フラフープ１５分

⏰:12/02/14 17:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#374 [４６、８ｋｇ]


眠い
お腹いっぱい

早く風呂はいって寝たいなぁ

⏰:12/02/14 17:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#375 [４６、８ｋｇ]


やっと４６ｋｇ代

今月中に４６、０ｋｇ
まで定着化。

４５ｋｇ代行けたらいいなぁ

⏰:12/02/14 17:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#376 [４６、８ｋｇ]

>>1-100
>>101-200
>>201-300
>>301-400



⏰:12/02/14 17:57 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#377 [４６、８ｋｇ]

夜
ナポリタン少し
１５０kcal

パルム苺
２００kcal

３５０kcal

⏰:12/02/15 04:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#378 [４６、８ｋｇ]


夜我慢しようと思ったのに
結局食べたあたし…

デブ～

明日は
１２００kcal以内にする

⏰:12/02/15 04:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#379 [４６、８ｋｇ]




２月１５日
Wednesday


⏰:12/02/15 17:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#380 [４６、８ｋｇ]

朝

野菜ジュース
４０kcal
ココア
１５０kcal

１９０kcal

⏰:12/02/15 17:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#381 [４６、８ｋｇ]

昼

卵とじそば
４００kcal

⏰:12/02/15 17:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#382 [４６、８ｋｇ]

夜

黒豆
１５０kcal
ごぼう胡麻あえ
１００kcal
チーズ餅
２００kcal

４５０kcal

⏰:12/02/15 17:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#383 [４６、８ｋｇ]


トータル

１０４０kcal

⏰:12/02/15 17:57 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#384 [４６、８ｋｇ]


来週あたり生理予定

いっぱい毒素でてほしい

⏰:12/02/15 17:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#385 [４６、８ｋｇ]


２月１６日
木曜

⏰:12/02/17 09:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#386 [４６、８ｋｇ]

朝

おにぎり
野菜ジュース

⏰:12/02/17 09:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#387 [４６、８ｋｇ]

昼

パン３
ピザ１

⏰:12/02/17 09:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#388 [４６、８ｋｇ]

夜

豆腐ハンバーグ小
ご飯小

⏰:12/02/17 09:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#389 [４６、８ｋｇ]

間食

パルム３
３７０kcal

⏰:12/02/17 09:05 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#390 [４６、８ｋｇ]


夜

⏰:12/02/17 09:05 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#391 [４６、８ｋｇ]


２月１８日
金曜日

⏰:12/02/17 09:06 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#392 [４６、８ｋｇ]

朝

おにぎり
３００kcal

⏰:12/02/17 09:06 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#393 [４６、８ｋｇ]

昼

カレー南蛮

⏰:12/02/17 22:33 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#394 [４６、８ｋｇ]

夜

餃子４
白ご飯
ヨーグルト

⏰:12/02/17 22:33 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#395 [４６、８ｋｇ]


◎

⏰:12/02/17 22:34 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#396 [４６、８ｋｇ]


お腹痛い
痩せたい

明日１日でたら
仕事休み
今週休んでばっかだったから
だる…。

⏰:12/02/17 22:34 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#397 [４６、８ｋｇ]


２月１８日
土曜日

⏰:12/02/18 08:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#398 [４６、８ｋｇ]

朝

野菜ジュース
６０kcal

おにぎり
３００kcal

３６０kcal

⏰:12/02/18 08:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#399 [４６、８ｋｇ]




⏰:12/02/18 08:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#400 [４６、８ｋｇ]



体重はかり忘れ

でも今日お腹若干
凹んできたように見えた

今日１日あと９００kcal以内に
おさえるように
頑張らなくちゃ

⏰:12/02/18 08:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#401 [４６、８ｋｇ]


だるい…

今日は
さっさと準備して
写真とって
ご飯食べて
風呂はいって
ねる
明日は休み

⏰:12/02/18 09:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#402 [４６、８ｋｇ]


２月１８日
土曜日

⏰:12/02/19 21:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#403 [４６、８ｋｇ]

朝

おにぎり
野菜ジュース

⏰:12/02/19 21:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#404 [４６、８ｋｇ]

昼

天丼

⏰:12/02/19 21:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#405 [４６、８ｋｇ]

