▼ 4 月 19 日 (月)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾐ-ﾄｵﾑﾚﾂ･ﾐﾆﾛ-ﾙｷｬﾍﾞﾂ�A
　　･ｽﾊﾟｻﾗ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･春巻き�@･焼売�B
　　･揚げ餃子�A･ﾋﾞ-ﾌﾝ炒め

　晩･白湯･みそ汁
　　･春雨ﾏﾖｻﾗﾀﾞ･ﾚﾀｽ

　体重61
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1568kcal×

:10/04/19 21:15 :F706i :LOrzvb52

まあさん

せっかく返事くれたのに
遅くなってすいません
痩せようと思うとﾌﾟﾚｯｼｬｰになって食べたくなくても食べちゃったり、ｲﾗｲﾗして食べる事で満たされたり…
意志が弱いんでしょうね

そんな感じで長続きしないんですよね
後は極端に食事の量を減らすと
便秘になっちゃうんですよね
太るのも嫌だけど便秘も怖い

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/72552/

:10/04/19 22:55 :SH01A :on29QUXc

　▼ 4 月 20 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･秋刀魚煮･ﾐﾆがんも�A
　　･ﾐﾆ味付めかぶ�A
　　･味付けのり�D

　昼･白湯･みそ汁･ごはん･酢鳥

　間･りんご�@

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾊﾞﾝﾊﾞﾝｼﾞ-･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重61 →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1382kcal○

:10/04/20 21:41 :F706i :pXbB3bD6

あﾞ〜
ほんと痩せたい
早く53kgに少しでも
近づけるように
頑張んなきゃ!..

誰にも負けない自信ある
下っ腹どうすれば
なくなってくれんだべ...
まじ今の体型
見苦しい

:10/04/20 22:48 :F706i :pXbB3bD6

　▼ 4 月 21 日 (水)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･ﾊﾞﾅﾅ 1/2
　　･鮭のみぞれあんあんかけ
　　･ひじきとおからの炒り煮�B

　晩･白湯･みそ汁

　体重60 →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1411kcal×

:10/04/21 21:41 :F706i :AO/jz1zU

ひじきとおからの炒り煮
めっっっっちゃ
おいしかったあ
＼(^O^)／

おからとかﾄﾞｰﾅﾂ意外で
初めて食べたかもﾞ
ﾍﾙｼｰなのにまじで
お腹いっぱいに
なるんだねっ♪

ただ美味しすぎて
調子こいて3杯も
食べちゃったのは反省

:10/04/21 21:47 :F706i :AO/jz1zU

　▼ 4 月 22 日 (木) 1日目

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｻｰﾓﾝﾄﾗｳﾄ･切干大根
　　･卵焼き�A･味のり�D

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･秋刀魚の塩焼き
　　･五目巾着煮�@

　晩･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重60 →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1108kcal○

:10/04/22 22:20 :F706i :h.p0CUxo

　▼ 4 月 23 日 (金) 2日目

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A
　　･昔ｺﾛｯｹ�@･ﾐｰﾄｵﾑﾚﾂ�@･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･ｶﾚｰﾗｲｽ
　　･ﾏﾝｺﾞｰﾌﾟﾘﾝ

　晩･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･かぼちゃの煮物�A

　体重60 →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1233kcal○

:10/04/23 21:00 :F706i :f2h9y276

　▼ 4 月 24 日 (土) 3日目

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･卵焼き�A･かまぼこ�@
　　･鮭の塩焼き
　　･ほうれん草のお浸し

　昼 〜社食(C定食)〜
　　･みそ汁･冷やしうどん
　　･豆腐 なめ茸がけ
　　･大根の漬物･ﾊﾞﾅﾅｵﾑﾚｯﾄ

　晩･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重60 →×1 ﾊﾞｲﾄ
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1424kcal×

:10/04/24 21:16 :F706i :0pGsJzac

　　　↑

　朝と昼の間に
　書き忘れ

　間･ｸﾞﾘｰﾝｷｳｲ 1/2
　　･ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ 1/2

　→合計 約1475kcal×

:10/04/24 21:23 :F706i :0pGsJzac

　▼ 4 月 25 日 (日) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･ｸﾞﾘｰﾝｷｳｲ�@
　　･みそ汁･ごはん
　　･豚ｷﾑﾁ･ほうれん草のお浸し

　間･唐揚げ�A
　　･揚げずに唐揚げ�A

　昼･牛丼･ﾌﾗｲﾎﾞｰﾙ�@

　間･揚げずに唐揚げ�@

　晩 ×

　体重60 運動× →×2

　→合計 約1556kcal×

:10/04/25 22:19 :F706i :x1OlVNa.

　▼ 4 月 26 日 (月)

　朝･白湯･ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ�@
　　･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A･ﾊﾑ�@･ﾁｰｽﾞ�@
　　･かぼちゃｺﾛｯｹ�@

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｻｻﾐﾏﾖﾌﾗｲ

　晩 歓迎会

　体重× 運動× →×3

　→合計 約1068kcal+晩の×

:10/04/26 21:17 :F706i :sCAOtHKA

　　　　↑

　歓迎会で食べたの

　･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ･蟹ﾘｿﾞｯﾄ
　･酢豚･ﾎﾀﾃ･たらこﾊﾟｽﾀ
　･豚の角煮･蟹の茶碗蒸し
　･いちご･ｼｭｰｸﾘｰﾑ
　･抹茶白玉あんみつ

　超食いまくったあ!
　けどあんま
　美味しくなくて
　どんまいな感じだった
　(p＿q)

:10/04/26 21:28 :F706i :sCAOtHKA

　▼ 4 月 27 日 (火)

　朝･白湯･ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ�@
　　･みそ汁･ごはん･かまぼこ�@
　　･ﾐﾆさわら西京漬け
　　･卵焼き�A･すき昆布の煮物
　　･菜の花のめんつゆ和え

