維持しよう(´ω｀)
最新 最初 全 
#141 [ぴ]
10/7
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾎｯﾄｹｰｷﾛｰﾙ(123)
かりんとう(65)
ふんわり(117)12時50
ﾁｰかま(42)1時8
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)
ふんわり(117)3時
ﾎｯﾄｹｰｷﾛｰﾙ(123)5時25
ﾁｰかま(42)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
納豆(93)
藪そば(223)
計…1920kcal
:12/10/07 18:40 
:F09C 
:QCYgSK9Y
#142 [ぴ]
10/8
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時9
8時26もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
ﾎﾟｲﾌﾙ(48)
ﾀﾋﾟｵｶﾐﾙｸﾃｨｰ(101)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ3時
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾁｰかま(42)3時17
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ5時18
ﾁｰかま(42)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
白い食卓ﾛｰﾙ(109)
納豆(93)
はんぺん(48)
計…1926kcal
:12/10/08 18:49 :F09C :gcwv3zzc
#143 [ぴ]
10/9
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ(210)
ﾎｯﾄｹｰｷﾛｰﾙ(123)12時15
ﾁｰかま(42)12時35
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ふんわり(117)2時半
筋ﾄﾚ
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞ
ﾎﾟｲﾌﾙ(48)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
さきいか(56)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
計…1924kcal
:12/10/09 21:34 :F09C :CSAJqTfA
#144 [ぴ]
10/10
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾄﾞﾛﾘｯﾁ(111)
ﾂﾅﾏﾖおにぎり(179)
ﾁｰかま(42)1時20
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)
ふんわり(117)3時25
納豆(93)4時20
はんぺん(48)
ﾁｰかま(42)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)5時半
ふんわり(117)
ふんわり(117)
ﾊﾑ4枚(41)
計…1924kcal
:12/10/10 18:31 :F09C :c1qxaRkA
#145 [ぴ]
10/11
洗顔9時13くらい
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾎｯﾄｹｰｷﾛｰﾙﾊﾟﾝ(123)12時35
ﾁｰかま(42)12時51
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)
ふんわり(117)2時33
筋ﾄﾚ
ﾁｰかま(42)3時35
ｻﾗﾀﾞ
ﾎﾟｲﾌﾙ(48)
なみえ焼そば(124)
なみえ焼そば(124)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
さきいか(56)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
計…1811kcal
:12/10/11 21:00 :F09C :BLMk9QRU
#146 [ぴ]
10/12
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時9
8時26もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
ﾎﾟｲﾌﾙ(48)
ﾎﾟｲﾌﾙ(48)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ3時
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾁｰかま(42)3時17
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ5時18
ﾁｰかま(42)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
納豆(93)
はんぺん(48)
計…1909kcal
:12/10/12 21:21 :F09C :nralNLSs
#147 [ぴ]
10/13
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
かりんとう(65)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ﾁｰかま(42)12時20
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(2)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ2/3(562)
筋トレ
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ(72)
ｻﾗﾀﾞ
ふんわり(117)2時6
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ残り
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
さきいか(56)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
計…1919kcal
:12/10/13 21:01 :F09C :UEV3GcPE
#148 [ぴ]
10/14
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ﾎｯﾄｹｰｷﾛｰﾙ(123)
甘納豆(46)
甘納豆(47)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｻﾗﾀﾞ12時53
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)1時8
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)
ふんわり(117)3時12
ふんわり(117)5時20
ﾁｰかま(42)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
納豆(93)
藪そば(223)
計…1914kcal
:12/10/14 18:46 :F09C :MGqT7sJk
#149 [ぴ]
10/15
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
野菜8時9
8時26もも上げ開始
よっちゃんいか(29)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)ｽｸﾜｯﾄ8時42終了
ふんわり半分
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
9時20
ﾎﾟｲﾌﾙ(48)
ﾎﾟｲﾌﾙ(48)
ｷﾚｰﾄﾚﾓﾝ(85)
ふんわり(117)
ｻﾗﾀﾞ3時
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾁｰかま(42)3時17
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ5時18
ﾁｰかま(42)
ﾍﾟﾌﾟｼNEX(20)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
納豆(93)
はんぺん(48)
計…1909kcal
:12/10/15 18:45 :F09C :rNzwWXfM
#150 [ぴ]
10/16
ｽｷﾑﾐﾙｸ(70)
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ8本(48)
よっちゃんいか(29)
ふんわり(117)
ｲﾝｸﾞﾘｯｼｭﾏﾌｨﾝ(150)
きのこﾊﾟﾝ(233)
ｻﾗﾀﾞｽﾃｨｯｸ4本(24)12時35
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ(562)
ﾐﾙｸｺｺｱ(19)
甘納豆2つ(60)
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(39)
ﾊﾟﾘｼﾞｬﾝ2時34
洗顔
筋ﾄﾚ3時26
ﾁｰかま(42)
ｻﾗﾀﾞ
ﾎﾟｲﾌﾙ(48)
ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ(190)
海藻ｻﾗﾀﾞ(5)
さきいか(56)
ﾊﾑﾏﾌｨﾝ(160)
計…1914kcal
:12/10/16 21:02 :F09C :jn1uSYVs
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