間食

プリントースト
クリームパン

⏰:12/02/19 21:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#406 [４６、８ｋｇ]

夜

レギュラーバーグディッシュ
メリーゴーランド1/2

⏰:12/02/19 21:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#407 [４６、８ｋｇ]

間食

さくさくパンダ
チートス

⏰:12/02/19 21:46 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#408 [４６、８ｋｇ]


２月１９日
日曜日



⏰:12/02/19 21:46 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#409 [４６、８ｋｇ]

朝

炊き込み豆ご飯
野菜ジュース

⏰:12/02/19 21:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#410 [４６、８ｋｇ]

昼

デニッシュパン
ベリーミルフィーユパン
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ

⏰:12/02/19 21:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#411 [４６、８ｋｇ]

夜

たこ焼き
野菜ジュース
ファンタ

⏰:12/02/19 21:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#412 [４６、８ｋｇ]

美容室で直してもらったけど
結局また自分で
前髪切った

重めなんだけど
長いからビミョーなのかな

⏰:12/02/19 21:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#413 [４６、８ｋｇ]


明日は体重計のる

久々で怖い

⏰:12/02/19 21:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#414 [４６、８ｋｇ]

２月２０日
月曜日


⏰:12/02/20 20:11 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#415 [４６、８ｋｇ]

朝

麻婆豆腐
ご飯
野菜ジュース
ZEROコーラ


⏰:12/02/20 20:12 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#416 [４６、８ｋｇ]

昼

スープカリーそば
お茶

⏰:12/02/20 20:12 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#417 [４６、８ｋｇ]

夜

麻婆豆腐少し
ご飯少し

ポテトチップス青のり2/3

⏰:12/02/20 20:13 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#418 [４６、８ｋｇ]


半身浴中


⏰:12/02/20 20:14 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#419 [４６、８ｋｇ]

間食

かぼちゃプリン２切れ

⏰:12/02/22 09:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#420 [４６、８ｋｇ]


２月２１日
火曜日

⏰:12/02/22 09:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#421 [４６、８ｋｇ]

朝

キャベツ、トマトサラダ
胡麻ドレッシング
バターロール３
ガルボ

⏰:12/02/22 09:46 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#422 [４６、８ｋｇ]

昼

かき揚げそば
チョコ
お茶

⏰:12/02/22 09:46 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#423 [４６、８ｋｇ]

夜

ショートケーキ１
作るのに味見数回

⏰:12/02/22 09:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#424 [４６、８ｋｇ]


２月２２日
Wednesday


⏰:12/02/22 09:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#425 [４６、８ｋｇ]

朝

チャーハン

⏰:12/02/22 09:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#426 [４６、８ｋｇ]

↑
野菜ジュース
４０kcal

⏰:12/02/22 09:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#427 [４６、８ｋｇ]

昼

海老天
豆ご飯

⏰:12/02/22 18:41 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#428 [４６、８ｋｇ]

夜

ショートケーキ

⏰:12/02/22 18:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#429 [４６、８ｋｇ]


眠い



⏰:12/02/22 18:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#430 [あと２３日]


４５ｋｇまで
落とす


⏰:12/02/22 18:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#431 [あと２１日]



２月２４日
金曜日


⏰:12/02/24 07:11 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#432 [あと２１日]


昨日バカ食いしすぎた
気持ち悪い
泣きたい

美味しくご飯食べれないや

⏰:12/02/24 07:12 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#433 [あと２１日]



２月２５日
土曜日


⏰:12/02/25 22:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#434 [あと２１日]

朝

ｶ→４
ﾏ→3

⏰:12/02/25 22:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#435 [あと２１日]

朝

巻き寿司２個
ﾁｰｽﾞﾊﾑ１
枝豆沢山
生ハム２枚

⏰:12/02/25 22:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#436 [あと２１日]


↑
野菜ジュース
４０kcal

⏰:12/02/25 22:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#437 [あと２１日]

昼

海老天
コーヒー
お茶

⏰:12/02/25 22:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#438 [あと２１日]

夜
チキン２切れ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ沢山
春巻き1/2
ﾁｰｽﾞ入りﾊﾑ２個
ご飯少し

⏰:12/02/25 22:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#439 [あと２１日]


ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
１～３


⏰:12/02/25 22:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#440 [あと２１日]