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾐﾆさわら西京漬け
　　･菜の花のめんつゆ和え

　晩･白湯･みそ汁･ｶｸﾃｷ
　　･もやしのお浸し

　体重60 運動× →○

　→合計 約1248kcal○

:10/04/27 19:48 :F706i :ixScJUzg

がんばれ

:10/04/28 07:59 :SH01B :8XGkO5i6

　▼ 4 月 28 日 (水)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�A･挽肉入りｵﾑﾚﾂ
　　･ｳｨﾝﾅ-�A･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ

　晩･白湯･みそ汁･ｶｸﾃｷ
　　･ｲﾝｹﾞﾝごま和え

　体重60 →×
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1412kcal×

:10/04/28 21:26 :F706i :EGjlIKdM

>>515

ありがとう
ございますっ嬉

もち
頑張りますよﾞ
∩ω∩♪

:10/04/29 00:26 :F706i :zh/f4iuI

ちょびっと読んだぜ
青森人か？
五所人か？
つがる人さ

:10/04/29 01:25 :SH01B :BECLH.Rs

　▼ 4 月 29 日 (木) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･大根そぼろ餡かけ
　　･鯖味噌漬け

　間･梅のど飴�@

　昼･盛岡冷麺ﾐﾆ(試食で)
　　･ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨｰﾅｱｲｽ
　　･ごはん･鯖味噌漬け

　間･ｵﾚﾝｼﾞ 一切れ
　　･花畑牧場 ﾐｯｸｽｿﾌﾄ

　晩 ×

　体重60 運動× →×2
　→合計 約1240kcal○

:10/04/29 23:07 :F706i :zh/f4iuI

　▼ 4 月 30 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A
　　･ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ�A･ｳｨﾝﾅｰ�A
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾚﾀｽ

　昼･白湯･ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ･ﾗｲｽ

　間･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾑｰｽｹｰｷ�@
　　･ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ 一口

　晩 [びっくりﾄﾞﾝｷｰ]
　　･ﾋﾟｻﾞ風ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 1/3
　　･ﾊﾟｲﾝﾃﾞｨｯｼｭ･ﾒﾘｰｺﾞｰﾗﾝﾄﾞ
　　･ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ 1/3

　体重60 運動× →○
　→合計 約2769kcal×

:10/05/01 03:46 :F706i :Nc16RNqs

[ 結果 ]
3/31〜4/30
　62　　60
┏━━━━━┓
┃2kg減 ┃
┗━━━━━┛

4月中に
59kgになる目標
不達成っ!

立ててた目標
>>464

:10/05/01 07:52 :F706i :Nc16RNqs

目標
5月中 57kg
6月中 55kg
7月中 53kg

4月中に59kgになる
目標達成出来なかったけど
5月中の目標も
あえて変えないで
4月の分も取り戻すつもりで
頑張る!

最終目標 53kg⌒ﾟ

4月に立ててた
目標!
>>464

:10/05/01 08:01 :F706i :Nc16RNqs

経過
3/4〜3/31の結果
>>463
3/31〜4/30の結果
>>521

:10/05/01 08:05 :F706i :Nc16RNqs

約束事
＊一口30回以上噛む
＊皿に盛り付ける量は
｢足りないな｣って思うくらい
＊なるべく間食しない
＊晩ごはんは控えめに
＊上り下りは常に階段
＊お風呂あがりに
ｽﾄﾚｯﾁ･ｺﾛｺﾛ･足ﾊﾟｶ(50)･
ｳｴｽﾄひねり(50)･腰上げ
足上げ(各30)･骨盤強制体操
＊飲み物は水orお茶
＊授業中は姿勢良く!
＊ご飯食べる前に白湯飲む
＊付き合い以外は
夜中絶対食べない
＊甘いのとか食べるときは
２個まで

:10/05/01 08:15 :F706i :Nc16RNqs

目標
>>522

ﾀﾞｲｴｯﾄ経過
>>523

過去の減量経過
>>465

約束事
>>524

:10/05/01 08:17 :F706i :Nc16RNqs

基準体重
>>142

BMI
>>168

憧れ
>>151

基礎代謝･摂取ｶﾛﾘ-
>>276

過去の決意
>>469

:10/05/01 08:21 :F706i :Nc16RNqs

5月
まあ/19歳/女
JD2/寮暮らし

華奢で
きれかわな女に
絶対なったる!ﾞ

>>525
>>526

:10/05/01 08:24 :F706i :Nc16RNqs

　▼ 5 月 1 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･卵焼き�A･ﾐﾆｻｰﾓﾝﾄﾗｳﾄ
　　･菜の花のめんつゆ和え
　　･味付きのり�D

　昼 桜祭りで
　　･ﾁﾝﾁﾝｱｲｽ･みそｺﾝﾆｬｸ
　　･焼きそば 1/2･唐揚げ 1/2
　　･さつまｽﾃｨｯｸ

　間〜晩 暴食

　体重× 運動× →×

　→合計 約kcal×

:10/05/02 20:23 :F706i :asRk.URk

　間〜晩
　つまり寝るまで
　暴食し続けてた

　･抹茶牛乳ﾌﾟﾘﾝ･梅干し�D
　･ごはん･海老ﾌﾗｲ�A･ｺﾛｯｹ�@
　･いかﾘﾝｸﾞﾌﾗｲ�A
　･Caffe Latte ﾒ-ﾌﾟﾙ&ﾊﾆ-
　･ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾁｮｺﾛ-ﾙｹ-ｷ
　･魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞ�A･ｸｯｷ-�G
　･ｺ-ﾗ･ｺ-ﾗｾﾞﾛ･桃ｶﾙﾋﾟｽ
　･ｺ-ﾝﾌﾚ-ｸ･牛乳･苺�B
　･ｷﾑﾁｽﾅｯｸ

