6/2

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ13時33

ふんわり(117)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1070kcal

:14/06/03 10:24 :F09C :6nY/xwF.

6/4

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ふんわり(117)

ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(82)
ごまわかめ(70)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
お好み焼き(250)
もんじゃ2つ(200)
ｱｲｽ(250)

計…1447kcal

:14/06/05 00:39 :F09C :p2Oh38K.

8時10
6/6

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時19
ｻﾗﾀﾞ9時44
運動9時58
洗顔10時10
出発11時10

ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(238)
豆乳麦芽ｺｰﾋｰ(136)
甘納豆(47)
甘納豆(47)
調整豆乳(118)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1307kcal

:14/06/05 21:24 :F09C :p2Oh38K.

6/9

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ふんわり(117)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
ふんわり(117)
とりささみﾌﾚｰｸ(46)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
駄菓子(40)
玉ねぎ(40)
ふんわり(117)

ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ふっくらなっと(89)
鮭(160)

計…1311kcal

:14/06/10 13:09 :F09C :zsL2DJTQ

6/12

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時17
ｻﾗﾀﾞ9時42
運動9時57
洗顔10時10
出発11時10

ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(238)
豆乳麦芽ｺｰﾋｰ(136)
甘納豆(47)
甘納豆(47)
調整豆乳(118)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1307kcal

:14/06/13 14:17 :F09C :x9tXg4.A

6/14

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時35
ｻﾗﾀﾞ10時4
運動10時17
洗顔10時31
出発11時25
ふんわり(117)

休憩
おつまみﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(238)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
ﾛｰｽﾊﾑ(39)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾐﾆﾃﾞﾆｰｽﾞｻﾗﾀﾞ(127)
ﾌｫｰ(360)

計…1506kcal

:14/06/14 23:23 :F09C :y/2./Ces

6/17

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
濃厚ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り11時28
ｻﾗﾀﾞ12時4
運動12時16
洗顔12時31
1時25出発
ふんわり(117)

休憩
ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)

ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…984kcal

:14/06/17 10:37 :F09C :ZzZ.3DoM

6/19

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時17
ｻﾗﾀﾞ9時42
運動9時57
洗顔10時10
出発11時10

ﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(133)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
豆乳麦芽ｺｰﾋｰ(136)
甘納豆(47)
調整豆乳(118)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1216kcal

:14/06/20 00:01 :F09C :FIXGq7xs

9時3
6/20

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時35
ｻﾗﾀﾞ11時4
運動11時17
洗顔11時31
出発12時25
ふんわり(117)

休憩
ｿｲｼﾞｮｲ(146)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
調整豆乳(118)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1131kcal

:14/06/20 12:12 :F09C :FIXGq7xs

6/21

ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(44)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ﾛｰｽﾊﾑ2枚(20)
ふんわり(117)
腕振り9時35
ｻﾗﾀﾞ10時4
運動10時17
洗顔10時31
出発11時25
ふんわり(117)

休憩
おつまみﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ(71)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(194)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
調整豆乳(118)
甘納豆(47)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(47)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(25)
ﾋﾞｰﾌｼﾞｬｰｷｰ(26)
さけるﾁｰｽﾞ(96)

計…1

:14/06/21 09:59 :F09C :/JcCouVk

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