朝



⏰:12/02/25 22:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#441 [あと２１日]

夜



⏰:12/02/25 22:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#442 [あと２１日]

半身浴
２時間突破～

スーツ細く着れるように
頑張る

⏰:12/02/25 22:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#443 [あと２１日]

ほんとに
今度こそ頑張る
自分に甘いから
太ったんだから
厳しくしなきゃ

⏰:12/02/25 22:57 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#444 [あと２１日]

お腹すいたり
イライラしたら
自分じゃないみたいに
お菓子と甘い物大量に買い込んで
お腹に詰めるだけ詰める。
噛まないでほぼ丸飲み
そして吐く

完全病気…

⏰:12/02/25 22:59 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#445 [あと２１日]

心の安定剤ほしい

あたしだけひとりぼっち

虚しい
さびしい
何がしたいのか
わからない
自由になったときは
もうオバサン

⏰:12/02/25 23:01 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#446 [あと２１日]

半身浴いつまでしよ～

風呂ぬるく感じてきたら
あがろー

⏰:12/02/25 23:02 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#447 [あと２１日]


５時半

カ→１
マ→１

⏰:12/02/25 23:02 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#448 [あと２１日]

１０時半

カ→４

⏰:12/02/25 23:02 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#449 [あと２１日]


なんかお腹いたくなってきた～

てかひとりごとばっか笑

風呂暇

⏰:12/02/25 23:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#450 [あと２１日]




本日３回目笑

⏰:12/02/26 01:00 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#451 [あと２１日]

モデル細っ！

あたしも頑張らなきゃ

細い自分じゃなきゃ価値ないんだから

⏰:12/02/26 01:01 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#452 [あと２１日]

今日半身浴
２時間半した
余裕ある日またやろ

⏰:12/02/26 01:12 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#453 [あと２１日]

『２０日であと２ｋｇ痩せる』


目指すは４５、０ｋｇ

⏰:12/02/26 01:21 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#454 [あと２１日]

本気で痩せたいなら守ること

財布にお金いれない
店、コンビニ行かない
朝は軽く
仕事行けば口にしないんだから
夜は炭水化物抜く
お腹いっぱいなら食べない
カロリー計算する
サプリは必ず飲む
吐かない
摂取カロリーわからなくなるし
食べ物もお金ももったいないよ
早く寝る
起きてたら食べちゃうしょ

⏰:12/02/26 01:26 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#455 [あと２１日]

最終目標

目指すは
体脂肪１０％代
体重４２ｋｇ


⏰:12/02/26 01:27 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#456 [あと２１日]


なるべくお金かけないダイエット

過食嘔吐するお金があるなら
貯金しろ

⏰:12/02/26 01:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#457 [あと２１日]

もう春きちゃうよ？
デブすぎてTシャツ着れない

顔まぁるくなったなんて
言われたくない
いつだって細いねって言われてた言葉
また言われたい
自信もって歩きたい

⏰:12/02/26 01:30 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#458 [あと２１日]


生理来ない

前の月は２０日にきたから
約１週間遅れてる
明日は来ますように
早く毒素出して

⏰:12/02/26 01:33 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#459 [あと２０日]



２月２６日
日曜日



⏰:12/02/26 12:33 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#460 [あと２０日]


朝
なし

⏰:12/02/26 12:34 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#461 [あと２０日]

１２:００

カ→２
マ→２

⏰:12/02/26 12:35 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#462 [あと２０日]

昼

チキン４切
フライドチキン１
ﾁｰｽﾞﾊﾑ２
白ご飯
クロワッサン１

⏰:12/02/26 12:36 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#463 [あと２０日]



４７、０ｋｇ

⏰:12/02/26 12:37 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#464 [あと２０日]


野菜ジュース
１００kcal

⏰:12/02/26 13:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#465 [あと２０日]

間食

チョコ６枚
８０kcal
コーヒー
４０kcal

１２０kcal

⏰:12/02/26 17:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#466 [あと２０日]

熱い
効果出た？

⏰:12/02/26 17:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#467 [あと２０日]

夜

カレーライス
水

⏰:12/02/26 19:40 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#468 [あと２０日]

お腹一杯

ごちそうさまでした

⏰:12/02/26 19:41 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#469 [あと２０日]