　めっちゃ食い続けた
　自分やばいっしょ
　(-ー-)ﾌｯ

:10/05/02 20:31 :F706i :asRk.URk

　▼ 5 月 2 日 (日) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼･ﾃﾘﾔｷﾊﾞ-ｸﾞ
　　･ｸﾘｽﾋﾟ-ﾅｱｲｽ ﾁｮｺ

　晩 ×

　体重× 運動× →△

　→合計 約709kcal○

:10/05/02 20:42 :F706i :asRk.URk

　▼ 5 月 3 日 (月) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鮭･卵焼き�@･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞ
　　･昆布和え･もずく･のり�C
　　･納豆･梅干し�@･大根の漬物

　昼･焼きそばﾛ-ﾙ
　　･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺ

　間･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ﾁｮｺｸｯｷ-

　晩 [すき家]
　　･炭火とりたま丼･健康ｾｯﾄ

　間･ｸﾞﾘ-ﾝｷｳｲ�@･ｺﾞ-ﾙﾄﾞｷｳｲ�@
　　･ｶﾞﾙﾎﾞﾁｯﾌﾟｽ

　× →合計 約2861kcal×

:10/05/04 16:59 :F706i :GKDzLrcI

　▼ 5 月 4 日 (火)

　朝･べこ餅�A･ｸﾞﾘ-ﾝｷｳｲ�C

　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 ｺ-ﾗ

　昼 桜祭りで
　　･ｺﾝﾆｬｸ･ﾏﾖ唐揚げ･焼きそば
　　･じゃがﾊﾞﾀ-･お好み焼き
　　･ﾎﾙﾓﾝ･わたあめ･ﾁﾝﾁﾝｱｲｽ

　間･網揚げｽﾅｯｸ･ｺ-ﾗ･するめｲｶ
　　･ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺ-ﾝ ｸｯｷ-ﾁｮｺ

　晩･まんじゅう�A･りんご�@
　　･ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂ1/2

　体重× 運動× →×
　→合計 約kcal×

:10/05/06 20:21 :F706i :tWJYRo9k

　▼ 5 月 5 日 (水)

　朝･赤飯･野菜ふりかけ
　　･まるごとりんご�@
　　･くるみﾌﾞﾚｯﾄ�C･牛乳

　昼･鍋焼きうどん･ﾁｮｺｿﾌﾄｱｲｽ

　間･ﾏｯｸﾌﾙ-ﾘ-ｵﾚｵｸｯｷ-[ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ]
　　･げんﾀﾚうどん(試食)
　　･枝豆(試食)･ｴﾋﾞﾌﾗｲ(試食)

　晩 早めの母の日ってことで
　　 お母さんのために料理
　　･ｶﾚ-ﾗｲｽ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞ
　　･ﾐﾙｸﾚ-ﾌﾟ

　体重× 運動× →○
　→合計 約kcal×

:10/05/06 20:33 :F706i :tWJYRo9k

　▼ 5 月 6 日 (木)

　夜中･くるみﾌﾞﾚｯﾄ�D
　　　･牛乳･りんご�@

　朝･みそ汁･ごはん･ｴﾋﾞﾁﾘ
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｻﾗﾀﾞ･ｶﾚ-一口

　間･ﾎ-ﾑﾊﾟｲ 大量･煎餅
　　･ｴﾋﾞﾁﾘ･ﾖ-ｸﾞﾙﾄ

　昼･赤いきつね･りんご�@

　晩･ｼﾁｭ-･ごはん･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動× →○

　→合計 約kcal×

:10/05/06 20:39 :F706i :tWJYRo9k

書いたのからじゃ
量わかんないけど
GW中ありえない量ば
ず〜っと食べ続けてた
食べ過ぎで
お腹妊婦さんみたいに
なってるしまじ
しゃれになんね〜

胃もたれてるし
なによりもう
おいしいって思えてないのに
食べ物詰め込んで
自分あほ
過食ｽｲｯﾁ入れば
だめだな

:10/05/06 20:46 :F706i :tWJYRo9k

　▼ 5 月 7 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�A･ﾐ-ﾄｵﾑﾚﾂ
　　･ﾚﾀｽ･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

　昼･ｼﾁｭ-･ごはん･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘ-

　晩･みそ汁･赤ｽﾊﾟ
　　･ｴﾋﾞﾌﾗｲ�A･ｴﾋﾞのしっぽ�D

　体重× 運動× →×

　→合計 約1406kcal×

:10/05/07 20:58 :F706i :HUtpvnuk

　▼ 5 月 8 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･納豆
　　･鮭南蛮漬け･もやし中華和え
　　･味つけのり�D

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｴﾋﾞﾌﾗｲ�B

　間･ｷﾚ-ﾄﾚﾓﾝﾌﾟﾗｽ　350ml

　晩･そうめん

　晩 [村さ来]

　体重× 運動× →○
　→合計 約1179kcal+呑み×

:10/05/09 19:33 :L04A :H2F7Jo5U

　村さ来で飲み食いしたの

　･お通し･赤海老の唐揚げ
　･たこわさ･たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
　･やきそば･山芋のなんちゃら

　･ｶﾙ-ｱﾐﾙｸ�@･ｽﾄﾛﾍﾞﾘ-ﾐﾙｸ�B
　･ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ�B･ｶｼｵﾚ�@
　･ﾋﾟ-ﾁなんちゃら�@

:10/05/09 23:11 :L04A :H2F7Jo5U

　▼ 5 月 9 日 (日)

　夜中･枝豆･酒･わらび餅ｱｲｽ
　　　･ｶﾝﾄﾘ-ﾏｱﾑ 大量･ｺ-ﾝｽ-ﾌﾟ
　　　･えびせん 大量

　朝 ×

　昼･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺ
　　･やきそば

　間･ﾓｳ ﾊﾞﾆﾗ 一口
　　･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ 抹茶

　晩･みそ汁･ごはん�B･梅干し�A
　　･豚ｶﾂ 大量･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動× →○
　→合計 約kcal×

:10/05/09 23:16 :L04A :H2F7Jo5U

今日まで甘えちゃって
いっぱい食べまくったから
明日からまた
気合いいれる
このままじゃ
デブまっしぐら
しゃれになんね

>>527

:10/05/09 23:21 :L04A :H2F7Jo5U

　▼ 5 月 10 日 (月)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾁ-ｽﾞ�@･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　　･じゃがいもｺﾛｯｹ�@

　昼･四川風ｽ-ﾌﾟ･ごはん
　　･麻婆豆腐
　　･白菜と鰹節のお浸し
　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1528kcal×

:10/05/10 22:20 :L04A :Wj1Hxzyw

　▼ 5 月 11 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鰹ごま醤油煮･五目巾着煮
　　･ほうれん草のお浸し

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･しょうが焼き

　晩･白湯･みそ汁･大根おろし
　　･ぜんまい炒め･里芋の煮物�B

　体重× →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1393kcal×

:10/05/11 21:30 :L04A :tmt.pcAs

　▼ 5 月 12 日 (水)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A
　　･ﾐﾆｴﾋﾞｸﾞﾗﾀﾝ･赤ｳｨﾝﾅｰ�@
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鯖の照り焼き･味付けのり�D

　晩･白湯･みそ汁
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重61 →△
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1134kcal○

:10/05/12 20:57 :L04A :A08hnBVA

GW中にかなりの
暴食して体重
増えまくったの
当たり前だけど
まだ減らない〜

せめて早くGW前の
60kgに戻さないと

>>527

:10/05/12 21:08 :L04A :A08hnBVA

　▼ 5 月 13 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾐﾆ秋刀魚蒲焼き�A
　　･ｶﾆｶﾏ卵巻き･味のり�D
　　･ほうれん草のお浸し

　昼 [すたみな太郎]

　晩 ×

　体重× 運動× →×

　→合計 約556kcal+すたみな×

:10/05/13 21:19 :L04A :tld69RO6

　すたみな太郎で食べたの

　･焼きそば･たこ焼き�A･ｺﾛｯｹ
　･唐揚げ･ｳｨﾝﾅ-�B･ﾄﾙﾃｨ-ﾔ･ｷﾑﾁ
　･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･ｵﾑﾚﾂ�A･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾞﾛｯｺﾘ-�C･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　･ら〜めん一口･うどん一口
　･ｶﾙﾋﾞ丼･あさり炊き込みご飯
　･つくね�A･やきとり�A･肉
　･枝豆･ﾋﾟﾗﾌ･ｶﾚ-ﾗｲｽ･ﾄｳﾓﾛｺｼ
　･和風ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･ﾄﾏﾄ･ﾎﾟﾃﾄ
　すし･お稲荷さん･玉子�A･納豆
　　　･ｺ-ﾝﾏﾖ･ｶﾞﾘ･えびっこ
　･白玉ぜんざい･ｵﾚﾝｼﾞ�H
　･ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂ�H･杏仁豆腐
　･ﾁｮｺｹ-ｷ･ｶｽﾀ-ﾄﾞﾜｯﾌﾙ･ﾊﾟｲｼｭ-�A
　･みたらし団子･ｿﾌﾄｸﾘ-ﾑ･ﾊﾞﾅﾅ

:10/05/13 22:26 :L04A :tld69RO6

お腹すきすぎてて
がっついて食べちゃったせいで
ｱｲｽとかまで行けなかったし
ｹ-ｷもあんま
食べれなかったしで
どんまいな感じ
いっつもなら
もっといっぱい
食べれるのに
完璧失敗っ
(p＿q)

:10/05/13 22:32 :L04A :tld69RO6

　▼ 5 月 14 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｼﾞｬ-ﾏﾝﾎﾟﾃﾄ･ﾐﾆﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
　　･ﾁ-ｽﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯

　晩･白湯･みそ汁
　　･春雨ｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重61 →×2
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約933kcal○

:10/05/14 21:48 :L04A :6UqjGzmc

　▼ 5 月 15 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｻﾓﾝﾄﾗｳﾄ･納豆
　　･ｲﾝｹﾞﾝのごま和え

　昼･焼き芋 1切れ(試食)
　　･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ｷｬﾗﾒﾙﾁｮｺ
　　･ごはん･唐揚げ�C

　晩･白湯･みそ汁･ｴﾋﾞﾌﾗｲ�@
　　･赤ｽﾊﾟ･ｷｬﾍﾞﾂ

　晩 [村さ来]

　体重× 運動× →○

　→合計 約1672kcal+村さ来×

:10/05/15 23:23 :L04A :Dr6dRJY6

　↑書き忘れ

　ﾊﾞｲﾄ

　朝と昼の間に
　間･ｸﾞﾘ-ﾝｷｳｲ 1/2
　　･ｺﾞ-ﾙﾄﾞｷｳｲ 1/2

:10/05/16 20:58 :L04A :rM8FDO5M

　村さ来で食べたの
　･ほっけの開き･ﾁ-ｽﾞあげ
　･唐揚げ･ﾎﾟﾃﾄ･芋もち
　･きゅうりの漬物
　･ｱ-ﾓﾝﾄﾞﾁｮｺﾊﾟﾌｪ

　･ｶｼｵﾚ�A･ｶ-ﾙｱ･ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ
　･ｽﾄﾛﾍﾞﾘ-ﾐﾙｸ�A

:10/05/16 21:04 :L04A :rM8FDO5M

　▼ 5 月 16 日 (日) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾐﾆﾛ-ﾙｷｬﾍﾞﾂ�A･ｳｨﾝﾅ-�A
　　･ﾌﾞﾛｯｺﾘ-ごまﾄﾞﾚ和え