ご飯ってやっぱりおいしい

甘い物やお菓子よりご飯が
最近おいしい

⏰:12/02/26 19:42 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#470 [あと２０日]



明日もカレー


⏰:12/02/26 19:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#471 [あと２０日]

なんでこっちが無視なわけ？


てかもう邪魔なら
行かんし知らんわ

⏰:12/02/26 19:44 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#472 [あと２０日]


夜


⏰:12/02/26 20:16 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#473 [あと２０日]


昨日と今日
快便

⏰:12/02/26 20:17 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#474 [あと２０日]


佐々木のぞみ
可愛すぎる

あんな体型になりたい！

頑張らなきゃ

今日もｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
やってから寝るぞ

⏰:12/02/26 20:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#475 [あと２０日]

２１:００

カ→２
ギ→２

⏰:12/02/26 21:06 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#476 [あと２０日]


頑張らなきゃ
甘い物なんかいらない

あと七味に気を付けよ
香辛料には
食欲増進効果あるって書いたった



⏰:12/02/26 21:15 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#477 [あと２０日]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
１～３

完了

⏰:12/02/26 23:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#478 [あと２０日]

前ならすんなり
できたのに
かなり疲れるし
体が重い

脂肪の塊

頑張って続けなくちゃ

⏰:12/02/26 23:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#479 [あと２０日]

今日の反省会

夕方までゴロゴロ
昼肉が多すぎ
クロワッサンとチョコが余計

明日はまた気合い入れて
頑張る

⏰:12/02/26 23:57 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#480 [あと２０日]


このトピ終わるまでには
目指せ４４ｋｇ代
てことは
あと３ｋｇかぁ

今月はもう終わるから
２月末→４６ｋｇ代
３月末→４４、８ｋｇ以下
４月末→４２、８ｋｇ以下

⏰:12/02/27 00:01 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#481 [あと２０日]


つらい事乗りきらなきゃ
後が台無しなんだから
ほんの２ヶ月努力すればいいんだ
人生の中で２ヶ月なんて
ほんの一瞬！


⏰:12/02/27 00:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#482 [あと１９日]



２月２７日
月曜日


⏰:12/02/28 21:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#483 [あと１９日]

朝

カレーライス

⏰:12/02/28 21:45 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#484 [あと１９日]

昼

とろろそば

⏰:12/02/28 21:46 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#485 [あと１９日]

間食

ドーナツ
かぼちゃワッフル

⏰:12/02/28 21:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#486 [あと１９日]

夜

ﾁｰｽﾞポテト餅４

⏰:12/02/28 21:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#487 [あと１９日]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ
１～２

⏰:12/02/28 21:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#488 [あと１８日]



２月２８日
火曜日


⏰:12/02/28 21:48 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#489 [あと１８日]

朝

シーチキンおにぎり
卵焼き１
ウインナー１

⏰:12/02/28 21:49 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#490 [あと１８日]

昼

親子そば
豆ご飯

⏰:12/02/28 21:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#491 [あと１８日]

間食

ドーナツ１、５個

⏰:12/02/28 21:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#492 [あと１８日]

夜

ﾁｰｽﾞポテト餅２、５

⏰:12/02/28 21:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#493 [あと１８日]

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ

１～３

⏰:12/02/28 21:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#494 [あと１８日]

生理こない～
便秘～

最悪

⏰:12/02/28 21:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#495 [あと１７日]

２月２９日
Wednesday

⏰:12/02/29 22:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#496 [あと１７日]

朝

シチュー
ご飯少し
卵焼き

⏰:12/02/29 22:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#497 [あと１７日]

昼

山かけ

⏰:12/02/29 22:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#498 [あと１７日]

夕方



⏰:12/02/29 22:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#499 [あと１７日]

間食

コアラのマーチ
５個



⏰:12/02/29 22:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#500 [あと１７日]

夜

ご飯
トンカツ
キャベツ
ドレッシング
味噌汁
酎ハイ２缶

⏰:12/02/29 22:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#501 [あと１７日]

やってしまった

夜食べすぎた
明日の朝から調整します

⏰:12/02/29 22:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#502 [あと１７日]


明日の面接頑張る


⏰:12/02/29 22:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#503 [あと１６日]