　間･Teao ｺﾞ-ﾙﾃﾞﾝﾐﾙｸﾃｨ- 一口
　　･Teao ｺﾞ-ﾙﾃﾞﾝｽﾄﾚ-ﾄﾃｨ- 一口

　昼･ごはん･ﾒﾝﾁｶﾂ
　　･ﾁｪﾘｵ ﾃｨﾗﾐｽ味

　晩･白湯･みそ汁･ｶﾞﾘ
　　･ﾐﾆﾛ-ﾙｷｬﾍﾞﾂ�D･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動× →○
　→合計 約1509kcal×

:10/05/16 21:17 :L04A :rM8FDO5M

　▼ 5 月 17 日 (月)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｺﾛｯｹ･ｶﾆｶﾏ玉子巻き
　　･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ�A･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･みそ汁･豚丼
　　･ようかん 1本

　間･ﾁｮｺ 1切れ･ｸｯｷ-�A

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾋﾞ-ﾌﾝ炒め･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動× →×

　→合計 約1970kcal×

:10/05/17 21:02 :L04A :qlcblcXM

　▼ 5 月 18 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鯖の生姜煮�A･かまぼこ
　　･卵焼き�A･小松菜のお浸し

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾁﾝｼﾞｬｵﾛ-ｽ

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重61 →×2
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1271kcal○

:10/05/19 06:51 :L04A :d5Gh8vVo

　▼ 5 月 19 日 (水)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�A･目玉焼き
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｴﾋﾞｶﾂ･唐揚げ�A

　晩･白湯･みそ汁･かに玉 1/4
　　･春巻き�@･春雨ｻﾗﾀﾞ大量･ﾚﾀｽ

　体重61 運動× →○

　→合計 約2222kcal×

:10/05/19 20:47 :L04A :d5Gh8vVo

最近まじ
ダイエットなってない
気緩みまくってる

やる気だして
頑張んなきゃまいね

>>527

:10/05/19 20:53 :L04A :d5Gh8vVo

約束事の
＊一口30回以上噛む
＊皿に盛り付ける量は
｢足りないな｣って思うくらい
＊甘いのとか食べるときは
２個まで
＊晩ごはんは控えめに

って最近あんま
守れてないから
明日からしっかり
守ってく

>>524

:10/05/19 20:58 :L04A :d5Gh8vVo

　▼ 5 月 20 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん･納豆
　　･ｲﾜｼ梅煮･菜の花のお浸し
　　･ちりめんじゃこの佃煮

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･春巻き�@･かに玉
　　･揚げ餃子�A

　晩･白湯･ﾌﾙ-ﾂﾖ-ｸﾞﾙﾄ和え
　体重61 →×
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　晩 宅飲み

　→合計 約1350kcal+宅飲み×

:10/05/21 07:42 :L04A :2SgQlD9g

　宅飲みで食べたの

　･枝豆･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ･豚の角煮
　･たらこﾊﾟｽﾀ･しそﾊﾟｽﾀ
　･牧場しぼり ﾁｮｺｸｯｷ-
　･ｱｲｽのｺ-ﾝ

　･ｶﾙ-ｱ�C･缶酎�A

:10/05/21 22:15 :L04A :2SgQlD9g

　▼ 5 月 21 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾌﾗﾝｸｹﾁｬｯﾌﾟ和え･ﾁ-ｽﾞ
　　･ﾌﾟﾚ-ﾝｵﾑﾚﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･ﾊﾔｼﾗｲｽ

　間･練乳ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ･ｸﾘｽﾋﾟ-ﾅｱｲｽ

　晩･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ･ﾐﾝﾄﾁｮｺ�@

　体重61 運動× →○

　→合計 約2535kcal×

:10/05/21 22:16 :L04A :2SgQlD9g

　▼ 5 月 22 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鯖の味噌煮･なす揚げ浸し�A
　　･味付きめかぶ�A
　　･白菜のお浸し

　昼･白湯･みそ汁･おにぎり�@
　　･ﾎﾟ-ｸｿﾃ-･ふき炒め･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重61 →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　晩･白湯･みそ汁･細竹炒め
　　･大根そぼろあんかけ
　　･ほっけの開き

　→合計 約1358kcal○

:10/05/22 21:19 :L04A :97ZknZUs

　▼ 5 月 23 日 (日)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｴﾋﾞｶﾂ･ｻﾗｽﾊﾟ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯

　晩･白湯･みそ汁･ｻﾗｽﾊﾟ
　　･缶詰め牛ﾀﾝ･ﾎﾟﾃｻﾗ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重60 運動× →×

　→合計 約1102kcal○

:10/05/23 20:32 :L04A :c/moTD0I

朝食以外
胃休めるために
ﾌﾟﾁ断食する気だったのに
晩ごはん食べちゃって
失敗失敗

>>527

:10/05/23 20:37 :L04A :c/moTD0I

　▼ 5 月 24 日 (月)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｼﾞｬ-ﾏﾝﾎﾟﾃﾄ･ﾒﾝﾁｶﾂ�@
　　･ｶﾘﾌﾗﾜ-･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･みそ汁･豚丼
　　･たまごがふわり�@

　間･ﾊｲﾁｭ- ｶﾙﾋﾟｽ味�@

　晩･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾌﾞﾛｯｺﾘ-ｺﾞﾏﾄﾞﾚ和え
　　･ｶﾘﾌﾗﾜ- 大量

　体重61 運動× →○
　→合計 約1853kcal×

:10/05/24 21:22 :L04A :W2yybGJQ

　▼ 5 月 25 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･秋刀魚煮･卵焼き�A
　　･すき昆布･かまぼこ�@
　　･ほうれん草のお浸し

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鶏ﾁﾘｿ-ｽ�C

　晩･白湯･みそ汁
　　･里芋の煮物�D･ｶﾚｲ煮付け･
　　･揚げだし豆腐�A

　体重60 運動× →○

　→合計 約1663kcal×

:10/05/25 23:02 :L04A :K588lhEs

　▼ 5 月 26 日 (水)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ﾐﾆﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ�@
　　･ﾁ-ｽﾞ�@･ｷｬﾍﾞﾂ

　間･ﾐﾆ餅 ﾁｮｺ味�A･ﾐﾆ餅 ﾁ-ｽﾞ味�A
　　･ﾐﾆ餅 ?味�A

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･豚ﾊﾞﾗ肉と野菜のｿﾃ-�A
　　･ﾀﾗの酒蒸し�C･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘ-�A

　晩･白湯･みそ汁･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　　･ｻｻﾐﾏﾖﾌﾗｲ�A･赤ｽﾊﾟ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重60 運動× →×
　→合計 約1824kcal+晩×

:10/05/26 21:17 :L04A :.XLUw6Ws

今日めっちゃ
過食し過ぎた

2日以内に
調節しなきゃ
>>566

>>527

:10/05/26 21:21 :L04A :.XLUw6Ws

　▼ 5 月 27 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ･鮭･納豆
　　･ﾐﾆがんもの煮物�A･ｻｻﾐﾏﾖｶﾂ

　昼･白湯･福神漬け

　晩･白湯･ﾊﾔｼﾗｲｽ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｸﾞﾚ-ﾌﾟﾌﾙ-ﾂ･ｼ-ｻﾞ-ｻﾗﾀﾞ
　　･ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞ-ｺﾝ炒め･枝豆
　　･焼き鳥�B･軟骨炒め
　　･ｷｭｳﾘとｻｻﾐのｻﾗﾀﾞ･ｷﾑﾁ
　　･缶酎�A･ｶﾙ-ｱ�C

　体重59 運動× →○

　→合計 約980kcal+晩×

:10/05/28 08:01 :L04A :yowfKSTE

　↑書き忘れ

　昼と晩の間に間食

　間 [31]
　　･ｻﾝﾄﾞｱｲｽ
　　 (ﾊﾞﾆﾗ･ｷｬﾗﾒﾙﾌﾟﾗﾘﾈﾁ-ｽﾞｹ-ｷ)

:10/05/28 08:52 :L04A :yowfKSTE

5月27月(木)友達と
｢夏ﾋﾞｷﾆ大作戦｣
決意っ!笑

7月1日までに
絶対-5kg
だから54kgだ〜
厳しいかもだけど
頑張る

>>527

:10/05/28 09:02 :L04A :yowfKSTE

　▼ 5 月 28 日 (金)

　朝･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･赤ｳｨﾝﾅ-�A･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ�A
　　･ｵﾑﾚﾂ･ﾚﾀｽ

　昼 ×

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾏﾖ春雨ｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　間･ﾎ-ﾙｼﾝｸﾞ�@[ﾐｽﾄﾞ]

　体重59 運動○ →○

　→合計 約1045kcal○

:10/05/28 22:08 :L04A :yowfKSTE

　▼ 5 月 29 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｻﾜﾗ西京焼き･味のり�D
　　･ｵｸﾗ胡麻和え･ふき炒め

　昼･釜揚げうどん[丸亀製麺]
　　･おやき ｸﾘ-ﾑ�@

　間･ごはん･牛しょうが焼き
　　･牛丼･森永の焼ﾌﾟﾘﾝ
　　･北海道どでかﾌﾟﾘﾝ

　晩･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ･目玉焼き�A
　　･ｵｸﾗ胡麻和え･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動○ →×
　→合計 約3803kcal×

:10/05/29 20:44 :L04A :1ejYLOJ.

↑
間食･晩ごはんって
過食しまくった
腹ちぇのに食べまくって
ばかでしょ

2日以内にﾘｾｯﾄ
しなきゃ

>>527

:10/05/29 20:48 :L04A :1ejYLOJ.

　▼ 5 月 30 日 (日) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁
　　･ごはん･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
　　･牧場の朝ﾖ-ｸﾞﾙﾄ いちご

　昼･白いﾊﾟﾝ ﾊﾑ&たまご
　　･ﾄﾞﾙﾁｪﾏﾃﾞｭｱｲｽ ﾃｨﾗﾐｽ味
　　･えび仕込み煎餅 2枚入�A

　間･ﾁ-ｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ･Jewelaｱｲｽ
　　･えび仕込み煎餅 2枚入�E

　晩 ×

　体重59 運動○ →×2

　→合計 約1528kcal+ｱｲｽ3つの×

:10/05/30 23:52 :L04A :Nj90eorg

　↑書き忘れ

　朝と昼の間に間食

　間 牧場しぼり
　　･ﾘｯﾁﾐﾙｸ 二口
　　･ｸｯｷ-&ｸﾘ-ﾑ 二口
　　･つぶつぶ苺ﾐﾙｸ 二口
　　･濃厚ﾐﾙｸ 二口

:10/05/30 23:57 :L04A :Nj90eorg

　▼ 5 月 31 日 (月)

　朝･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�C･ｳｨﾝﾅ-�A
　　･卵のｶﾆｶﾏ巻き･ｽﾊﾟｻﾗ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾜｯﾌﾙ�A

　昼･揚げたい焼き 一口

　晩･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾎﾟﾃｻﾗ
　　･ｳｨﾝﾅ-�@･卵のｶﾆｶﾏ巻き

　間･ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ[ﾐｽﾄﾞ]
　　･ｶｽﾀ-ｸﾘ-ﾑ[ﾐｽﾄﾞ]
　　･牛乳･炊き込みごはん

　体重59 運動○ →○

　→合計 約2349kcal×

:10/05/31 21:03 :L04A :nRHhpRqg

3日連続食べ過ぎで
毎日やばいくらい
ｶﾛﾘ-取りすぎてる

食べ過ぎの日
続き過ぎてるせいで
脳がくるってて
食べたい欲求ぱないし

自分食べ過ぎって
わかってるけど
まだまだ食べたい
でもほんといい加減
がちで切り替えないと
取り返しつかなくなるし
我慢しなきゃ

:10/05/31 21:11 :L04A :nRHhpRqg

[ 結果 ]
4/30〜5/31
　60　　59
┏━━━━━┓
┃1kg減 ┃
┗━━━━━┛

5月中に
57kgになる目標
不達成っ!