３月１日
木曜

⏰:12/03/01 10:54 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#504 [あと１６日]

朝

シーチキンおにぎり３口
野菜ジュース

⏰:12/03/01 10:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#505 [あと１６日]


３月から
気持ち引き締めて
頑張ります


⏰:12/03/01 10:55 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#506 [あと１６日]

カ→２

ギ→２

⏰:12/03/01 10:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#507 [あと１６日]





⏰:12/03/01 10:56 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#508 [あと１６日]

昼

特のり弁当
バナナロールケーキ

⏰:12/03/01 15:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#509 [あと１６日]


眠い

⏰:12/03/01 15:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#510 [あと１２日]


３月５日
月曜日

⏰:12/03/05 20:50 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#511 [あと１２日]

朝

野菜ジュース

バターロール３つ
マーガリン

５００kcal

⏰:12/03/05 20:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#512 [あと１２日]

昼

コーヒー
クレープ
カレー南蛮


⏰:12/03/05 20:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#513 [あと１２日]

夜

なし

⏰:12/03/05 20:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#514 [あと１２日]

やばい
２週間きった

頑張らなきゃ

夜は食べない

⏰:12/03/05 20:53 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#515 [あと１２日]


しばらく早く寝ることにします


⏰:12/03/05 21:05 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#516 [あと１２日]

夕方

◎

⏰:12/03/06 07:25 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#517 [あと１１日]


３月６日
火曜日


⏰:12/03/06 07:26 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#518 [あと１１日]


昨日９時半くらいに寝た

無駄食いしなくてすむし
肌にはいいし
良いこと尽くし
今日も早く寝よっと


⏰:12/03/06 07:27 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#519 [あと１１日]

朝

バターロール３個
┗＋マーガリン
十勝ヨーグルト７８kcal
卵焼き１切れ
ホットミルク


⏰:12/03/06 08:17 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#520 [あと１１日]

お腹いっぱい

約５５０～６００kcal
摂取

⏰:12/03/06 08:18 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#521 [あと１１日]

朝



⏰:12/03/06 09:20 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#522 [あと１１日]

昼

ざる
おはぎ

⏰:12/03/06 19:27 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#523 [あと１１日]


夜

マカロニサラダ
とんがりこーん

⏰:12/03/06 19:28 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#524 [あと１０日]


３月７日
Wednesday

⏰:12/03/07 08:40 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#525 [あと１０日]




ラスト１０日

⏰:12/03/07 08:41 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#526 [あと１０日]

あの日から１年

あの時もっと
判断力があればこんなことにならなかった

したら今もあのふたりと
一緒にいられたのかな…？

⏰:12/03/07 08:43 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#527 [あと１０日]


breakfast

卵焼き３切れ
┗塩
┗砂糖
┗マヨネーズ
┗サラダ油
シーチキンおにぎり
┗のり
┗シーチキン
┗マヨネーズ
┗塩
ホットミルク

⏰:12/03/07 08:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#528 [あと１０日]


お腹いっぱい
ごちそうさまでした

⏰:12/03/07 08:47 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#529 [あと１０日]





⏰:12/03/07 09:03 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#530 [あと１０日]

生理もう２週間以上こない

どーなってんの？

体脂肪いっぱいの
デブだからくるはずなのに

⏰:12/03/07 09:04 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#531 [あと７日]


３月９日
金曜日

⏰:12/03/09 08:51 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#532 [あと８日]

朝

ハンバーグ２００
ご飯１５０

約３５０～４００kcal

⏰:12/03/09 08:52 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#533 [あと８日]

昼

きつねそば
チョコ２

⏰:12/03/10 09:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#534 [あと８日]

間食

バターケーキ

⏰:12/03/10 09:58 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#535 [あと８日]

夜

ご飯
卵焼き
鮭フレーク
とん汁

⏰:12/03/10 09:59 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#536 [あと８日]

間食

油揚げ

⏰:12/03/10 10:00 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#537 [あと８日]

朝
◎

⏰:12/03/10 10:00 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#538 [あと７日]


３月１０日
土曜日

⏰:12/03/10 10:00 📱:P05B 🆔:☆☆☆

#539 [あと７日]

朝

シーチキンおにぎり
ご飯
油揚げ

５００kcal

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#540 [あと７日]
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朝


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