立ててた目標
>>522

:10/05/31 21:45 :L04A :nRHhpRqg

目標
6月中 57kg
7月中 55kg
8月中 53kg

5月中に57kgになる目標
過食する日多すぎて
全然達成出来なかった
自分に甘過ぎ
自業自得

最終目標 53kg

4月に立ててた目標
>>464

5月に立ててた目標
>>522

:10/05/31 21:56 :L04A :nRHhpRqg

<Font Size="-1">
経過
3/4〜3/31の結果
>>463
3/31〜4/30の結果
>>521
4/30〜5/31の結果
>>578</Fon>

:10/05/31 21:59 :L04A :nRHhpRqg

経過
3/4〜3/31の結果
>>463
3/31〜4/30の結果
>>521
4/30〜5/31の結果
>>578

:10/05/31 22:06 :L04A :nRHhpRqg

目標
>>579

ﾀﾞｲｴｯﾄ経過
>>581

過去の減量経過
>>465

約束事
>>524

:10/05/31 22:08 :L04A :nRHhpRqg

過去の決意
4月
>>469
5月
>>527

:10/05/31 22:12 :L04A :nRHhpRqg

基準体重
>>142

BMI
>>168

憧れ
>>151

基礎代謝･摂取ｶﾛﾘ-
>>276

過去の決意
>>583

:10/05/31 22:13 :L04A :nRHhpRqg

6月
まあ/19歳/女
JD2/寮暮らし

5月27日に友達と約束した
｢夏ビキニ大作戦｣
7月1日までに-5kg!
達成したいとこだけど
さすがに無理だよなあ..
けど少しでも54kgに
近づける様に
6月中は欲求に負けないで
本気で頑張る!

>>582
>>584

:10/05/31 22:22 :L04A :nRHhpRqg

:10/06/01 07:17 :W54S :6wobIBZs

　▼ 6 月 1 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鮭･納豆･卵焼き�A･味のり�D

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｱｼﾞのﾌﾗｲ

　間･KitKatﾐﾆ･牛乳
　　･北海道塩あずき[ﾐｽﾄﾞ]
　　･ｵ-ﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ ﾊﾆ-[ﾐｽﾄﾞ]

　晩･白湯･みそ汁
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重59 運動○ →×

　→合計 約1851kcal×

:10/06/01 19:53 :L04A :h9/a9v1.

今日でﾐｽﾄﾞ100円
おしまいっ

安いとついつい買っちゃって
2日連続
間食でﾐｽﾄﾞ
2個も食べてｶﾛﾘ-やばば
でもめっちゃおいしくて
幸せでしたあ

:10/06/01 20:04 :L04A :h9/a9v1.

　▼ 6 月 2 日 (水)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･ﾁ-ｽﾞ
　　･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�A･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･みそ汁･ごはん･ｻｻﾐｶﾂ

　晩･白湯･みそ汁･棒々鶏
　　･唐揚げ餡掛け�A･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重59 運動○ →○

　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ ｺ-ﾋ-ｾﾞﾘ-ﾐﾙｸ味

　夜中･ｶﾆｺﾛｯｹ･枝豆･つくね�C
　　･焼き鳥もも�A･もずく缶酎�A
　　･ｶﾙ-ｱ�A･ﾋﾟ-ﾁｳ-ﾛﾝ�@･ｷﾑﾁ

　→合計 約1532kcal+夜中×

:10/06/03 10:15 :L04A :wR7M1D8Y

　▼ 6 月 3 日 (木)

　朝･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ みかんﾖ-ｸﾞﾙﾄ味
　　･みそ汁･納豆ﾁｬ-ﾊﾝ･焼そば

　間･食ﾊﾟﾝ･ごはん･鮭ﾌﾚ-ｸ

　昼･ﾏﾛﾝｽﾃｨｯｸ 一口

　間 [びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･ﾒﾘ-ｺﾞ-ﾗﾝﾄﾞ･和風小町

　間･ｶﾏﾝﾍﾞ-ﾙﾁ-ｽﾞｱｲｽ

　晩･ｼﾁｭ-･ごはん･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重59 運動○ →×

　→合計 約2476kcal×

:10/06/03 21:38 :L04A :wR7M1D8Y

ｱｲｽ4つも食べたし
ごはんもめっちゃ食べた

やっぱお泊まりすれば
過食ｽｲｯﾁ入って
だめだじゃ

反省しないと!

>>585

:10/06/03 21:42 :L04A :wR7M1D8Y

　▼ 6 月 4 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｳｨﾝﾅ-�A･ﾐﾆﾛ-ﾙｷｬﾍﾞﾂ�A
　　･ﾁ-ｽﾞ�@･ﾚﾀｽ

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鮭明太子ﾌﾚ-ｸ･ｵﾚﾝｼﾞｾﾞﾘ-

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾏﾖ春雨ｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重59 運動○ →○
　こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1128kcal○

:10/06/04 21:48 :L04A :DMrmAyq2

　▼ 6 月 5 日 (土) 運動会

　朝･白湯･みそ汁･ごはん･鮭
　　･すき昆布･ﾎｳﾚﾝ草のお浸し

　昼･ﾔﾏｻﾞｷ ｽｲｽﾛ-ﾙﾊﾞﾆﾗ 1本
　　･みそ汁･ごはん･春巻き�@
　　･揚げ餃子�A･焼売�A

　間･ﾔﾏｻﾞｷ ｽｲｽﾛ-ﾙﾊﾞﾆﾗ 2/3本･牛乳

　体重59 運動○ →○ ｺｱ

　晩･みそ汁･玉子焼き�A
　　･ｱｼﾞの焼き魚･ふき炒め

　晩 [村さ来]

　→合計 約3322kcal+飲み×

:10/06/06 02:29 :L04A :iBr25pa2

　村さ来で食べたの

　･しゃぶしゃぶｻﾗﾀﾞ･焼きうどん
　･豚肉石焼きﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ･つくね�@
　･たん�A･角煮ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ
　･ｹｰｷ･生ﾊﾑ･枝豆･ししゃもﾌﾗｲ

　･ｶﾙｰｱ�B･ｶｼｵﾚ�C･苺ﾐﾙｸ
　･ｶﾙﾋﾟｽなんちゃら

:10/06/06 02:43 :L04A :iBr25pa2

運動会の参加賞でもらった
ｽｲｽﾛｰﾙ1本
1009kcalもあって
1日の摂取ｶﾛﾘｰぐらい
余裕であるのに
約2本も食べて
でぶまっしぐら
飲みもしたし
ｶﾛﾘｰはんぱな

>>585

:10/06/06 02:45 :L04A :iBr25pa2

　▼ 6 月 6 日 (日) 女の子1

　朝･昼 ×

　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 ﾚﾓﾝｽｶｯｼｭ
　　･ﾔﾏｻﾞｷ ｽｲｽﾛ-ﾙﾊﾞﾆﾗ 1/3本

　体重59 運動○ →○

　晩･みそ汁･赤ｽﾊﾟ
　　･ｴﾋﾞﾌﾗｲ�@･ｷｬﾍﾞﾂ

　晩･ﾔﾏｻﾞｷ ｽｲｽﾛ-ﾙﾊﾞﾆﾗ 2/3本
　　･缶酎�@･ｶﾙｰｱ�B･ﾌｧｼﾞｰﾈｰﾌﾞﾙ
　　･ｶｼｵﾚ･ﾋﾟｰﾁｳｰﾛﾝ･ｳｨﾝﾅｰ
　　･枝豆･ｴﾋﾞ揚げ･ｻﾗﾀﾞ･ｶﾙﾋﾞ
　　･ﾊﾞｼﾞﾙﾍﾞｰｺﾝﾋﾟｻﾞ･たこ焼

　→合計 約1163kcal+飲み×

:10/06/07 11:59 :L04A :bVGqyTq2

　▼ 6 月 7 日 (月) 女の子2

　朝･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･ｳｨﾝﾅｰ�@
　　･じゃがいもｺﾛｯｹ�@
　　･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　間･粉ﾐﾙｸ(調乳実習の授業で)
　　･わたあめ

　昼･みそ汁

　晩･白湯･みそ汁
　　･里芋煮�E･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重59 運動○ →○

　→合計 約1422kcal×

:10/06/07 21:29 :L04A :bVGqyTq2

　▼ 6 月 8 日 (火) 女の子3

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･玉子焼き�A･味つきもずく�A
　　･さんま煮･かまぼこ�@
　　･もやしのお浸し

　昼･みそ汁･ごはん･ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ

　晩･白湯･みそ汁･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

　晩 [びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ
　　･ﾃｨﾗﾐｽﾊﾟﾌｪ･ﾒﾘ-ｺﾞ-ﾗﾝﾄﾞ1/2
　　･つぶつぶｲﾁｺﾞﾐﾙｸ

　体重59 運動× →×
　→合計 約3215kcal×

:10/06/08 23:40 :L04A :qCTylHX.

　▼ 6 月 9 日 (水) 女の子4

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･ｵﾑﾚﾂ
　　･赤ｳｨﾝﾅ-�A･ﾁ-ｽﾞ�@･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･白身魚ﾌﾗｲ�A

　晩･白湯･みそ汁･春雨ｻﾗﾀﾞ
　　･ﾁﾝｼﾞｬｵﾛ-ｽ･ﾚﾀｽ
　晩 [禄]
　　･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ﾐｯｸｽﾋﾟｻﾞ
　　･野菜炒め･枝豆･ｷｭｳﾘ
　　･ｶｼｵﾚ･ﾌｧｼﾞ-ﾈ-ﾌﾞﾙ
　　･ﾒﾚﾝｻﾜ-･ﾋﾟ-ﾁｳ-ﾛﾝ�A
　晩･鶏団子鍋･ｷﾑﾁ
　　･ﾓｳ ﾁ-ｽﾞｸﾘ-ﾑ･ｶﾙ-ｱ

　体重59 運動○ →○
　→合計 約1726kcal+禄+晩×

:10/06/10 12:35 :L04A :DX5TvfWo

　▼ 6 月 10 日 (木) 女の子5

　朝 ×

　昼･ﾊﾟﾋﾟｺ 苺のｽﾑ-ｼﾞ-80ml×1本
　　･鶏団子うどん

　間 [ﾐｽﾀ-ﾄﾞ-ﾅﾂ]
　　･ｴﾝｾﾞﾙﾌﾚﾝﾁ･抹茶あずきｸﾘ-ﾑ
　　･抹茶葛あずきﾌﾚﾝﾁ
　　･ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･ﾀﾞﾌﾞﾙ抹茶 1/2
　　･ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･抹茶ﾐﾙｸｸﾗﾝﾁ 1/2

　晩･白湯･ｶﾚ-ﾗｲｽ
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾙ-ﾂﾎﾟﾝﾁ

　体重59 運動○ →○
　→合計 約2125kcal×

:10/06/10 21:33 :L04A :DX5TvfWo

ﾐｽﾄﾞの抹茶ｼﾘ-ｽﾞ
全部制覇笑
100円なのと抹茶ｼﾘ-ｽﾞ
制覇したさに負けた
(p―q)

とりあえず
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞの抹茶
激あちゅ
その中でもうちてき
ﾎﾟﾝ･ﾃﾞ･抹茶ﾐﾙｸｸﾗﾝﾁが
はんぱない
おすすめです

>>585

:10/06/10 21:45 :L04A :DX5TvfWo

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